Меню Рубрики

Прогестерон и его влияние на внешность

Многие женщины замечают, что состояние кожи в течение месяца может сильно меняться от вполне удовлетворительного до «с этим надо что-то делать».
Во многом это связано с женским гормональным циклом, так как он значительно влияет на состояние кожи и, соответственно, на нужный ей уход. Месячный цикл у женщины репродуктивного возраста делится на три фазы в зависимости от количества вырабатываемых женских гормонов (эстроген и прогестерон).

Это фаза менструации, фолликулярная фаза и лютеиновая фаза.

Как влияет эстроген на внешность:
—сокращает выработку кожного жира сальными железами
—улучшает текстуру кожи и делает поры менее заметными
—предупреждает акне, пигментацию, морщины, обвисание кожи
—усиливает кровоток и нормализует метаболизм в коже
—усиливает кровообращение волосяных фолликулов и стимулирует рост волос.

Как влияет прогестерон на внешность:
—усиливает выработку кожного жира
—утолщает роговой слой эпидермиса
—снижает уровень сопротивляемости кожи акне
—усиливает производство меланина, который вызывает темные круги под глазами, пигментацию и загар. Уход за кожей должен меняться соответственно состоянию кожи в каждую из фаз:

Фаза менструации (1-6 день цикла):
Уровень и эстрогена, и прогестерона — низкий. Температура тела ниже, чем обычно, что замедляет кровообращение и метаболизм, делая кожу тусклой.Выработка кожного жира снижена, функция удержания влаги кожей ухудшается. Эти изменения делают кожу сухой и вызывают шелушения. К тому же кожа в период менструации становится более чувствительной.

Советы по уходу за кожей:
✓ Используйте полотенце, смоченное в горячей воде, для разогревающей паровой маски, чтобы усилить кровообращение и метаболизм кожи.
✓ Не меняйте уходовую косметику в этот период из-за повышенной чувствительности кожи, избегайте потенциально раздражающих ингредиентов.
✓ Сфокусируйтесь на увлажнении кожи, восполняйте запасы влаги и жиров в коже с помощью лосьонов и эмульсий.

Советы по питанию:
✓ Включите в свой рацион побольше продуктов с витамином E, который усиливает кровообращение и балансирует уровень гормонов. Источники витамина E: миндаль, тыква, форель, красный перец.
✓ Также ваш рацион должен содержать достаточно железа и протеинов, которые мы усиленно теряем в фазу менструации. Витамин С усиливает абсорбацию железа, поэтому продукты с этим витамином должны присутствовать в вашем питании. Источники протеинов: мясо, сыр, яйца, бобовые. Источники железа: печень, стейки, моллюски, соевое молоко, чечевица. Витамин С содержится в перце, брюссельской капусте, брокколи, киви, апельсинах, клубнике и др.фруктах.

Фолликулярная фаза (7-14 день цикла):
После менструации наступает фолликулярная фаза, когда выработка эстрогена возрастает. Эстроген усиливает производство коллагена. Общее состояние кожи, самочувствие и концентрация улучшаются. Кровообращение и метаболизм в норме, содержание в коже влаги и жиров сбалансированно. Это время для активного улучшения состояния кожи посредством ухода.

Советы по уходу за кожей:
✓ Это хорошее время для интенсивного ухода за кожей. Усильте свой обычный уход масками и самомассажем.
✓ Фолликулярная фаза — лучшее время попробовать новую косметику или сменить серию средств для ухода.

Советы по питанию:
✓ Фолликулярная фаза — это время прекрасного самочувствия, настроения и концентрации, поэтому это оптимальное время для детокса или диет.

Лютеиновая фаза (15-28 день цикла):
В лютеиновую фазу возрастает уровень прогестерона. Риск проблем с кожей самый высокий в это время. Выработка кожного жира возрастает вместе с температурой тела, что создает благоприятные условия для развития акне. Также кожа выглядит более тусклой и темной. Стресс и высокие нагрузки могут усилить физиологические симптомы в этой фазе, раздражительность, вспышки гнева и другие симптомы ПМС проявляются в этот период.

Советы по уходу за кожей:
✓ Очищайте лицо особенно тщательно.
✓ Не забывайте пользоваться лосьоном и эмульсией для восполнения как увлажненности, так и содержания жиров в коже.
✓ Если ваша кожа склонна к акне, начинайте использовать косметику для проблемной кожи с начала лютеиновой фазы (15 день цикла).
✓ Кожа становится чувствительной в лютеиновую фазу, поэтому избегайте менять уход или пробовать новые средства. Используйте привычную для вас косметику и средства с мягкими составами.
✓ Защищайте кожу от УФ-излучения в это время сильнее, чем обычно.

Советы по питанию:
✓ Выбирайте продукты, которые помогают уменьшить симптомы ПМС: витамин В6 и кальций уменьшают раздражительность, магний предупреждает отеки, витамин С борется со стрессом.
✓ Недостаток гамма-линолевой кислоты в организме может усилить предменструальные симптомы, поэтому обратите внимание на ее потребление. Эта кислота содержится в растительных маслах и масле примулы.
✓ Избегайте большого количества сладостей. Когда хочется чего-то сладкого, съешьте немного сухофруктов .

источник

Почему одни женщины имеют сексапильную фигуру песочных часов, а другие довольствуются мальчишеской угловатостью? Почему некоторые леди могут похвастаться чистой гладкой кожей, а другим приходится страдать от постоянно высыпающей мелкой сыпи?

Мы тщательно следим за выбором косметических средств и рационом питания, но не учитываем один важный фактор, который ежедневно управляет женским организмом и буквально лепит внешность женщины – это гормональный фон. Гормоны не только влияют на внешность, но и отвечают за настроение женщины. Пришло время расставить все точки над «И» и разобраться с этим коварным механизмом, управляющим женским телом!

Пожалуй, самым известным женским половым гормоном является эстроген. Эстроген вырабатывается преимущественно в яичниках. До подросткового периода этот гормон выделяется в незначительных количествах. С началом периода полового созревания происходит резкий скачок выработки эстрогена – у девочек формируется грудь, фигура приобретает приятные округлые формы. Эстроген ускоряет процесс обновления клеток организма, снижает выделение кожного сала, сохраняет упругость и молодость кожи, придает блеск и пышность нашим волосам. Помимо всего прочего, этот важный для женского организма гормон является защитником сосудов от отложений холестериновых бляшек, а, значит, предотвращает развитие атеросклероза.

Женщину с пониженным уровнем эстрогена в крови отличает вспыльчивый, агрессивный характер. Зачастую, такая женщина нервозна, раздражительна и гиперсексуальна — этакий чертенок в юбке. Подобный дисбаланс отрицательно сказывается и на внешности женщины. Оволосенение в чисто мужских зонах (на лице, груди, в средней части живота), избыточный вес, преимущественно в области живота, говорят о пониженном уровне эстрогена в крови.

При обратной ситуации, когда уровень эстрогена повышен, женщины чаще всего, низкого роста, с размером груди выше среднего и сухой кожей. Такие леди очень активны, темпераментны, склонны к организаторской деятельности, очень женственны и любят секс.

Женщины со средним уровнем содержания эстрогена уравновешенны и женственны. Такие женщины отличаются прекрасной кожей и средним размером груди. У них слабо выражен предменструальный синдром. Они обладают умеренной тягой к сексу.

Еще один важный гормон — тироксин. Этот гормон вырабатывается щитовидной железой и регулирует обменные процессы организма, а значит, влияет на склонность к полноте. При достаточном уровне тироксина обмен веществ работает хорошо, что, соответственно, позволяет фигуре сохранять стройность. Так же тироксин регулирует деятельность сердечнососудистой и нервной систем, а крепкие нервы, как известно, залог хорошего здоровья и красивой кожи. Быстроту реакции, остроту внимания и скорость мышления также регулирует тироксин. При недостатке этого гормона все обменные процессы организма замедляются, возникает слабость, сонливость, ухудшение памяти. Побочными эффектами чрезмерной выработки тироксина являются: усиление обменных процессов, неоправданная тревога, бессонница, усиленное сердцебиение.

Такой важный для поддержания беременности гормон, как прогестерон, высвобождает свободный тироксин, сказываясь и на нашей внешности.
Важным гормоном, регулирующим психоэмоциональную составляющую женского организма, является окситоцин. Этот интересный гормон вырабатывается каждый раз при сокращении матки, будь то оргазм — тогда женщина становится привязанной к своему сексуальному партнеру, заботится о нем, стремится обогреть, накормить; или же роды — при родах происходит наиболее сильная выработка окситоцина, который обеспечивает безусловную любовь к своему ребёнка, способствует пробуждению материнского инстинкта. Бесспорно, нежные чувства всегда вызывают радость и желание улыбаться, а улыбка, как известно, преображает любую женщину.

Стройность и гибкость нашему телу придает гормон соматотропин — он регулирует рост мышечных волокон, влияет на эластичность связок. Соматотропин обладает жиросжигающим действием, улучшает память, повышает настроение и способствует оптимистичному подходу к жизни. Этот гормон поддерживает наши мышцы в тонусе. При недостатке соматотропина мышцы ослабевают, становятся дряблыми. Однако, при чрезмерной выработке этого гормона у взрослых людей огрубляется лицо, кости становятся шире.

Андрогены — преимущественно мужские гормоны, но в небольших количествах вырабатываются и у женщин, отвечая за либидо. При недостаточном уровне андрогенов отмечается пассивность и отсутствие сексуального желания. Чрезмерная же выработка андрогенов ведет к маскулинизации, изменению фигуры по мужскому типу — уменьшению груди, увеличению жировых отложений на животе. Голос таких женщин становится чрезмерно грубым, а на лице, груди, бедрах возможно оволосенение.

Пожалуй, на этом список гормонов, наиболее значимых для внешности женщины, заканчивается. Бесспорно, гормоны являются сильнейшими природными регуляторами нашей красоты. Фигура, кожа, волосы и даже характер подчиняются нашему гормональному фону. Поэтому, возможно, не следует насиловать свой организм, сажая его на диету и подвергая очередному стрессу. Стрессы, как известно, провоцируют гормональный сбой в организме. Возможно, для начала стоит просто успокоиться, начать уделять своему телу больше внимания, заботиться о нем. И тогда ваш здоровый организм сам найдет пути регулирования гормонов красоты, отблагодарив вас за заботу истинно женской красотой!

источник

Эстроген – самый главный гормон в женском организме, который производится яичниками. Эстроген отвечает за взросление девочек – помогает организму подготовиться к будущей сексуальной жизни и материнству, обеспечивает регулярность менструального цикла. Взрослые женщины выглядят женственными, молодыми, красивыми именно благодаря эстрогену. Женщины с нарушенным или неустойчивым гормональным фоном зачастую выглядят старше и хуже своих сверстниц, у которых эстроген в норме.

Также гормон эстроген влияет на позитивное отношение к жизни, и за женское стремление заводить и оберегать свое потомство. Эстроген улучшает память. Поэтому у женщин в период менопаузы, когда уровень эстрогена в организме снижается, иногда появляются проблемы с памятью. Также эстроген отвечает за накапливание жира в женском организме. Женщин это совсем не радует, зато в сельскохозяйственной отрасли в корм животным вводят эстроген, что позволяет увеличить их вес.

Светлый цвет волос – признак высокого содержания эстрогена в крови, а, следовательно – высокая способность к зачатию. Возможно, поэтому мужчины инстинктивно тянутся к блондинкам, чувствуя их плодовитость. После рождения ребенка уровень эстрогена в женском организме снижается, поэтому у блондинок темнеют волосы. У вас двое детей? Тогда не удивляйтесь, почему у вашей жены-блондинки вдруг потемнели волосы.

Пролактин – гормон, продуцируемый гипофизом, который располагается в головном мозге. Пролактин обеспечивает увеличение и развитие молочных желез, а также выработку молока в период кормления грудью. Уровень этого гормона повышается при усиленных физических нагрузках, переутомлении, психологических травмах, поэтому его иногда еще называют стрессовым.

Повышенный уровень гормона пролактина может вызывать болевые ощущения в груди во время ПМС и критических дней, и даже заболевания молочных желез (мастопатию).

Прогестерон – гормон, ответственный за наступление, развитие и протекание беременности. Гормон производится желтым телом, плацентой и надпочечниками. Прогестерон готовит молочные железы к выработке молока. Также благодаря этому гормону, женщина не только физически, но и психологически готовится к рождению малыша.

Исследования показали, что когда женщина видит маленьких детей – у нее повышается уровень прогестерона. Некоторые ученые считают, что это вызвано материнским инстинктом. Прогестерон в крови повышается, когда она видит маленькое, пухленькое тельце с большими глазами. Этот инстинкт настолько силен, что реакция наступает, даже если женщина видит мягкую игрушку. Большая часть мужчин при этом совершенно равнодушна к мягким плюшевым медведям.

Тестостерон – главный мужской гормон, его называют еще – гормон агрессии. Именно он вызывает в мужчине желание добывать пропитание (охотиться и убивать добычу) и защищать свой дом и семью. Продуцируется тестостерон надпочечниками и яичками. Поскольку в современном мире можно добывать пищу без убийств, мужчинам необходимо снижать уровень тестостерона. Для этого они ходят в спортзал.

В период созревания уровень тестостерона в организме растет, парень превращается в мужчину, готовому к оплодотворению и добыванию пищи. Тестостерон влияет на способность ориентироваться в пространстве, отвечает за рост волос и низкий голос. Ученые выяснили, что чем ниже голос у мужчины – тем выше его сексуальная активность. Если мужчина курит и употребляет алкоголь – уровень тестостерона в крови снижается.

Снижение уровня тестостерона наблюдается в 50-60 лет. Мужчина становится менее агрессивным. Теперь он охотнее возится с детьми или внуками.

Андрогены (в том числе тестостерон) – эти гормоны вырабатываются в небольшом количестве в женском организме. При гормональных сбоях, уровень андрогенов в крови женщины может повышаться, что вызывает повышенный рост волос на теле, понижение тембра голоса. Однако не стоит зря паниковать – определенная степень оволосения является нормой для здоровой женщины.

При климаксе у женщин снижается уровень эстрогена и увеличивается уровень тестостерона. Поэтому в 40-50 лет женщина может стать более агрессивной, самостоятельной и решительной. Однако опять же в этот период у женщин может начаться повышенный рост волос. Кроме того, в связи с преобладанием мужских гормонов, увеличивается предрасположенность к стрессам, повышается вероятность инсульта.

Перед наступлением критических дней (примерно с 21-го по 28-й день цикла), у женщин резко снижается уровень женских гормонов, что приводит к появлению симптомов ПМС. Женщина чувствует себя уставшей, подавленной, агрессивной, раздражительной. У многих женщин появляется бессонница, они часто плачут, иногда впадают в депрессию. Кроме того, в этот период у женщин появляются боли внизу живота и в молочных железах, прыщи или угревая сыпь, отеки, повышение давления, сопровождаемое головными болями, тошнота и рвота. Это связано с повышением уровня эстрогена или понижением уровня прогестерона. В период климакса с женским организмом происходит нечто похожее.

Читайте также:  Значение прогестерона при зачатии

В результате занятий сексом вырабатываются эндорфины – гормоны счастья, которые обладают болеутоляющим эффектом. Поэтому если у вас болит зуб – самое время предаться любовным утехам. При регулярном сексе в организме продуцируются гормоны адреналин и кортизон, которые положительно влияют на работу мозга и предупреждают головные боли.

Ученые пришли к выводу, что секс благотворно влияет на мозговую активность, стимулирует внимание и творческое мышление. А еще те, кто регулярно занимаются сексом (минимум 2 раза в неделю) живут дольше тех, у кого секс бывает раз в месяц и реже.

Оказывается, отношения в семье тоже регулируются нашими гормонами. Очень важна пропорция уровня тестостерона у мужа и жены. Гармоничные отношения в браке ожидают мужчин со сниженным уровнем тестостерона, если при этом у их жен содержание тестостерона в организме будет немного выше среднего. Высокий уровень тестостерона делает женщину более напористой, поэтому она обладает гибкой психикой и будет поддерживать мужа. Если у обоих супругов уровень тестостерона ниже среднего, то и в этом случае у них наблюдается хорошая совместимость. Они будут менее агрессивны при обсуждении семейных проблем.

Обобщив все данные, ученые пришли к выводу – прежде чем жениться – проверьте вашу совместимость по уровням гормонов! Иначе, как вы будете решать проблемы?

источник

Доброе утро! Сдавала кровь на гормоны в связи с нерегулярным менструальным циклом (как начали месячные — до сих пор идут не каждый месяц, а это шесть лет вже).
Выяснилось, что прогестерон понижен. Вообще ЛГ и ФСГ понижены, но врач обратила внимание только на прогестерон. Сказали, что надо будет пить Дюфастон.
Поэтому вопросы:
1. Как влияет прогестерон на небеременных? Он учавствует в развитии вторичных половых признаков, как эстроген?
2. Кто принимал Дюфастон для нормализации уровня прогестерона? Каковы ваши впечатления?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Психолог консультант. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психотерапия Сексология Супервизия. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

1. Прекрасно. Благодаря его отсутствию женщина не набирает так вес, как должна. Ей легче быть стройной и рельефной, как мужчина. То есть нет проблем с жировыми подушками на животе, бедрах, ягодицах, бочках.
Внешность получается замечтателтная.
2. Дюфастон помогает, хорошее лекаратво. Одно из лучших, на мой взгляд.
Но из-за п1. Пью только в крайних случаях.
Еще бонус: если прогестерон низкий, то беременность без спец.средств не наступит, а это ммм. Секс натуральный как он есть без всяких ок и презервативов.
Вам очень повезло. Захотите ребенка — попьете таблетки, а пока страстная, стройная и знающая, что такое настоящий секс, какое это блаженство. Мало кому дано это узнать.

1. Прекрасно. Благодаря его отсутствию женщина не набирает так вес, как должна. Ей легче быть стройной и рельефной, как мужчина. То есть нет проблем с жировыми подушками на животе, бедрах, ягодицах, бочках.Внешность получается замечтателтная.2. Дюфастон помогает, хорошее лекаратво. Одно из лучших, на мой взгляд.Но из-за п1. Пью только в крайних случаях.Еще бонус: если прогестерон низкий, то беременность без спец.средств не наступит, а это ммм. Секс натуральный как он есть без всяких ок и презервативов.Вам очень повезло. Захотите ребенка — попьете таблетки, а пока страстная, стройная и знающая, что такое настоящий секс, какое это блаженство. Мало кому дано это узнать.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

И как распознать проблемы с каждым из них

Текст: Кристина Иванова

Гормоны регулируют практически все процессы в организме человека. У каждого из них может быть несколько функций, а между собой они взаимодействуют через сложнейшие алгоритмы. Нарушение синтеза всего одного гормона может привести к целому каскаду проблем со здоровьем — а ещё гормональные нарушения отражаются на коже. Проявляться они могут по-разному: как акне, сухость, шелушение или слишком ранняя потеря упругости.

Чтобы кожа чувствовала себя хорошо, стоит следить не за уровнем конкретного гормона, а за общим гормональным балансом, под присмотром грамотного и вызывающего доверие врача. О том, какие гормоны и каким образом влияют на состояние кожи, нам рассказала Ирина Вяткина, кандидат медицинских наук, врач — гинеколог-эндокринолог «Клиники Марины Рябус».

Тестостерон и его производные обычно называют мужскими гормонами — но на самом деле и андрогены, и «женские» эстрогены есть у всех, а отличается лишь их количество. Андрогены стимулируют клетки соединительной ткани, которые вырабатывают коллаген, — в итоге происходит обновление глубоких слоёв кожи и поддерживается её упругость.

Недостаток андрогенов, в том числе возрастной, снижает защитную функцию кожи и скорость её обновления — она постепенно теряет упругость и плотность, становится суше и тоньше. Избыток же андрогенов — например, в последней фазе менструального цикла, за несколько дней до менструации — вызывает усиление работы сальных желёз, что делает кожу жирной и склонной к высыпаниям.

От эстрогенов зависит усреднённый женский фенотип — например, склонность к накоплению жира на бёдрах и другие особенности фигуры. Эстрогены участвуют в обновлении клеток кожи и волос. При нормальной скорости этого процесса кожа остаётся эластичной и увлажнённой — и хорошо сокращается после резких изменений веса.

При избытке эстрогенов могут появиться проблемы с сосудами (например, варикозное расширение вен или сосудистая сетка на ногах), может также резко увеличиться масса тела. Недостаток эстрогенов у женщин может проявляться упадком сил, чрезмерным и нехарактерным ростом волос, снижением либидо.

Каждый месяц прогестерон готовит женский организм к беременности, и если она наступила — помогает сохранять и вынашивать ребёнка до тех пор, пока эту функцию не возьмёт на себя плацента. Работа этого гормона сказывается и на внешности: повышение уровня прогестерона приводит к задержке жидкости и отёкам. К тому же усиливается проницаемость сосудистой стенки, и кожа в результате становится более растяжимой и склонной к высыпаниям, ещё усиливается вероятность пигментации. Дополнительные пара килограммов незадолго до менструации — заслуга прогестерона. Спасибо этому гормону и за все любимые симптомы ПМС: раздражительность, вспыльчивость, обидчивость, плаксивость и заторможенность.

Повышение уровня прогестерона в последнюю фазу менструального цикла — норма. Заподозрить, что его слишком много и в другие дни, можно, если отмечается явная растяжимость кожи, отёчность, усиление целлюлита (это происходит за счёт задержки жидкости), перепады настроения, гиперпигментация. О недостатке прогестерона могут свидетельствовать слишком долгие менструации, ломкость ногтей и волос.

В первую очередь этот гормон отвечает за образование грудного молока и активно синтезируется в период лактации — но его уровень может повышаться также в стрессовых ситуациях и при эмоциональных нагрузках. Его избыток провоцирует отёки, боль в груди, склонность кожи к жирности и высыпаниям. Недостаток может привести к сухости кожи, головной боли, упадку сил. Единственный косвенный плюс пролактина для кожи — в том, что он усиливает выработку окситоцина.

Этот гормон отвечает за чувство нежности и привязанности, а в самых больших количествах он вырабатывается под влиянием пролактина после родов — этим объясняется возникающая у некоторых женщин мгновенная волна любви к новорождённому. Окситоцин повышает местный (на поверхности кожи) иммунитет и снижает риск высыпаний. Этот гормон утилизирует глюкозу, а именно сахар — основная пища патогенных бактерий, и чем его меньше, тем ниже риск воспалений.

Хорошее самочувствие и свежий вид едва ли возможны без нормального сна, а за его качество отвечает мелатонин. Его синтез происходит в ночное время, приблизительно с полуночи до четырёх утра, во сне и только в полной темноте. «Совам», не спящим в это время, следить за уровнем мелатонина нужно особенно внимательно.

Мелатонин нейтрализует разрушительные последствия окислительных процессов — он связывает свободные радикалы, которые образуются при окислении, например, жиров. Окислительный стресс — одна из главных причин визуального старения кожи (потери блеска и упругости), так что от уровня мелатонина состояние кожи зависит напрямую. Уровень мелатонина тесно связан с уровнем другого важного гормона — кортизола, и именно плавное изменение их концентраций выводит нас из состояния сна в бодрствование, когда наступает светлое время суток. Если спать при свете, кортизола в организме становится больше, а мелатонина меньше.

Кортизол принято называть гормоном стресса, но участвует он во всех обменных процессах — в случае стресса отвечает за мгновенную мобилизацию организма. Если кортизола в избытке, то он влияет на нас по-настоящему разрушительно. От его уровня зависит, например, углеводный обмен и выработка инсулина, и его избыток может приводить к типичному перераспределению жира в организме. При этом сильно полнеют лицо, шея, верхний плечевой пояс, а ноги и таз непропорционально худеют.

При повышении уровня кортизола появляется акне, шелушение, кожа становится жирной и истончённой, повышается риск гиперпигментации. Повреждения заживают дольше, оставляют после себя шрамы и пигментные пятна. Вдобавок кортизол вызывает отёки, делает волосы ломкими, может привести к себорее и даже потере волос.

источник

Наш организм – это сложный орган, в котором все процессы взаимосвязаны и отлажены природой. Малейшие сбои в его работе отражаются на функционировании всей системы, в том числе и нашей внешности. Изначальные данные, такие как цвет волос и тип телосложения, записаны в ДНК-коде и не меняются в течение жизни, а то, насколько упругой выглядит наша кожа и стройным тело, во многом зависит от уровня гормонов. Главных гормонов, которые влияют на нашу красоту – десять. Мы решили выяснить, что именно делает каждый из них и как гормональный дисбаланс отражается на внешности.

Эстрогены – это целая группа женских половых гормонов, к которым относятся эстрон, эстриол и эстрадиол. Все они вырабатываются в яичниках, отвечают за формирование фигуры по женскому типу, развитие половых органов и регулируют менструальный цикл. «Если эстроген вырабатывается в нормальном количестве, он очень положительно влияет на внешний вид женщины, — рассказывает Ирина Вяткина, врач гинеколог-эндокринолог «Клиники Марины Рябус». — Этот гормон участвует в процессе обновления клеток всего организма, в том числе и кожи. Эстроген положительно влияет и на красоту волос: придает им блеск, сохраняет молодость и здоровье. Эстрогены поднимают настроение, располагают к флирту и кокетству, препятствуют отложению холестерина в стенках сосудов, заставляют блестеть глаза, разглаживают морщинки, делают кожу эластичной и упругой, тем самым делая женщину красивой. Кроме того, эстрогены поднимают настроение и располагают к флирту и кокетству — они способствует развитию влечения у женщин к лицам мужского пола. На фоне увеличения выработки эстрогенов улучшается координация движения и тем самым походка, меняется качество речи. Она становится более приятной для восприятия».

Эстроген по праву считается главным женским гормоном красоты. Его дефицит сказывается не только на самочувствии, но и внешности: волосы становятся тусклыми и могут расти в ненужных местах (например, на подбородке или груди), а кожа выглядит бледной и начинает рано увядать. Именно с уровнем эстрогена связывают такой феномен как «осеннее выпадение волос». Весной и летом уровень гормонов естественным образом повышается, а к осени – снижается. Сезонное выпадение волос в разумных пределах – это нормальное состояние организма, и нет повода переживать из-за этого.

Бывают ситуации, когда уровень эстрогена у женщины повышен. Это сопровождается нарушением половой функции (пропадают месячные или овуляция), образованием жира именно на животе и бедрах, а также предменструальным синдромом.

Основная задача прогестерона – это развитие яйцеклетки и ее размещение в матке, поэтому его часто называют гормоном беременности. У небеременных женщин прогестерон также присутствует и повышается во второй фазе менструального цикла, что, увы, негативно сказывается на внешности. «Прогестерон способствует задержке жидкости в организме, повышает проницаемость сосудистой стенки, кожа становится растяжимой повышается выделения кожного сала и появляются угревые высыпания. Может появляться одутловатость лица за счет задержки жидкости», — говорит Ирина Вяткина. Прогестерон также активно способствует запасанию жира, подготавливая нас к беременности, даже если мы ее не планируем. Поэтому во второй фазе цикла многие набирают один-два лишних килограмма. Кроме того, прогестерон снижает сопротивляемость организма инфекциям, что благотворно влияет на патогенную микрофлору кожу из-за ослабления иммунитета и зачастую приводит к образованию прыщей.

Читайте также:  Значение прогестерона при эко

«ДГЭА – гормон, выделяемый надпочечниками. Он является предшественником половых гормонов, отвечает за половое влечение, ясный ум, твердую память, мышечную силу и физическую выносливость и улучшает настроение – все это является неотъемлемой частью молодости и красоты», — говорит Елена Шаткарь, эндокринолог резиденции красоты и долголетия GLMED. Пониженное содержание дегидроэпиандростерона негативно сказывается как на всем гормональном фоне, так и непосредственно на внешности и самочувствии. В первую очередь дефицит ДГЭА проявляется ломкостью ногтей и выпадением волос, плохим настроением и изменением продолжительности менструального цикла.

Мелатонин, известный как гормон сна, влияет и на многие другие функции организма. Он участвует в работе желудочно-кишечного тракта, эндокринной и иммунной систем, отвечает за нормальное функционирование клеток мозга и защиту от свободных радикалов. Да, мелатонин – это мощный антиоксидант, уровень которого влияет на то, как кожа и остальные органы могут самостоятельно противостоять свободным радикалам, разрушающим клетки. И это еще не все. «Действие мелатонина затрагивает сжигание жира во время сна, — рассказывает Елена Шаткарь. — Выработка гормона происходит во время сна в его наиболее глубокой фазе — примерно с 12 часов ночи до 4 часов утра. Главное существенное условие для его работки – человек должен спать в темном помещении. Критерием темноты может служить факт невозможности рассмотреть свою вытянутую руку. Любой свет — это враг мелатонина, в том числе циферблат электронного будильника, не говоря уже об экране смартфона, компьютера, телевизора или фонаре на улице. Уменьшение уровня мелатонина – это сигнал другим органам и железам, что настало время для отдыха. Яичники у женщин прекращают работу, сильно снижается уровень эстрогена, приходит менопауза. У мужчин, значительно снижается количество гормона тестостерона». Таким образом ночной образ жизни напрямую связан не только с ухудшением работы всего организма, но и с лишним весом и быстрым увяданием кожи.

Мелатонин влияет на выработку кортизола – гормона стресса, который синтезируется надпочечниками и помогает выжить в экстренных ситуациях. «При изменении выработки кортизола меняются углеводный обмен и выработка инсулина, что приводит к изменению внешнего вида и качества кожи. При высоком уровне инсулина происходит нарушение работы сальных и потовых желез, кожа теряет свои естественные защитные свойства, легко поражается бактериальной и грибковой инфекцией, теряет свою упругость, эластичность, снижается синтез коллагена. При повышении уровня кортизола кожа она истончается и становится склонной к появлению пигментации. При нормальной выработке кортизола она кожа упругая, ровная и красивая», — рассказывает Ирина Вяткина. Повышенный кортизол способствует накоплению жира в областях лица и живота, поэтому справедливо выражение, что стресс мешает похудеть.

Тестостерон хоть и считается условно «мужским» гормоном, у женщин он также вырабатывается при помощи надпочечников и половых желез. Тестостерон имеет непосредственное влияние на красоту кожи. «Он повышают скорость обновления клеток эпидермиса и увеличивает выработку коллагена за счет стимуляции соединительной ткани, производящей протеины, необходимые для синтеза коллагена, — говорит Ирина Вяткина. — С возрастом наблюдается снижение синтеза тестостерона. В результате замедляется регенерация кожи, снижаются ее защитные функции и упругость». Такие же симптомы могут наблюдаться и в молодом возрасте из-за гормональных нарушений. Повышение уровня тестостерона в норме происходит во второй фазе цикла, что вместе с прогестероном провоцирует образование прыщей. Сейчас набирает популярность тестостероновая терапия, которая улучшает качество кожи при возрастном снижении синтеза гормона. Врачи предупреждают, что самостоятельным приемом тестостерона можно сильно навредить своему здоровью — такая терапия проводится только по показаниям под наблюдением эндокринолога.

Соматотропин известен как гормон роста. Его влияние на красоту и молодость сложно переоценить. «Соматотропин отвечает за рост и восстановление костей, помогает нормализировать обменные процессы, усиливает сжигание жира и помогает печени вырабатывать энергию для всего организма, — рассказывает Елена Шаткарь. — С возрастом выработка гормона роста замедляется, в связи с этим начинаются процессы старения. Повысить уровень соматотропина помогают регулярные физические нагрузки, правильное питание и полноценный ночной сон». Выработка гормона роста начинает снижаться уже после 25 лет, а к 45 годам его синтез в два раза меньше, чем в детстве. Это сопровождается снижением качества сна, нарушением аппетита и увеличением массы тела.

Тиреотропный гормон, тироксин и трийодтиронин

Тиреотропный гормон, тироксин и трийодтиронин – это все гормоны щитовидной железы, которые работают сообща. Они участвуют практически во всех обменных процессах организма, регулируют метаболизм, скорость синтеза витаминов и поддерживают нормальную функцию дыхания. «При нехватке гормонов щитовидной железы (гипотиреозе) кожа становится сухой, ногти — ломкими, выпадают волосы. А при избытке гормонов щитовидной железы (гипертиреозе) кожа становится влажной, повышается потливость, а несмотря на здоровый аппетит и достаточный прием пищи, человек теряет в весе. Однако сброшенные килограммы совсем не радуют, так как при этом серьезно нарушается работа сердца, — говорит Юрий Потешкин, к.м.н., врач-эндокринолог клиники «Атлас». — При первых симптомах, указывающих на неполадки с функционированием щитовидной железы, следует сделать анализ крови на тиреотропный гормон. Именно он регулирует функции тироксина и трийодтиронина и отражает их уровень в организме».

Юлия Щербатова, врач-дерматокосметолог, челюстно-лицевой хирург, главный врач «Клиники современной косметологии Юлии Щербатовой»:

«Любой гормональный дисбаланс – состояние, которое развивалось в организме долго, и его коррекция тоже займет какое-то, зачастую, довольно продолжительное время. Все это время косметолог может и должен помогать пациенту решать проблемы, с которыми тот обратился. Мы ни в коем случае не должны ждать завершения лечения, чтобы заниматься косметологией. Работа в этом случае будет, скорее, симптоматическая. Если проблемы связаны с сосудистой сеткой – мы используем лазеротерапию, если пациент жалуется на акне – лечим акне, если его беспокоит пигмент – боремся с пигментом инъекциями и лазером. Словом, действуем по показаниям и состоянию.

Типологизировать проблемы с кожей и их связь с гормональными нарушениями вряд ли возможно, потому что они могут проявляться очень по-разному. Но совершенно точно могу сказать, что коррекция гормонального фона при участии грамотного эндокринолога сделает результат более выраженным и эффективным. А вот желание обойтись одной косметологией, без плановой терапии, – это, как правило, трата денег и времени на процедуры, которые не сработают или сработают недостаточно хорошо. И дело не в самих процедурах, а в патологиях пациента. Так, например, если убрать лазером сосудистую сетку с лица, но не решить проблемы с избытком эстрогена или дефицитом прогестерона, из-за которых она часто возникает, – сосуды быстро вернутся. То же касается и гиперпигментации: казалось бы, бесследно удаленные лазером пигментные пятна будут возвращаться до тех пор, пока не придут хотя бы в относительный порядок стероидные гормоны и гормоны гипофиза, влияющие на клетки-меланоциты. Словом, при эндокринных проблемах, которые сегодня бывают у большого количества пациентов, сочетание косметологии с плановой терапией работает на порядок лучше, чем что-то одно».

Имейте в виду, что любая попытка самостоятельно исправить гормональный дисбаланс может повлечь за собой еще большие проблемы со здоровьем. Грамотный врач-эндокринолог может вам подобрать нужный тип и дозировку гормонозаместительной терапии. Порой можно обойтись и вовсе без нее: на нарушение работы гормональной системы может влиять любое другое заболевание и даже низкий уровень витаминов и микроэлементов. В таких случаях врач будет корректировать именно первопричину.

источник

Рецепторы к эстрогену встречаются в разном количестве в разных тканях тела, поэтому он действует так по-разному:

Есть три вида эстрогенов: эстрон (E1), эстрадиол (E2) и эстриол (E3), которые преобладают в организме женщины в разные периоды жизни. Эстрон — во время беременности, эстриол — после менопаузы. Эстрадиол — наиболее «долгосрочный» в жизни женщины гормон, о нем и пойдет речь.

Эстроген производят яичники, хотя еще в него может быть превращен тестостерон. Рецепторы к эстрогену встречаются в разном количестве в разных тканях тела, поэтому он действует так по-разному:

Отвечает за женские вторичные половые признаки.

Участвует в отложении жира в теле, и особенно — в области бедер.

Его высокий уровень может вызывать удержание воды в организме.

Увеличивает плотность костей. А еще приводит к закрытию зон роста костей во время полового созревания, и это одна из причин, почему женщины обычно ниже мужчин.

Играет роль в когнитивных функциях.

В организме женщины эстроген доминирует первые две недели цикла — в фолликулярную фазу. Цикл начинается с низкого уровня эстрогена, затем он постепенно растет и резко достигает пика во время овуляции. После этого его уровень падает и, снова немного повышаясь на третьей неделе, продолжает падать дальше. Так заканчивается один цикл и начинается новый.

Что касается веса тела и накопления жира, то эстроген имеет как отрицательные, так и положительные эффекты, и последнее может стать неожиданностью для многих.

Во-первых, эстроген может отрицательно влиять на уровень гормонов щитовидной железы. А это может косвенно влиять на вес тела — за счет снижения скорости метаболизма.

Во-вторых, он увеличивает количество альфа-2а-рецепторов на жировых клетках, больше всего которых в нижней части живота и на бедрах. Эти рецепторы блокируют высвобождение жира из клетки в кровоток. Так эстроген делает жир традиционно проблемных зон нечувствительным к действию липолитических гормонов, высвобождаемых во время тренировки.

В верхней части тела эстроген не влияет на количество альфа-2а-рецепторов, и жировые клетки имеют хорошую чувствительность к липолитическим гормонам, что не самая радостная для женщины вещь.

В-третьих, эстроген делает более толстой и жесткой соединительную ткань в подкожно-жировой клетчатке бедер и — это первичная причина целлюлита. В результате жир «выпирает» через соединительную ткань, как ветчина через сетку. Целлюлит не является каким-то другим типом жира и не реагирует на специальные антицеллюлитные методы лечения, кроме хирургических (потеря лишнего жира обычно улучшает внешний вид кожи). Наличие или отсутствие целлюлита — частично генетическая вещь (из-за генетически повышенного уровня эстрогена).

Наконец, всплеск эстрогена ближе к середине цикла заставляет тело удерживать больше натрия и воды.

И все же, большинство эффектов эстрогена относительно положительны с точки зрения веса тела и накопления жира.

Во-первых, в жировых клетках есть фермент липопротеинлипаза (LPL), который участвует в отложении пищевых жиров в жиры тела. Эстроген имеет свойство снижать активность LPL в подкожном жире и увеличивать ее в мышечных клетках, где жиры запасаются в виде внутримышечных триглицеридов и используются в качестве топлива во время определенных видов физических нагрузок.

Во-вторых, жир в нижней части живота и на бедрах имеет эволюционный смысл. Он существует, прежде всего, для обеспечения энергией организма матери и ребенка во время беременности и грудного вскармливания. Так организм страхует себя от недостатка энергии и в обычное время отдает этот жир с трудом. А во время беременности и грудного вскармливания этот «трудный» жир легко мобилизуется.

В-третьих, эстроген улучшает чувствительность к инсулину и препятствует отложению висцерального жира в брюшной полости. Это одна из причин, почему женщины до менопаузы защищены от сердечно-сосудистых заболеваний. Женщины в постменопаузе и без заместительной гормональной терапии легче набирают вес, и преимущественно в области живота. И этого не происходит, если уровень эстрогена поддерживается с помощью заместительной терапии.

В-четвертых, эстроген регулирует аппетит, и через это — массу тела. По крайней мере, некоторые из его эффектов объясняются влиянием эстрогена на гормон лептин, который помогает регулировать аппетит и обмен веществ. Эстроген увеличивает выработку лептина жировыми клетками, повышает чувствительность мозга к лептину, а заодно отправляет в мозг собственный лептин-подобный сигнал, что еще больше увеличивает эффект .

Эффект контроля аппетита и чувства голода можно наблюдать в середине цикла, когда эстроген доминирует в организме, а из-за его скачка перед овуляцией голод — самый низкий. Снижение уровня эстрогена после овуляции и дальше на протяжении второй половины цикла приводит к росту голода и тяге к калорийной еде, особенно ближе к концу цикла.

Одна из причин — влияние эстрогена на уровни серотонина и дофамина в мозгу. Низкий серотонин — причина плохого настроения и тяги к углеводам. Дофамин — часть системы вознаграждения в мозге, и его низкий уровень так же вызывает тягу к высококалорийной, жирной и углеводной еде. Падение эстрогена — частая причина переедания и срывов в это время.

В-пятых, у эстрогена много положительных эффектов за пределами контроля веса тела. Он предотвращает воспаления, ограничивает свободные радикалы, помогает восстанавливать и строить мышцы, отвечает за плотность костей. Многие проблемы менопаузы — набор веса на животе, потеря костной массы и риски остеопороза, потеря мышц — связаны с падением эстрогена.

Хотя эстроген чаще всего обвиняют в лишнем весе, ясно, что картина более сложная. С одной стороны, он отвечает на накопление организмом жира и его перераспределение в нижнюю часть тела. В то же время, он положительно влияет на жировой обмен, контроль аппетита и общей массы тела.

В совокупности, большая часть его эффектов — все-так положительная. Кроме того, многие из его отрицательных эффектов завязаны на диете и проявляются на фоне питания с высоким содержанием жиров.

Прогестерон — второй главный женский гормон. Хотя у него есть огромное количество ролей в организме, в статье речь пойдет только о его влиянии на вес тела. И хотя во многих проблемах принято обвинять эстроген, прогестерон, на самом деле, имеет гораздо большее значение.

Прогестерон — стероидный гормон. Он имеет структуру, подобную другим стероидным гормонам. У каждого из них есть свои рецепторы в организме. Действуя на них, гормон запускает определенную реакцию.

Читайте также:  Значение прогестерона при беременности по дням

Для простоты понимания, гормон и рецептор — это ключ и замочная скважина. Если одно к другому подходит, дверь открывается и что-то происходит. Из-за своей структуры прогестерон может связываться с рецепторами других стероидных гормонов, а не только со своими.

Так, например, он действует на рецептор кортизола, но посылает более слабый сигнал, чем сам кортизол. А соединяясь с рецепторами андрогенов, он блокирует их эффекты, отправляя отрицательный сигнал и действуя как антагонист. Эта перекрестная реактивность объясняет многие из эффектов прогестерона.

Прогестерон начинает расти во второй половине цикла, сразу после овуляции. Достигает пика к третьей неделе при стандартном цикле, и дальше начинает снижаться.

У прогестерона есть одно потенциальное преимущество с точки зрения похудения. Он приводит к небольшому повышению температуры тела и скорости метаболизма — на 2.5-10%, что может составлять 100-300 калорий в день.

В теории, это должно помогать потере жира. Но здесь мешает растущий голод и тяга к вредной еде. Это затрудняет контроль за количеством съеденного, так что рост калорий опережает траты калорий на повышение метаболизма.

Голод растет во второй половине цикла по нескольким причинам.

Первая и главная — падение эстрогена после овуляции, что приводит к падению серотонина и дофамина.

Прогестерон так же вызывает некоторую резистентность (потери чувствительности) к инсулину и нестабильный уровень сахара в крови, что тоже стимулирует голод.

Наконец, в организме развивается некоторая резистентность к лептину, а когда мозг не регистрирует достаточно лептина, он включает голод.

Все вышеупомянутые эффекты приводят к увеличению голода и тяге к калорийной еде с большим количеством сахара и жиров. Шоколад — чемпион здесь. Посчитано, что это все увеличивает потребление пищи на 90-500 калорий в день. И это легко компенсирует любое небольшое увеличение скорости метаболизма.

Если женщина может избежать переедания, рост метаболизма на протяжении десяти дней второй половины цикла будет сжигать дополнительно 1000-3000 калорий, а это потеря дополнительных 140-420 грамм жира в месяц. Более реальный для многих вариант — планово увеличить количество калорий на это время, что поможет избежать срывов и сохранить контроль над питанием. Это выгодно для похудения в долгосрочной перспективе.

Прогестерон может связываться с рецепторами альдостерона — гормона, который удерживает в организме воду. По-сути, он посылает отрицательный сигнал и блокирует альдостерон от связывания со своим рецептором.

Так что в пик прогестерона (третья неделя цикла) у женщин практически не бывает отеков. Как только прогестерон падает к концу цикла, происходит эффект «отскока», и организм реагирует отеками.

Увеличение стрелки на весах на 1-3 кг — не редкость. Женщины на диете с высоким содержанием соли в это время могут наблюдать еще более сильную задержку жидкости.

Прогестерон повышает активность липопротеинлипазы в жировых клетках нижней части тела. Это фермент, который участвует в отложении пищевого жира на хранение. Это усугубляется тем, что прогестерон стимулирует фермент ASP (Acylation stimulating protein) — один из ключевых ферментов в хранении жира, который назван учеными «женский фактором запасания жира».

Получается такая последовательность событий: всплеск эстрогена перед овуляцией увеличивает количество альфа-2-рецепторов на поверхности жировых клеток в нижней части тела, а эти рецепторы блокируют липолиз. Всплеск прогестерона после овуляции стимулирует ферменты запасания жира. Рост голода и тяги к жирно-сладкой еде приводит к перееданию, и все лишнее легче и быстрее отправляется на хранение в виде жира.

Кроме того, прогестерон ухудшает чувствительность к инсулину, и организм начинает хуже использовать углеводы. В контексте высокоуглеводного питания это не очень хорошо, так как приведет к перепроизводству инсулина. Так что увеличение углеводов в питании лучше работает в первую половину цикла. В то время как низкоуглеводная диета с более высоким содержанием жира — во вторую.

Общие эффекты прогестерона здесь довольно негативны. Прежде всего, он связывается с рецепторами андрогенов, работая как антагонист и снижая эффект тестостерона. А это ухудшает способность организма наращивать мышцы.

Спортсменам на выносливость может мешать увеличение температуры тела. У них могут быть проблемы с терморегуляцией, особенно на тренировках в жарких или влажных условиях. Выносливость может также ухудшаться из-за того, что организм хуже использует углеводы для энергии.

После овуляции, при подготовке к беременности, рост прогестерона не только блокирует многие положительные эффекты эстрогена, оставляя только негативные, но и заставляет организм эффективнее отправлять лишние калории в жир, и особенно — в жир нижней части тела.

Хотя скорость метаболизма немного повышается от прогестерона во вторую половину цикла, голод и тяга будут тоже расти, что часто приводит у перееданию. Если потребление калорий слишком велико, жир запасается эффективнее. И наоборот, если удается держать калории под контролем, изменения в скорости метаболизма могут немного помочь похудению.

1. Sherwin BB. Estrogen and cognitive functioning in women. Endocr Rev. 2003 Apr;24(2):133-51.

2. Pedersen SB, et.al. Estrogen controls lipolysis by up-regulating alpha2A-adrenergic receptors directly in human adipose tissue through the estrogen receptor alpha. Implications for the female fat distribution.J Clin Endocrinol Metab. 2004 Apr;89(4):1869-78.

3. Gavin KM, et.al. Estradiol effects on subcutaneous adipose tissue lipolysis in premenopausal women are adipose tissue depot specific and treatment dependent. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2013 Jun 1;304(11):E1167-74. doi: 10.1152/ajpendo.00023.2013. Epub 2013 Mar 26.

4. Avram MM. Cellulite: a review of its physiology and treatment.J Cosmet Laser Ther. 2004 Dec;6(4):181-5.

5. Price TM, et.al. Estrogen regulation of adipose tissue lipoprotein lipase—possible mechanism of body fat distribution. Am J Obstet Gynecol. 1998 Jan;178(1 Pt 1):101-7.

6. O’Sullivan AJ. Does oestrogen allow women to store fat more efficiently? A biological advantage for fertility and gestation. Obes Rev. 2009 Mar;10(2):168-77. doi: 10.1111/j.1467-789X.2008.00539.x. Epub 2008 Oct 23.[PubMed]

7. Brown LM, Clegg DJ. Central effects of estradiol in the regulation of food intake, body weight, and adiposity. J Steroid Biochem Mol Biol. 2010 Oct;122(1-3):65-73. doi: 10.1016/j.jsbmb.2009.12.005. Epub 2009 Dec 24. [PubMed]9. Gao Q, Horvath TL. Cross-talk between estrogen and leptin signaling in the hypothalamus. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2008 May;294(5):E817-26. doi: 10.1152/ajpendo.00733.2007. Epub 2008 Mar 11.

8. Davidsen L, et.al. Impact of the menstrual cycle on determinants of energy balance: a putative role in weight loss attempts. Int J Obes (Lond). 2007 Dec;31(12):1777-85. Epub 2007 Aug 7.

9. Tiidus PM. Estrogen and gender effects on muscle damage, inflammation, and oxidative stress. Can J Appl Physiol. 2000 Aug;25(4):274-87.

ПРОГЕСТЕРОН

1. Hallam J, et.al. Gender-related Differences in Food Craving and Obesity. Yale J Biol Med. 2016 Jun 27;89(2):161-73. eCollection 2016 Jun.

2. Arnoni-Bauer Y, et.al. Is It Me or My Hormones? Neuroendocrine Activation Profiles to Visual Food Stimuli Across the Menstrual Cycle. J Clin Endocrinol Metab. 2017 Sep 1;102(9):3406-3414. doi: 10.1210/jc.2016-3921.

3. Hirschberg AL. Sex hormones, appetite and eating behaviour in women. Maturitas. 2012 Mar;71(3):248-56. doi: 10.1016/j.maturitas.2011.12.016. Epub 2012 Jan 26.

4. Rebuffe-Scrive M, et.al. Effect of local application of progesterone on human adipose tissue lipoprotein lipase. Horm Metab Res. 1983 Nov;15(11):566.

5. Saleh J. Acylation stimulating protein: a female lipogenic factor? Obes Rev. 2011 Jun;12(6):440-8. doi: 10.1111/j.1467-789X.2010.00832.x. Epub 2011 Feb 23.опубликовано econet.ru.

Остались вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

источник

Любая женщина стремится всегда выглядеть очаровательной и привлекательной. Для достижения этой цели в ход идут любые средства, начиная от косметики и занятий фитнесом до разнообразных диет и пластической хирургии. Все эти методы, безусловно, помогают в достижении собственного идеала красоты.

Но помимо этого есть еще одна сторона, которая влияет на внешний вид женщины и ее внутреннее состояние на протяжении всей жизни. Речь идет о гормональном фоне. Именно он определяет предрасположенность организма к тем или иным заболеваниям, отвечает за эмоциональное состояние и физические параметры. На женский организм самое большое влияние оказывают несколько гормонов. К ним относят:

Рассмотрим более детально влияние каждого из них. Эстроген – один из наиболее важных женских половых гормонов. Именно он в немалой степени отвечает за формирование фигуры и характера. Этот гормон активно начинает вырабатываться в период полового созревания. При недостатке эстрогена у женщины проявляется не только излишняя нервозность и вспыльчивость, но и наблюдаются признаки мужского типа фигуры. В частности относительно небольшой размер груди и оволосение в мужских зонах, например области живота. Избыток эстрогена отчетливо проявляется в повышенной женственности. Признаками этого является рост ниже среднего, большая грудь и сухость кожи. Кроме этого эстроген отвечает за нормальное функционирование кожных покровов и служит естественным защитником организма от преждевременного старения.

Не менее важным является и тироксин. Именно он отвечает за правильную работу практически всех внутренних систем организма женщины. Самыми главными функциями этого гормона являются нормализация обменных процессов, поддержание эффективной работы нервной и сердечно-сосудистой системы. Недостаток тироксина может привести к ухудшению работы мозга и памяти. И наоборот, его избыток, как правило, является причиной возникновения неоправданной тревожности или бессонницы. Поддержание нормального уровня этого гормона помогает сохранять организм в здоровом состоянии на протяжении всей жизни. Помогает в выработке тироксина другой гормон – прогестерон. Кроме этого от его содержания напрямую зависит протекание процесса беременности.

Окситоцин можно смело назвать гормоном любви. Он вырабатывается при сокращении матки и определяет отношение женщины к своему партнеру или ребенку. Именно его выработка отвечает за развитие теплых и нежных чувств. За работу мышц отвечает соматропин. Именно он оказывает влияние на развитие мускулатуры, формирование пропорциональной фигуры и поддержание организма в постоянном тонусе. Характерными признаками недостатка соматропина являются дряблость кожи и слабо развитые мышцы. Избыток этого гормона приводит к формированию излишне атлетической фигуры.

Достаточно интересными являются андрогены. Несмотря на то, что это типично мужские гормоны женский организм также способен к их выработке. Повышенный уровень андрогенов приводит к формированию фигуры с ярко выраженными мужскими пропорциями. Таких женщин можно легко узнать по характерному грубому голосу и выраженной маскулинизации. Важность гормональной системы сложно переоценить. Каждой женщине важно знать индивидуальный гормональный фон и строить любую работу над собственным организмом, отталкиваясь от него. В противном случае организм будет отвечать на любые вмешательства в его работу гормональными сбоями, которые ничего хорошего не принесут. Достижение красоты всегда стоит начинать с достижения гармонии с собственным телом.

источник

Внешний вид женщины и ее фигура зависит не только от способа жизни, питания, спорта, а и гормонального фона. Гормоны – биологические вещества, которые образовываются в железах внутренней секреции и циркулируют в крови, действуют на органы и ткани. К тому же гормоны имеют влияние на настроение, поведение, чувство внутреннего состояния. Гормоны берут активную участь в процессах похудения, набора веса, качестве обмена веществ, аппетита, образования жировой клетчатки.

Состояние кожи также зависит от баланса гормонов в организме. При дисбалансе наблюдаются высыпания, покраснения, нездоровый цвет кожных покровов, ранние морщины, шелушение. Важным моментом выступает вид и воздействие гормонов на организм женщины.

Список гормонов которые больше всех влияют на наше тело:

Этот гормон вырабатывается яичниками в умеренном количестве до появления полового созревания девочки. С наступлением полового
созревания производство эстрогена увеличивается в несколько раз. Начинает расти грудь, фигура набирает округлых форм, создается вид «песочных часов». К тому же гормон влияет на регенерацию всех клеток, сохраняя упругость кожи, эластичность, блеск и здоровый вид волос и ногтей. Положительно влияет на работу мозга, улучшает память, способствует выведению холестерина с сосудов, укрепляя их. Избыток гормона вызывает заметную полноту нижней части тела, живота. Появление различных опухолей также может быть связано с этим. В случае недостатка отмечается ускоренный рост волос на лице, области бикини, подмышек.

Тестостерон считается одним из главных мужских гормонов. Вследствие небольшой выработки его в надпочечниках женщины, он благоприятно влияет на развитие мышц, сжигание жировой клетчатки, укрепление фигуры, эластичности кожных покровов, предотвращение появления целлюлита. Недостаток тестостерона приводит к сухости слизистых оболочек, губ, бледности и появлению морщин. Превышение нормального количества гормона увеличивает рост мускулатуры, усиливает запах пота, начинают быстро загрязняться волосы. Женщины чаще чувствуют себя агрессивными, раздраженными, вспыльчивыми

Гормон вырабатывается яичниками и вносит положительные моменты для ликвидации предменструального синдрома: снимает отек ног,
кистей, стоп. В момент беременности прогестерон накапливается в плаценте и обеспечивает нормальное протекание беременности. Если отмечается дефицит прогестерона, заметно отекает лицо, увеличивается грудь в объеме, живот заметно выпячивается.

Кортизол находится в крови и повышается при стрессовых ситуациях (переживания, интенсивная тренировка, физическая нагрузка).
Чрезмерная секреция приводит к неприятным последствиям: отеки лица, жировые отложения верхней части тела, истончение кожи и снижение эластичности. При дефиците наблюдается интенсивное выпадение волос, бледность и землистость цвета кожи лица, истощенность, выпячивание ребер и впалость живота. Появляются экземы, псориаз, крапивница кожных покровов.

Белковый гормон, вырабатывающийся поджелудочной железой и контролирующий уровень сахара в крови. Переработанные углеводы
превращаются в глюкозу, которая служит источником энергии для организма. Нарушение выработки гормона приводит к сахарному диабету. Диабет первого типа (снижение инсулина) влияет на жировую клетчатку, истончает фигуру, снижает вес. Диабет второго типа (избыток инсулина), наоборот, способствует излишнему отложению жира в области живота, бедер, общей полноты.

Итак, гормоны влияют на красоту и здоровье женщины, также и на её настроение, поэтому берегите своё гормональное здоровье милые дамы.

источник