Меню Рубрики

Мелатонин и повышенный пролактин

An-net » Вт окт 28, 2014 5:24 pm

MorNat » Пт окт 31, 2014 6:23 am

«проблемы сна могут быть связаны с изношенностью надпочечников и дисбалансом нейротрансмиттеров (серотонина и GABA»

Но быстро с этим не разобраться.

Вы ближе к утру просыпаетесь или ночью в час-два?
Глицин и магний тоже пробовали уже пить?

-Для синтеза мелатонина необходима группа СН3 (метиляция), поэтому метилкобаламин помогает с синтезом мелатонина, нормализацией циркадианного ритма (околосуточного, смена дня и ночи).

-Inositone Powder — ProThera 700 mg 10 oz -тоже бы предложила пропить.

-Emotional Wellness — Pure Encapsulations
Но это навскидку только, сорри.

ДГА предложила бы сдать, кортизол в крови и слюне, панель по щитовидной.

Поддержка надпочечников, но не стимулянты, это Вы уже почитали, я думаю.

Наследтвенная бессоница — это редкое генетическое заболевание, вплоть до амилоидных бляшек в голов. мозге.

vodyanika » Чт ноя 06, 2014 12:43 pm

Опять третий день выспаться не могу .

Обычно я просыпаюсь ближе к утру, в 4-5 утра, в 6 уже звонит будильник у мужа. Редко бывает что и 2-3 ночи проснусь. Ложусь обычно в 10 вечера и сразу засыпаю.

Магний да, пила, не заметила, чтобы он на сон влиял. А глицин не пробовала.

Это же витамин B12? Значит хорошо, что он мне в посылке едет.

Анализы сегодня сдала, на следующей недели будут результаты.

Да, всю тему про надпочечники изучила внимательно. Саплименты для поддержки надпочечников ко мне уже едут.

Почитала про инозитол в интернете, обязательно положу в следующую посылку. В какой дозировке его пить нужно для сна и в какое время?

Может стоит попробовать отдельно пропить курс 5-HTP, GABA? Эти витамины и аминокислоты у меня входят в другие саплименты?

Светлана, расскажите про ваш препарат TheraSleep — ProThera , как работают эти травки?

vodyanika » Сб ноя 08, 2014 8:09 am

И мне тут ночью пришла в голову мысль: а могут какие нибудь дефициты влиять прицельно на фазы сна? Например у человека все в порядке с фазой быстрого сна, а вот переключение в медленную фазу срабатывает плохо или она менее глубокая, чем должна быть?

Наблюдаю сейчас за падчерицей, ее ничего не будит, ни бытовой шум, ни музыка у соседей, даже под перфоратор она спокойно спит. От чего вообще зависит чуткость сна?

aiwa » Пн дек 01, 2014 2:20 pm

MorNat » Вт дек 02, 2014 4:45 am

Мелатонин не повышает уровень пролактина СИЛЬНО, да есть ряд исследований, но если почитать внимательно, то повышение уровня идет через 2-3 часа после приема, затем идет, возможно, снижение и половой акт, мастурбации тоже повышают уровень пролактина. Даже сами по себе длинные ночи (темнота, тихая обстановка) повышают пролактин -гормон сна (так его еще называют, как и мелатонин) и иммунномодулятор.

Мелатонин из-за индивидуальной абсорбции пьют от 0.3 мг до 10 мг. И 0.3 мг для определенных людей будет иметь эффект в отношении сна равнозначный 3-5 мг, в такой низкой дозировки он не будет влиять на пролактин, важно и время приема и у кого-то это 2-3 часа до сна, а у кого-то 30 мин до сна. Нет необходимости применять его каждый день, можно через день, можно каждый день, можно каждый третий день; длительность приема тоже индивидуальна, от 2-3 мес до года даже. Он противопоказан с бол. Паркинсона и сезонной-зимней депрессией и т к мелатонин тоже иммунномодулатор, то может вызвать обострение определенных аутоиммунных заболеваний у определенных индивидумов.
С чем не могу с Вами не согласиться, что мелатонин — это гормон и нейротрансмиттер, поэтому взаимодействует с др гормонами и нейротрансмиттерами, до конца эти взаимодействия не изучены, поэтому, если Вы смогли отследить негативные действия в Вашем случае, то конечно, приостановить его прием, мелатонин в высоких дозах может снижать и эстроген и прогестерон и если уже был дисбаланс, то все вместе даст симптоматику перевеса эстрогена.

Девочки, мало иногда означает много и означает стимуляцию, а много означает супрессию, как йод -большие дозы стимулируют работу щитовидной, а мега-мега (мега будет для всех индивидуальна тоже) могут вызвать гипотиреоз, попробуйте совсем малые дозы мелатонина, например, начали с 3 мг через день или каждый третий день, затем пошли на 2 мг, затем на 1 мг, затем на 0.5 и на 0.3 и смотрите на эффект, если это делает разницу.

Бессоница -это сложное расследование, но конечно, имеет место нейроэндокринный дисбаланс, надо разбираться.
Важно исключить и ночное (к утру) падение сахара крови -гипогликемию, что будет вызывать выброс кортизола и будить Вас.

MorNat » Вт дек 02, 2014 6:05 am

TheraSleep -все травки в нем успокаивающие, средней силы седативные

Sleep. 2005 Nov 1;28(11):1465-71. The findings show a modest hypnotic [sleep inducing] effect for a valerian-hops combination. relative to placebo. Sleep improvements with a valerian-hops combination are associated with improved quality of life. Overall, these findings indicate that a valerian-hops combination. might be useful adjuncts in the treatment of mild insomnia.

Eur J Med Res. 2008 May 26;13(5):200-4. Repetitive administrations of valerian/hops combinations have been widely used for self-administered therapy of sleep disturbances. This investigation focuses on the question if a single administration can be an effective sleep aid. The present investigation has shown evidence that a valerian/hops fluid extract can be used successfully using a single administration.

Wien Med Wochenschr. 2007;157(13-14):367-70. Valerian and hops are traditionally used as sleep-inducing aids. Hops act in a similar way to melatonin. Therefore, the efficacy of a valerian and hops combination in sleep disorder can scientifically be explained.

Hops act in a similar way to melatonin -работает, как мелатонин.

Larzelere MM, Wiseman P. Anxiety, depression, and insomnia. Prim Care. 2002 Jun;29(2):339-60, vii. Review.

Miyasaka L, Atallah A, Soares B. Passiflora for anxiety disorder. Cochrane Database Syst Rev. 2007 Jan 24;(1):CD004518.

Movafegh A, Alizadeh R, Hajimohamadi F, Esfehani F, Nejatfar M. Preoperative oral Passiflora incarnata reduces anxiety in ambulatory surgery patients: a double-blind, placebo-controlled study. Anesth Analg. 2008 Jun;106(6):1728-32.

Igolo4ka » Сб окт 24, 2015 12:45 pm

источник

Мелатонин в первую очередь известен как гормон сна, и, как другие гормоны, он способен влиять на репродуктивную систему. Мелатонин также является антиоксидантом, который выделяется шишковидной железой и контролирует цикл сна-бодрствования (циркадный ритм). Его уровень снижается с возрастом, это является одной из причин нарушений сна у пожилых людей. Это вещество влияет на здоровье глаз и пищеварения, регулирует настроение и даже потерю веса за счёт увеличения метаболизма.

Новые исследования показывают, что мелатонин также может играть важную роль в фертильности (возможности зачатия и вынашивания), в том числе у женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).

У женщин с СПКЯ фолликулы в яичниках, как правило, бывают незрелыми и некачественными. Обусловлено это гормональным дисбалансом (обычно высоким уровнем тестостерона и лютеинизирующего гормона, ЛГ). Как антиоксидант мелатонин влияет и на качество яйцеклеток тоже. Преовуляторные фолликулы должны иметь более высокие концентрации мелатонина в фолликулярной жидкости, чем мелкие незрелые фолликулы. В фолликулярной жидкости мелатонин также в норме присутствует в больших количествах.

Однако, согласно исследованию, опубликованному в The Journal of Human Reproductive Science, женщины с СПКЯ имеют аномально низкие уровни мелатонина в фолликулярной жидкости. Поскольку мелатонин является антиоксидантом, улучшающим качество яйцеклеток, это может способствовать бесплодию, которое часто наблюдается у женщин с СПКЯ.

Кроме того, было обнаружено, что у женщин с поликистозом яичников часто обнаруживается значительно более высокий уровень мелатонина в плазме крови по сравнению со здоровыми женщинами той же возрастной группы и весовой категории.

Уровни мелатонина в исследовании также коррелировали с высоким тестостероном. У женщин с более высоким содержанием тестостерона в крови было меньше мелатонина в фолликулярной жидкости. А один эксперимент показал, что у всех 50 подопытных женщин с СПКЯ уровень мелатонина (и тестостерона) в крови был гораздо выше, чем у здоровой контрольной группы.

Возможно, виноват нарушенный ответ обратной связи. Учёные высказали предположение о возможном сокращении поглощения мелатонина из кровообращения в фолликулы яичников у женщин с СПКЯ. При поликистозе яичников концентрация мелатонина в сыворотке может фактически увеличиваться как реакция обратной связи на снижение этого вещества в фолликулах.

Интересно, что мелатониновые рецепторы расположены в том числе и на гранулёзных клетках яичников.

В соответствующем исследовании женщины с СПКЯ, которые принимали 2 мг мелатонина в течение 6 месяцев без какой-либо диеты или изменений образа жизни, показали значительное улучшение уровня половых гормонов и менструального цикла. У них определили:

  • снижение уровня андрогенов (‒26 %);
  • уменьшение АМГ, AMH (‒30 %);
  • снижение холестерина ЛПНП (‒11 %);
  • увеличение ФСГ (+28 %);
  • у 95 % девушек с СПКЯ улучшился и стабилизировался менструальный цикл.

Мелатонин и прогестерон

Исследователи также изучали роль введения мелатонина во время лютеиновой фазы у женщин, перенёсших ЭКО. Наблюдение 25 женщин с нарушением лютеиновой фазы показало, что добавление мелатонина значительно повышает уровень прогестерона. Женщины с СПКЯ, как правило, имеют низкий прогестерон, этот гормон необходим для поддержания беременности.

Мелатонин и инозитол

Добавки с мио-инозитолом и мелатонином могут быть более эффективны. Инозитол, как известно, повышает качество яйцеклеток, налаживает овуляцию и баланс гормонов у женщин с СПКЯ. Мио-инозит в сочетании с мелатонином способен улучшить качество яйцеклеток и эмбрионов ещё больше.

В рандомизированном контролируемом исследовании, опубликованном в Gynecology Endocrinology, 526 женщин с поликистозом яичников разделили на 3 группы:

  1. Группа А получала Мио-инозит + Мелатонин + фолиевая кислота.
  2. Группа B — Мио-инозит + фолиевая кислота.
  3. Группа C — Фолиевая кислота.

Результаты показали, что в группе А было увеличенное количество полученных зрелых ооцитов (48,2 %) по сравнению с группой В (35 %) и группой С (38,2 %).

Также было увеличено количество эмбрионов I класса (самое высокое качество) 45,7 % в комбинированной группе А по сравнению с 30,4 % в группе В и только 25,6 % в группе С.

Показано, что мио-инозитол и мелатонин синергически усиливают качество ооцитов и эмбрионов и могут улучшить результаты ЭКО у женщин с СПКЯ, защищая клетки от окислительного стресса.

Мелатонин и сон

Женщины с поликистозом яичников часто имеют проблемы со сном. Это может быть связано с мелатонином. Как известно, низкий уровень мелатонина может вызывать бессонницу, но, по-видимому, слишком большое его количество тоже может отрицательно влиять на качество сна. В одном исследовании были измерены уровни мелатонина и качество сна у женщин с СПКЯ. У пациенток было обнаружено значительное увеличение окислительного стресса.

Поскольку мелатонин является антиоксидантом, повышенный уровень этого гормона в ночное время может означать, что организм пытается реагировать на вызванный СПКЯ окислительный стресс, выделяя больше мелатонина, чем необходимо.

Мелатонин принято считать лекарством от бессонницы, но побочные эффекты его избытка могут включать кошмары, гипотонию, нарушения сна и боли в животе.

Кроме улучшения сна и фертильности, мелатонин может защищать от окислительного стресса и оказывать противовоспалительное действие. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, опубликованное в Journal of Clinical Nutrition, показало, что приём мелатонина (10 мг в день) в течение 12 недель снижает биомаркеры окислительного стресса и сердечно-метаболического риска у пациентов с диабетом 2-го типа и ишемической болезнью сердца.

В частности, приём мелатонина благотворно влиял на снижение воспалительных маркеров, таких как глютамин плазмы, оксид азота и уровни hs-CRP (С-реактивный белок) в сыворотке крови.

Мелатонин помог снизить уровень сахара в крови, холестерин и артериальное давление, а также улучшил показатели психического здоровья.

Читайте также:  Препарат для лечения пролактина

Суточная норма мелатонина для женщин: как принимать

Терапевтическая доза мелатонина в исследованиях составляла от 2 мг до 10 мг в день . Женщины, которые пытаются забеременеть, могут принимать по 2 мг в день. Мелатонин следует пить ночью, потому что он даёт побочный эффект в виде сонливости. Препарат не является токсичным для печени даже при высоких дозах (до 20 мг/сут.) в течение длительных периодов приёма (до 12 недель) у взрослых и детей. Пациентам с аутоиммунными заболеваниями рекомендуется избегать использования мелатонина (он может повысить иммунную функцию, это важно учитывать людям, которые получают иммуносупрессивную терапию).

При проблемах со сном можно начать принимать мелатонин с дозировки 500 мкг (0,5 мг) за полчаса до сна. Обычно рабочими дозами считаются 3‒5 мг. Преимущества мелатонина не зависят от дозы — приём большего количества не поможет быстрее уснуть.

К возможным побочным эффектам мелатонина относят: повышенный риск возникновения судорог, понижение кровяного давления, ухудшение симптомов депрессии. Мелатонин не рекомендуется применять вместе с антикоагулянтами, иммунодепрессантами, противосудорожными, противозачаточными, антидиабетическими препаратами. После приёма мелатонина не рекомендуется садиться за руль или выполнять работу, требующую повышенного внимания, в течение пяти часов.

Как можно увеличить мелатонин в организме натуральным способом

Мелатонин есть в небольших количествах в продуктах питания. В первую очередь во фруктах и овощах, бананах, вишне, оливках, винограде, брокколи.

Если стресса будет меньше, организму не придётся тратить свои запасы мелатонина на борьбу с ним. Всего несколько минут медитации в день (особенно после стрессового события) может уменьшить кортизол, гормон стресса.

Спать правильно и в соответствии с естественным циркадным ритмом — отличный способ сбалансировать гормоны. Медитация, короткое чтение перед сном или просто выключенный свет (чтобы выработался мелатонин, нужна темнота) и устранение шума помогают подготовить тело ко сну.

  1. Регулярные занятия спортом

Упражнения помогают наладить гормональный баланс. Но не нужно тренироваться вечером, за несколько часов до сна, иначе это может принести больше вреда, чем пользы.

Кофеин активирует определённые ферменты, гормоны и химические вещества в организме, которые мешают мелатонину эффективно выполнять свою работу. Избегайте кофеина, особенно после обеда. Даже если вы хорошо заснёте, организм может не отдохнуть как следует.

Препараты, содержащие мелатонин (продаются в аптеках)

  1. «Меларитм», 3 мг, по 12 и 24 табл., Россия. Цена: 350‒400 рублей.
  2. «Мелаксен», 3 мг, по 12 и 24 табл., США. Стоимость: 550‒650 руб.
  3. «Циркадин», 2 мг, 21 таблетка, Швейцария (рецептурный препарат). Можно купить за 700 р.
  4. «Меларена», 3 мг, 10 и 30 шт., РФ. Цена: 250‒350 р.
  5. «Соннован», 3 мг, 10 или 30 шт., Россия. Цена: 200‒400 р.

Мелатонин (melatonin) в интернет-магазине iHerb можно купить в жидкой форме, в виде детских жевательных конфет, леденцов для взрослых или в форме обычных капсул и таблеток. Например:

  • Now Foods, в капсулах по 1, 3, 5, 10 мг. 60, 100, 180 шт. От $5 до $11. А также в жидком виде — 400 рублей за 60 мл.;
  • Solgar («Солгар»), по 3, 5, 10 мг. От 500 до 900 р.;
  • Natrol, с замедленным высвобождением, по 3, 5 и 10 мг, цена: $7;
  • Nature’s Bounty, 1 мг, 180 табл. за 300 рублей и др.

На «Айхёрб» также можно купить L-триптофан.

Перед приёмом БАДа важно знать, сколько мелатонина производит ваш организм. Это может быть сложно определить, поскольку при СПКЯ гормоны постоянно находятся вне пределов нормы и колеблются. Перед курсом лучше сдать анализы и посетить врача.

источник

Нехватка мелатонина приводит к нарушению сна, провоцирует бессонницу, снижает адаптацию организма к смене часовых поясов. Дефицит данного гормона эпифиза возможно компенсировать приемом специальных препаратов. Они не только нормализуют сон, но и оказывают дополнительные положительные воздействия. Чтобы средство приносило максимальную пользу, необходимо заранее ознакомиться с правилами приема, показаниями к употреблению, возможными побочными эффектами.

Мелатонином называют гормон, отвечающий за регулирование циркадного ритма живых организмов, то есть за бодрствование и сон. Соединение помогает избавиться от бессонницы, возникающую на фоне переутомления, раздражительности от резкой смены часового пояса. Благодаря таким особенностям, его нередко называют «гормон сна». Мелатонин представляет собой производное серотонина, вырабатываемый триптофаном.

Последний является незаменимой аминокислотой Л-триптофаном. Наибольшая концентрация гормона в крови приходится на ночное время, а именно с полночи и до пяти утра. Наивысший пик достигается в 2 часа ночи. Днем уровень мелатонина снижается. Иными словами, когда человек бодрствует мелатонин понижается, а повышается во время сна.

Продуцирование мелатонина напрямую обусловлено суточным ритмом. На свету, то есть днем, выработка гормона резко снижается. В темное время суток его концентрация наоборот начинает повышаться. Летом, когда продолжительность светового дня поднимается, синтез мелатонина в значительной степени снижается, а зимой, наоборот, повышается. Возраст тоже играет немаловажную роль.

Чем старше становится человек, тем меньше производится мелатонина. Это становится причиной ухудшения засыпания. Человека чаще мучает бессонница, что негативно отражается на фазе глубокого сна. Он становится более раздражительным. Его системы и органы перестают должным образом восстанавливаться. Мелатонин приводит к снижению систолического давления.

Мелатонин требуется принимать людям в следующих ситуациях:

  1. Гормон необходим тем, кто мучается от бессонницы, испытывает трудности с засыпанием по причине сильного переутомления и длительного бодрствования. Если повысить концентрацию мелатонина, проблемы со сном в значительной степени уменьшатся. Это вещество оказывает седативный эффект и успокаивающе действует на нервную систему.
  2. Соединение требуется каждому человеку, который испытывает повышенную раздражительность либо из-за смены часового пояса, либо графика работы. Гормон полезен и для тех, кто занимается физическими нагрузками, приводящими к мышечному переутомлению. Вещество помогает расслабиться и лучше восстанавливаться во сне.

Вещество помогает справиться с усталостью после тренировок и переутомления.

Основная функция гормона заключается в улучшении качества сна. Соединение принимает активное участие в нормализации процессов эндокринной системы. Мелатонин снижает эмоциональную и физическую активную деятельность, но только в тот период, когда бодрствование становится помехой нормальным биоритмам.

Гормон имеет и побочные положительные эффекты. Он оказывает антистрессовое, антиоксидантное, иммуностимулирующее, противоопухолевое воздействие. Кроме того, он снижает скорость протекания процессов старения. Наряду с общими свойствами, соединение оказывает и специфическое влияние, в зависимости от конкретной физической деятельности.

Атлеты принимают мелатонин, прежде всего, с целью улучшения сна. Такое воздействие напрямую зависит от скорости восстановительных процессов организма после занятий спортом. Чем выше интенсивность тренировок, тем больше раздражается нервная система. Такое воздействие негативно отражается на состояние организма.

Качество сна после тяжелой физической активности становится гораздо хуже, а восстановление требует гораздо больше времени. Если человек испытывает бессонницу, значит, у атлета не будет достаточно сил для выполнения конкретных задач. Сон позволяет мышцам расслабляться, а внутренним органам и нервной системе восстанавливаться. Чем лучше спит атлет, тем быстрее он восстанавливается, а спортивные результаты в значительной степени улучшаются.

На данную тему проводилось огромное количество исследований. Они показали, что никакой прямой зависимости между концентрацией мелатонина и либидо не существует. Прием препаратов, повышающих уровень этого вещества, не оказывает прямого влияния на анаболические гормоны, которые отвечают за Ёмужское либидо.

Уровень мужского гормона положительно влияет на анаболические процессы, сексуальное влечение, половую функцию. Мелатонин, как было выявлено в ходе исследований, напрямую воздействует на продуцирование и не подавляет синтез тестостерона. Негативное влияние на мужской гормон оказывает женский, называемый пролактин. Подобное косвенное воздействие возможно исключительно при определенных дозировках.

Конкретных определенных результатов относительно взаимосвязи между мелатонином и пролактином нет. Одни исследования продемонстрировали отсутствие какого-либо влияния на женский гормон, но никаких уточнений относительно срока и периода воздействия не было уточнено.

У молодых людей, которые в сутки принимали по пять миллиграмм в течение тридцати дней, было выявлено повышение уровня пролактина. Увеличение женского гормона фиксировалось ежедневно. Увеличение концентрации пролактина наблюдалось не в дневное, а в ночное время, когда уровень мелатонина достигал наивысшей концентрации.

Соматотропин (гормон роста) находится в зависимости от мелатонина. «Гормон сна» оказывает положительное воздействие на ГР, пик концентрации которых приходится на ночное время. Оба соединения продуцируются в период отдыха. Их концентрация снижается при проблемах со сном и бессонницей, что приводит к снижению выработки и мелатонина, и соматотропина.

ГР положительно отражается на росте клеток не только у детей, но и у взрослых. Он имеет катаболическое и анаболическое воздействие, участвует в обмене углеводов, увеличивает усвояемость кальция костной ткани. Соматотропин требуется не только в подростковом возрасте, но и тем, кто активно занимается спортом. Основным свойством мелатонина является то, что он оказывает положительное воздействие на качество сна и восстановление. Этот гормон хорошо влияет на продуцирование соматотропина.

Немало исследований посвящено тому, как мелатонин влияет на вес человека. Гормон стимулирует поглощение глюкозы и накапливание в мышечных тканях гликогена. Вещество стимулирует увеличение продуцирования креатинфосфата и энергии, то есть АТФ. Подобное воздействие позволяет повысить энергию при физических нагрузках. Это помогает увеличить продолжительность тренинга, что, в свою очередь, способствует большему сжиганию подкожного жира. Эффект жиросжигания уровня инсулина и глюкозы помогает уменьшить снизить массу.

Мелатонин рекомендовано принимать при нарушениях качества сна. Если человека мучает бессонница, он становится раздражительным и начинает испытывать стресс, который провоцирует бессонницу.

Принимать препарата с мелатонином нельзя тем, кто страдает от сахарного диабета, аутоиммунных заболеваний, миеломы, лимфомы, лейкоза, эпилептических припадков. Гормон противопоказан к употреблению детям, которые не достигли двенадцати лет. Подросткам препараты должен прописывать только специалист.

Гормон предназначен для приема в вечернее время. Лучше всего употреблять препарат за тридцать минут до отхода ко сну. Активное вещество начинает действовать спустя 45-60 минут. Когда принимают гормон, необходимо избегать прямого контакта с ярким светом. Он подавляет эффект после употребления препарата. Таблетки запивают большим количеством воды.

Инструкция и оптимальная суточная дозировка препарата полностью зависят от того, какой БАД либо аптечный препарат принимают. Необходимо внимательно изучать то, сколько мелатонина содержится в одной таблетке. Суточная оптимальная и безопасная норма активного вещества составляет до трех миллиграмм. В первые дни рекомендовано принимать один-два миллиграмма, а затем увеличивают дозировку. Предельная дозировка составляет 6 мг. Ухудшение самочувствие — сигнал о том, что необходимо отказаться от приема добавки.

Мелатонин рекомендовано принимать в течение месяца. Более продолжительный прием курса (до двух месяцев) возможен исключительно по назначению врача. Далее, обязательно делают перерыв, равный недели. Если возникает необходимость, то после недельной паузы курс вновь повторяют. От трех месяцев и до полугода принимать препарат могут прописывать пожилым людям, которые проходят лечение с целью нормализации кровеносного давления.

Добавку продают в виде белых таблеток, которые потом запивают водой. Некоторые производители выпускают препарат в форме жевательных пилюль.

Гормон содержится в следующих добавках:

  1. Вита-мелатонин, в каждой таблетки которого заключено до трех миллиграмм активного вещества. Выпускается в США. В одной упаковке заключено 30 таблеток.
  2. Меларитм, содержащий аналогичное количество мелатонина, что и американский препарат. Российская добавка производится в упаковках по 24 таблетки.
  3. Циркадин, представляющий собой швейцарский препарат. В одной пилюле содержится по два миллиграмма гормона.
  4. Мелаксен. Еще одна американская добавка. В каждом таблетке заключен по три миллиграмма вещества.
Читайте также:  Препараты с эстрогеном и пролактином

Эти препараты зарекомендовали себя как самые эффективные и проверенные временем.

Людям, которые активно занимаются спортом, рекомендовано принимать не аптечные препараты, а БАДы. Производители спортивного питания разрабатывают и выпускают собственные добавки, которые положительно влияют на восстановительные процессы после тренировок на фазе сна. Они оказывают положительное антикатаболическое воздействие тогда, когда человек испытывает эмоциональное, физическое напряжение. Такое воздействие сделало данные препараты популярными среди ведущих активный образ жизни людей.

Биологически активные спортивные добавки с мелатонином рекомендовано принимать на ночь (за полчаса до отхода ко сну). Кроме того, они рекомендованы к применению при перелетах, если меняется часовой пояс. До полета следует пить добавку за час. Не следует пить препарат перед тренировкой. Угнетение физической активности с дезориентацией приводит к снижению эффективности от занятия. Не рекомендуется пить препарат по утрам и в течение дня.

Лучшие производители и спортивные добавки

  • OptimumNutrition со 100 таблетками по 3 мг.
  • NOW Foods с 60 капсулами по 3 мг.
  • UltimateNutrition с 60 пилюлями по 3 мг.
  • Scitec Nutrition с 90 таблетками по 1 мг.
  • Universal Nutrition с 60пилюлями по 5 мг.

Если сравнивать аптечные препараты и спортивные добавки с активным веществом, то последние гораздо более выгодны. Содержание мелатонина в каждой отдельной капсуле одинаково, но количество таблеток в БАДах больше, но при этом имеют более низкую стоимость.

Больше всего вещества заключено в рисе. Количество гормона, которое поступает в организм вместе с пищей, достаточно мало. Это не позволяет получать достаточную дозировку, которая помогла бы получить положительные эффекты в плане улучшения качества сна. Гораздо большую пользу приносит употребление продуктов с Л-триптофаном, способствующим производству мелатонина. Чтобы усилить получаемый результат, требуется дополнить принимать гормон в количество 1-6 миллиграмм в день. Такие дозировки получать из обычной пищи просто невозможно.

источник

Мелатонин, являющийся гормоном эпифиза, регулирует сон, устраняет бессонницу и облегчает перестройку организма при смене часовых поясов. В качестве дополнительного приема, при нехватке мелатонина в организме, назначается препарат, который помимо регулирования сна способствует ряду положительных эффектов. Поэтому важно знать особенности приема, показания и побочные действия.

Мелатонин – это гормон, который регулирует циркадный ритм всех живых организмов (сон — бодрствование), облегчает засыпание, избавляет от бессонницы, вызванной переутомлением, раздражительностью и изменением часового пояса. Еще мелатонин называют «гормоном сна», он является производным серотонина, который, в свою очередь, производится из триптофана (Л-триптофан – незаменимая аминокислота).

Выработка мелатонина зависит от суточного ритма. В вечернее и наименее освещенное время выработка гормона повышается, в более светлое время суток – понижается. Также интересно, что зимой синтез в крови увеличивается, а летом – снижается. Даже с возрастом выработка снижается, это приводит к ухудшению сна, бессоннице, которая отрицательно влияет на фазу глубокого сна, а это вызывает раздражительность, органы и системы не восстанавливаются, все эти факторы негативно влияют на нервную систему человека. Также мелатонин способен снижать систолическое давление.

  • Во-первых, мелатонин необходим людям, страдающим бессонницей, испытывающим трудности при засыпании из-за долгого бодрствования и переутомления. Повышение концентрации гормона приводит к ускорению и облегчению засыпания. Мелатонин обладает седативным действием, успокаивает нервную систему.
  • Во-вторых, мелатонин необходим людям, которые испытывают раздражительность, вследствие смены рабочего графика или часового пояса. Также при мышечном переутомлении добавка помогает быстрее расслабиться и восстановиться в течение сна.

Помимо основной функции – улучшения сна, польза мелатонина заключается в том, что он принимает участие в регулировании деятельности эндокринной системы. Уменьшает физическую и эмоциональную активность, в то время, когда бодрствование мешает нормальному биоритму. Также гормон обладает антиоксидантным, антистрессовым, противоопухолевым и иммуностимулирующим действием, замедляет процесс старения.

Спортсмены пьют мелатонин для улучшения качества сна, что неразрывно связано со скоростью восстановления организма после физических нагрузок. Интенсивные тренировки способны вызывать переутомление организма в целом, способствовать раздражительности нервной системы. Все это может привести к ухудшению сна, а это негативным образом влияет на восстановление, которое особенно необходимо спортсменам для выполнения определенных задач. Во время сна происходит расслабление мышц, восстановление нервной системы и внутренних органов. Следовательно, чем лучше сон спортсмена, тем быстрее он восстановится и достигнет высоких результатов.

Исследования показали, что мелатонин не влияет пагубно на либидо и половую функцию. Результаты исследований показали, что прием не влияет на выработку анаболических гормонов, отвечающих за либидо.

Тестостерон – так называемый мужской гормон, отвечающий не только за анаболические процессы, но и половую функцию и влечение. Как было изучено, мелатонин не влияет на выработку тестостерона, тем самым не подавляет его. Однако, негативно повлиять на тестостерон может повышение женского гормона пролактина. Но это лишь возможное косвенное влияние, при определенных дозировках.

Результаты научных исследований довольно противоречивы, некоторые из них показали угнетающее влияние мелатонина на пролактин, некоторые не подтвердили никакого влияния, хотя не уточнялся период и время проведения исследования. Однако было выявлено, что при дозировке 5 мг в день в течение месяца у молодых людей повышался уровень пролактина. К тому же, повышение уровня пролактина фиксировали ежедневно. Повышение концентрации женского гормона особенно наблюдалось в ночное время, при максимальной концентрации мелатонина.

Доказано положительное влияние мелатонина на гормон роста (соматотропин). Повышенная секреция ГР, как и мелатонина, наблюдается в ночное время. Поскольку гормон роста вырабатывается во сне, бессонница и плохой сон, естественно, пагубно влияют на его выработку. ГР отвечает за рост клеток у детей и взрослых, обладает анаболическим и анти-катаболическим действием, принимает участие в углеводном обмене, усиливает поглощение кальция в косной ткани. Поэтому он необходим не только подросткам, но и спортсменам. Главные свойства мелатонина – влияние на сон и восстановление, непосредственно оказывают положительное воздействие на выработку соматотропина.

Также хорошо изучено влияние мелатонина на похудение. К полезным свойствам относится стимуляция поглощения глюкозы и накопление гликогена в тканях (мышцах). Способствует увеличению выработки АТФ (энергии) и креатинфосфота. Эти факторы влияют на повышение энергии при нагрузках, что способствует увеличению продолжительности тренировок, которые ведут к сжиганию жиров. Снижение уровня глюкозы и инсулина позволяет снижать процент жировой ткани.

Нарушение ритма сна является главным показанием к применению препарата, бессонница, раздражительность и стресс, влияющие на качество сна.

  • Сахарный диабет.
  • Аутоиммунные заболевания.
  • Индивидуальная чувствительность к препарату.
  • Лейкоз.
  • Лимфома.
  • Миелома.
  • Эпилепсия.

Мелатонин начинает действовать через 45-60 минут после приема препарата. После приема гормона необходимо избегать яркого света, который подавляет эффекты добавки. Таблетки запиваются водой.

В зависимости от выбора аптечного препарата или БАДа спортивного питания инструкция по применению мелатонина будет отличаться, обращайте внимание на дозировку в одной таблетке, приобретенного вами средства.

Безопасная доза, при которой отмечается эффективность мелатонина – до 3 мг действующего вещества. Начните прием с 1-2 мг в течение первых дней. Если есть необходимость – увеличьте дозу.

Курс приема мелатонина длится 1 месяц. При назначении препарата врачом, возможен курс на 2 месяца. После курса необходимо сделать недельный перерыв и, при необходимости, повторить прием препарата. При регулировании кровеносного давления, врач может назначит пожилому пациенту курс от 3 месяцев до полугода.

Препарат выпускается в форме таблеток белого цвета, которые запиваются водой. Хотя в добавках некоторые производители выпускают жевательные формы мелатонина.

  1. Вита-мелатонин. В одной таблетке содержится 3 мг мелатонина, страна производитель – США. 30 таблеток
  2. Мелаксен. Одна таблетка содержит 3 мг действующего вещества, производитель США
  3. Циркадин. Одна таблетка содержит 2 мг мелатонина. Производитель – Швейцария
  4. Меларитм. Содержит 3 мг вещества в одной таблетке, упаковка 24 шт. Производитель Россия

Производители добавок начали выпускать собственные БАДы мелатонина, поскольку он положительно влияет на восстановление и рост (анаболизм) спортсменов во время сна. Анти-катаболическое действие при стрессах, нагрузках, при общем физическом и эмоциональном перенапряжении, а также улучшении сна, сделало добавки очень популярными среди спортсменов. БАДы спортпита так же рекомендуется принимать на ночь за полчаса до сна. Также препарат можно принимать за час до смены часового пояса при перелетах. Не стоит принимать мелатонин перед тренировкой, поскольку подавление физической активности и дезориентация может повлиять на качество нагрузки. Прием препарата нецелесообразен в дневное, утреннее время и перед тренировкой.

  • Optimum Nutrition. 100 таблеток по 3 мг.
  • NOW Foods. 60 капсул по 3 мг.
  • Ultimate Nutrition. 60 капсул по 3 мг.
  • Scitec Nutrition. 90 таблеток по 1 мг.
  • Universal Nutrition. Мелатонина в одной таблетке 5 мг. По 60 капсул в упаковке.
  • Содержит 10 мг мелатонина и витамин В6. В упаковке 60 таблеток.

В сравнении с аптечными препаратами, мелатонин в составе спортивного питания приобретать намного выгоднее, чем в аптеке. Дозировки одинаковые, но количество капсул в добавках в разы превышает аптечные препараты, а стоимость спортпита может быть порядком ниже.

Наибольшая концентрация находится в рисе, в отличие от остальных продуктов. Мелатонин поступает в организм из продуктов питания в незначительных дозах, которые не влияют на сон и не способствуют получению положительных эффектов гормона. Зато можно принимать продукты, содержащие Л-триптофан, из которого впоследствии производится мелатонин. Для выраженного действия, стоит принимать добавку гормона дополнительно в дозировке от 1 до 6 мг в сутки. Получить такие дозы из продуктов питания невозможно.

Прием добавки противопоказан при вынашивании плода, в период лактации. Даже в период зачатия или планирования ребенка необходимо исключить прием мелатонина, поскольку он обладает противозачаточным (контрацептическим) действием.

  • Прием мелатонина одновременно с препаратами, блокирующими бета-адренорнцепторы, будет понижать секрецию гормона.
  • Взаимодействует с некоторыми снотворными препаратами, которые имеют синергический эффект, например, золпиденом.
  • Взаимодействует и повышает противоопухолевое действие тамоксифена.
  • Взаимодействует с изониазидом, повышая антибактериальное действие.

Гормон считается безопасным, вред мелатонина может выражаться в индивидуальной непереносимости препарата, тошнота, рвота, потеря координации, утомление, жажда. Возможно плохое самочувствие и усталость в утреннее время.

Прием некоторых аптечных препаратов может вызывать:

  • раздражение,
  • повышенную возбудимость,
  • повышенное сердцебиение,
  • головные боли,
  • мигрень,
  • ухудшение зрения,
  • нарушение внимания,
  • ночная потливость,
  • головокружение.

Были выявлены симптомы передозировки препаратом при превышении дозы в 30 мг – дезориентация, длительный сон, потеря памяти.

Препараты отпускаются в аптеках без рецепта, также находятся в свободной продаже в магазинах спортивных добавок. Хранить препарат необходимо в оригинальной закрытой упаковке при температуре не выше 25 градусов тепла, избегать прямых лучей света.

Аналогом мелатонина выступает биологически активная добавка Триптофан (производители – Эвалар, Ванситон). Поступление суточной дозы 500 мг незаменимой аминокислоты Л-триптофана обеспечивает выработку серотонина (гормона радости) в течение дня. В ночное время из серотонина образуется гормон мелатонин, улучшающий ритм «сон-бодрствование». Также в препарате содержатся витамины В5 и В6.

источник

Наиболее современным методом исследования мелатонина яв­ляется радиоиммунологический, а также определение уровня экс­креции мелатонина в суточной моче.

Мелатонин обладает общерегуляторными свойствами, обеспе­чивающими процессы жизнедеятельности организма. Ему отводит­ся роль универсального регулятора биологических ритмов в орга­низме. Особую роль мелатонин играет в регуляции нейроэндокрин-ного статуса женского организма и, в частности, оказывает патоге­нетическое влияние на репродуктивную функцию, в этом случае выражается его гонадотропный эффект. Известна связь опухоли эпифиза с преждевременным половым созреванием. В дальнейшем было установлено участие эпифиза в регуляции гипоталамо-гипо-физарно-яичниковой системы.

Читайте также:  Препарат для понижения пролактина у мужчин

Изучено наличие рецепторов мелатонина на периферии и выяв­лено модулирующее действие его на синтез стероидов. В овулятор-ном фолликуле количество мелатонина оказалось в 3 раза выше, чем в сыворотке крови. Кроме того, выявлено стимулирующее влияние мелатонина на секрецию пролактина. Причем при повышенной продукции его установлено увеличение уровня пролактина, что объ­ясняют подавлением гипоталамического дофамина. После удаления эпифиза отмечено снижение уровня пролактина. Установлены вза­имосвязь мелатонина с пролактином при нейроэндокринных синд­ромах (галакторее-аменорее, ПКЯ и др.), функциональная актив­ность эпифиза с дофамином, серотонином, секрецией ФСГ, ЛГ, ПРЛ.

У больных с синдромом галактореи-аменореи выявлены зна­чительное повышение экскреции мелатонина, содержание пролак-тина и снижение — норадреналина и дофамина по сравнению со здо­ровыми женщинами. Следовательно, эпифиз при синдроме галакто­реи-аменореи играет значительную роль в механизмах развития ги-перпролактинемии, обусловленную подавляющим действием мела­тонина на дофамин. Это свидетельствует о существовании связи между шишковидной железой, симпатоадреналовой системой и лак-тотропными клетками гипофиза.

У больных с синдромом ПКЯ выявлено значительное увеличе­ние экскреции мелатонина, содержания пролактина и серотонина и уменьшение экскреции норадреналина. Сравнение показателей в подгруппах с нормо- и гиперпролактинемией позволило нам (Ги-лязутдинова З.Ш., Фаттахова Ф.А., 1988) установить, что у больных ПКЯ с гиперпролактинемией имеется достоверное повышение экс­креции мелатонина, содержания серотонина и снижение активнос­ти медиаторного звена симпатоадреналовой системы.

Выявленные нами нарушения соотношения гормонов и нейро-трансмиттеров у больных с синдромом ПКЯ позволили установить центральный генез синдрома и патогенетическую роль эпифиза, особенно при варианте с гиперпролактинемией, так как гиперфунк­ция шишковидной железы сопровождается гиперпролактинемией.

Проведенные лучевые и гормональные методы исследования (Гилязутдинова З.Ш. и др., 1989) показали, что частота обызвествле­ния шишковидной железы у женщин зависит от синдрома: в част­ности, при галакторее и аменорее она меньше — 10,6%, чем при синдроме ПКЯ, — 26%, а у здоровых — 47,6%. Однако при обызвест­влении ее не снижается функциональная активность в отличие от здоровых женщин.

Таким образом, гормон шишковидной железы мелатонин имеет патогенетическое значение в развитии галактореи-аменореи и ПКЯ центрального генеза. Следовательно, доказана его опосредованная роль — через систему нейротрансмиттеров — в регуляции репродук­тивной системы.

Терапия, направленная на снижение функционального состоя­ния шишковидной железы, позволила восстановить репродуктив­ную функцию при синдроме галактореи-аменореи у 76% и при син­дроме ПКЯ с неполным эффектом хирургической коррекции — у 38,7% пациентов.

Следовательно, изучение уровня мелатонина при нейроэндокрин-ных синдромах и выяснение его роли в их патогенезе имеет большое значение для разработки рациональной патогенетической терапии. Однако необходимо отметить, что нами исследовано содержание ме­латонина при нейроэндокринных нарушениях независимо от их эти­ологии, т.е. имеющих, вероятно, не только эпифизарное происхожде­ние, но и внеэпифизарное (энтерохромаффинные клетки).

источник

Больше всего вопросов я получаю в блоге и на почту по теме регулирования высокого пролактина, практически от каждой третьей женщины. Особенно много волнений и переживаний по этому поводу, если не удаеться получить долгожданную беременность даже при отличном овариальном резерве. В рамках этого поста хочу поделиться ценной информацией, подкрепленой исследованиями, по использованию различных схем и подходов для решения этой проблемы. Будут рассмотрены натуропатическая терапия с подбором препаратов на iHerb и терапия Guna, знания по которой я черпаю из уникальных лекций итальянских врачей, практикующих Физиологическую Регуляционную Медицину (ФРМ). И немного затрону частые ошибки по применению классического травяного средства от пролактина — Витекса.

Пролактин синтезируется в передней доле гипофиза и по химической структуре является пептидным гормоном.

Пролактин относится к семейству гормонов роста или в контексте эволюции это в какой то степени разновидность самототропина. Cоматотропин обнаруживается у рептилий, так и у всех животных, а пролактин только у млекопитающих. И поэтому превращение соматотропина в пролактин считается одной из ступеней эволюции от рептилий к млекопитающим.

Очень важно измерять уровень пролактина, как и все гормоны роста, его нужно тщательно изучить. Например, это может быть важно для стимуляции образования грудного молока. Мы знаем, что пролактин вместе с прогестероном стимулируют лактацию после родов. При недостаточной лактации хорошо использовать потенцированные гормоны прогестерон и пролактин, об этом ниже.

  • регулирует водно-электролитный баланс тела;
  • регулирует рост всего тела;
  • влияет на обменные процессы;
  • иммунные функциии;
  • репродуктивные функции, как у женщин, так и у мужчин;
  • поведение человека.

Пролактин, как мы видим, очень важный гормон, который также влияет на нервную систему. Поэтому мы можем работать с пролактином в разных ситуациях. Его нужно стимулировать, когда хотим увеличить массу тела, поступаем здеть так же, как и с любым важным гормоном роста для возможности разрастания нервных клеток (стимулирует образование миелиновых покрытий на аксонах в мозге), что может быть полезным при рассеянном склерозе.

Но также порой, мы сталкивамся с необходимостью снизить уровень пролактина.
Есть целый ряд патологий, при которых уровень пролактина повышен, что может происходить вследствии гиперфункции гипофиза или гипофиз может производить только пролактин. Когда есть проблема с гипофизом — он производит только пролактин.

Сильно повышенный пролактин является серьезной медицинской проблемой, которая может полностью прекратить цикл женщины и стать причиной бесплодия, а у мужчины вызвать импотенцию.
Незначительно повышенный пролактин способствует нерегулярным месячным, боли в груди и потери либидо. А также может вызвать избыток андрогенов по двум различным механизмам:

  • Пролактин повышает уровень надпочечного андрогена DHEA. [1]
  • Пролактин усиливает активность 5-альфа-редуктазы, которая приводит к увеличению количества дигидротестостерона (DHT). [2]

Существует множество видов рака, но рак предстательной железы и рак молочной железы связаны с гиперэкспрессией этого гормона. В таких случаях очень важно блокировать избыток пролактина. Это наблюдается у женщин с новообразованиями груди. Именно гиперэкспрессия пролактина заставляет прогрессировать заболевания. Поэтому пролактин здесь играет центральную роль, очень важную роль.

Например, стресс, низкий уровень дофамина/высокий уровень серотонина, гормоны щитовидной железы, повышение ТТГ, как при гипофункции щитовидной железы стимулирует производство пролактина. Или сами эстрогены могут стимулировать производство пролактина и здесь мы имеем дело с черезвычайно опасной комбинацией повышенного уровня эстрогенов и пролактина. Посколько оба влияют на грудь в случае злокачественной опухоли, что существенно осложняет клиническую картину. Поэтому производство пролактина следует подавлять в таких ситуациях.

Немного цифр, для понимания, как действовать дальше.

Обычно является результатом доброкачественной опухоли гипофиза, называемой пролактиномой, которая требует медицинской диагностики и ведения. Ваш доктор, вероятно, закажет исследование, такое как МРТ (магнитно-резонансная томография), и проведет лечение препаратом бромокриптин или достинекс для снижения пролактина.

Важно! Не существует естественного лечения активной пролактиномы.

Может быть вызван пролактиномой, аденомой без активности (неактивное образование), заболеванием щитовидной железы (гипотериоз), злоупотреблением алкоголем.
Лекарствами: КОКами, от сильной тошноты и кислотного рефлюкса (метоклопрамид); антипсихотическими средствами (рисперидон, молиндон, трифлуоперазин и галоперидол), антидепрессантами; препаратами от артериального давления (резерпин, верапамил и альфа-метилдоп); антигистаминными препаратами; антагонистами дофамина (домперидон).
Гиперпролактинемия даже может возникать вследствие операций на грудной клетке, частых выскабливаний матки, абортов.
Очень часто повышенный уровень пролактина связан с длительной стрессогенной стимуляцией или может быть следствием психологической травмы. Это подтверждает итересный факт: у женщин, занимающих высокие карьерные посты, пролактин оказывается выше, чем у домохозяек.
Сбивание циркадных ритмов является фактором повышения пролактина. Избыток эстрогенов.
Требуется медицинская диагностика, далее возможны варианты естественного лечения.

Очень распространенный результат и требует повторной диагностики. Потому что ваш пролактин носит временный характер повышения по любой из следующих причин:

  • секс
  • физическая нагрузка
  • алкоголь
  • полный желудок
  • сон
  • обезвоживание, особенно при частых купаниях в сауне [3]
  • стресс
  • лютеиновая фаза (постовуляция)
  • легкие отклонения в функции щитовидной железы
  • применение КОК

Для точности результатов анализа на пролактин необходимо выполнить следующие условия: сдать в период фолликулярной фазы, лучше на 3-5 д.ц. с 8 до 12 часов, на голодный желудок, только хорошо выпить воды, в расслабленном состоянии, не бежать на анализ сразу после тренировки или секса. НЕ применять гормональную контрацепцию.

Незначительно повышенный пролактин может быть особенностью таких состояний, как гипоталамическая аменорея и СПКЯ.

Другая проблема, менее очевидная, но, возможно, более серьезная, заключается в том, что слегка повышенный пролактин может отрицательно влиять на качество яйцеклеток.

Оптимальный уровень пролактина для успешного зачатия должен быть не выше середины нормы.

Как только ваш врач дал медицинское объяснение повышенного пролактина, вы можете рассмотреть возможность использования природных методов лечения.

Ешьте продукты, богатые тирозином — сыр, творог, рыба, мясо, семена, злаки, молочные продукты, бобы. Для того, чтобы синтезировать дофамин, вашему организму нужен тирозин, который является аминокислотой. Когда она попадает в ваше тело, аминокислота попадает в ваш мозг. Оказавшись там, нейроны, ответственные за высвобождение дофамина, превращают его в дофамин с помощью других ферментов.

Пока вы получаете достаточно белка в вашем рационе, вы должны получать достаточно тирозина. Чтобы определить, сколько белка вам нужно, умножьте свой вес в фунтах на 0,36 грамма. Например, если вы весите 150 фунтов (68 кг), вам нужно 54 грамма белка.
Например, в 0,5 чашке (120 мл) творога содержится 14 г белка, а в порции курицы размером с вашу ладонь — около 19 г белка.
Если ваш рацион не дотягивает до нужных норм белка — рекомендую аминокислоту Л-Тирозин в виде добавки.

Уменьшите алкоголь, особенно пиво, потому что ячмень стимулирует пролактин. Вот почему пиво традиционно прописывают для улучшения лактации. Не превышайте четырех алкогольных напитков в неделю.

Уменьшите стресс с помощью йоги, медитации и долгих медленных прогулок.
Медитация так же помагает высвободить допамин. Попробуйте практиковать медитацию 2-3 раза в день в виде глубокого дыхания. Вдохните на счет 4, а затем удерживайте 4 счета. Вдохните на счет 4. Повторите это действие, сосредоточившись исключительно на своем дыхании.

Если у вас повышен ТТГ (даже если подходит к верхней границе), тогда необходимы все меры по оптимизации функции щитовидной железы, а пролактин придет в норму сам по себе, как только восстановится уровень ТТГ. Если страдаете гиперэстрогенией, тогда основной акцент делать на детоксикации и выведении эстрогенов из организма.

Схема направлена на увеличение дофамина, снижения стресса, улучшение сна.

Дофамин непосредственно противодействует пролактину [4] , а повышенный пролактин снижает дофамин и повышает серотонин, что может привести к депрессии, отсутствию мотивации, силе воли и т. д. И наоборот. Серотонин также напрямую увеличивает пролактин, поэтому антагонизм серотонина будет снижать пролактин.

Дофамин, вырабатываемый вашим мозгом, естественно, заставляет вас чувствовать себя хорошо, так как ваш мозг воспринимает его выброс как награду. Например, вы получаете прилив допамина в ответ на приятные действия, такие как прием пищи или секс.

Недостаток дофамина приводит к неспособности сосредоточиться, а также к синдрому беспокойных ног. Дофамин дает вам ясность ума, способность концентрироваться, улучшает обучение, память, хорошее самочувствие, поиск решений, креативность и т.д.

Поскольку допамин является химическим веществом, которое ингибирует секрецию пролактина, врачи лечат гиперпролактинемию с помощью агонистов дофамина бромокриптина (Парлодел) или каберголина (Достинекс). Есть и природные растительные блокаторы допаминовых рецепторов.

Продукт Описание Как это работает? источник