Меню Рубрики

Серотонин и дофамин взаимосвязь

В современном обществе депрессия очень распространенный недуг. Человек порой просто не успевает адаптироваться к изменениям, которые так щедро преподносит ему общество. Беспокойство, тревожность, паника, страхи, неврозы неразрывно связаны со стрессами и хронической депрессией. В большинстве случаев причинами этих срывов является нарушение баланса серотонина, норадреналина и дофамина.

Гормон дофамин, который вырабатывается в головном мозге, в надпочечниках и в тканях других органов, является биохимическим предшественником норадреналина и адреналина. Его называют гормоном удовольствия и мотивации, так как он представляет собой важную часть «системы вознаграждения» в головном мозге. Процессы мотивации, эффективность, работоспособности, обучения зависят от концентрации дофамина.

При решении проблемы низкого дофамина, нужно учитывать взаимосвязь этого гормона с серотонином.

Дофамин мотивирует человека на деятельность. В ходе успешного выполнения задач, в предвкушении успеха наступает ощущение удовольствия, а серотонин обеспечивает чувство счастья после достижения цели.

При выбросе дофамина уровень серотонина значительно снижается. Когда цель достигнута, повышается уровень серотонина, а дофамин при этом падает. Человек счастлив, спокоен и наслаждается результатом.

В обратном порядке взаимодействие гормонов не осуществляется. При снижении концентрации дофамина, уровень серотонина без положительного подкрепления результата не повышается. В случаях, когда при выполнении задачи возникают непреодолимые препятствия, количество дофамина падает, мотивация теряется, уровень серотонина остается на прежней величине, ощущения счастья не возникает, настроение ухудшается. Говоря проще, желание не соответствовали возможностям.

Дофамин – очень коварный гормон удовольствия , прибегая к различным способам для повышения его концентрации, нужно учесть, что наибольшее количество молекул вещества попадает в кровь в момент предвкушения достижения цели или уверенность в дальнейшем успехе. Если цели не были достигнуты возникает разочарование.

Влияние гормона (и нейромедиатора) не ограничивается только воздействием на психоэмоциональное состояние. Он контролирует работу центральной нервной системы, сердца, оказывает влияния на массу тела человека.

При хроническом недостатке гормона:

  • нарушаются метаболические процессы, которые неизбежно приводят к ожирению;
  • проявляется подавленное психоэмоциональное состояние;
  • в поведении человека наблюдаются раздражительность и агрессивность;
  • возникает дисфункция органов кровеносной системы;
  • появляется хроническая усталость;
  • отмечаются галлюцинации.

При понижении концентрации вещества увеличивается риск возникновения заболеваний:

  • сахарного диабета II типа;
  • болезни Паркинсона;
  • сексуальных расстройств;
  • дискенезии;
  • психоэмоциональной дисфункции головного мозга.

Низкий уровень дофамина в организме нарушает социальную адаптацию, которая проявляется в межличностных конфликтах. При диагностировании пониженной концентрации гормона врач назначает комплексную терапию.

Существует ряд способов, которые помогут увеличить дофамин. Как утверждают, эндокринологи и диетологи, повысить уровень гормона можно без использования сложных медикаментозных схем лечения, хотя лекарственные препараты в отдельных случаях применяются. Повысить дофамин помогает правильное питание, физические нагрузки, народная медицина и другие способы.

При начальных проявлениях дефицита нейромедиатора стоит позаботиться о составлении рациона, в который включить продукты с повышенным содержанием тирозина. Эта аминокислота является биохимическим предшественником дофамина. Список пищевых продуктов, в которых содержится аминокислота тирозин:

  • белковые продукты: яйца, морепродукты;
  • овощи: свекла, капуста;
  • фрукты: бананы, яблоки, клубника;
  • напитки: зеленый чай.

Кроме, восполнения дефицита гормона перечисленные продукты оказывают сопутствующие эффекты:

  • свойствами антидепрессантов обладают свекла и бананы;
  • источником полезных жирных кислот омега-3 являются морепродукты, они же предотвращают возникновение аллергических реакций;
  • укреплению иммунной и кровеносной системы способствует фолиевая кислота, которой богаты яблоки и капуста;
  • к сильным естественным антиоксидантам относятся катехины, содержащиеся в зеленом чае.

Устранить дефицит гормона помогают регулярные физические нагрузки. Утренняя гимнастика не только приводит организм в тонус, разгоняет метаболизм, но и способствует активной секреции дофамина, а также эндорфина и серотонина. Выброс этих гормонов в кровь помогает обрести положительный настрой и эмоциональную стабильность, взбодриться и повысить стрессоустойчивость. Такое же действие оказывают пешие прогулки, езда на велосипеде, утренние пробежки.

В народной медицине давно используются травы, которые помогают бороться с раздражительностью и депрессией. Самыми популярными лекарственными растениями для стабилизации эмоционального состояния являются:

  1. Женьшень помогает улучшить обменные процессы, благотворно влияет на память и зрение. Употребление чая стабилизирует эмоциональный фон и оказывает общеукрепляющее действие.
  2. Гинкго двулопастный совершенно уникальное растение по своему химическому составу, которое богато аминокислотами, фосфором, кальцием.
  3. Одуванчик успокаивает нервную систему и усиливает секрецию гормона в головном мозге.
  4. Крапива стимулирует восстановление тканей и способствует увеличению концентрации активного вещества.

При критических низких показателях уровня гормона применяют медикаментозное лечение, которое назначается врачом. Лекарственные препараты, биологически активные добавки либо непосредственно содержат дофамин, либо в их состав включены катализаторы процесса синтеза этого гормона. К основным медикаментам относятся:

  1. Фенилаланин – аминокислота, которая обеспечивает процесс создания тирозина, который участвует в образовании нейромедиатора.
  2. Тирозин.
  3. Дофамин.
  4. Антидепрессанты.

При серьезных показаниях врачом назначаются внутривенные инъекции лекарственного препарата «Дофамин», они проводятся только в условиях стационара. Средство имеет высокую концентрацию и оказывает специфическое действие на внутренние органы, поэтому самолечение противопоказано.

Лечение антидепрессантами проводится под строгим медицинским контролем и только в случае крайней необходимости, так как затрагивает баланс «серотонин и дофамин». Эти гормоны взаимодействуют и являются антагонистами.

Отличным способом повышения концентрации вещества является сексуальный контакт. Во время близости происходит мощный выброс в кровь гормонов удовольствия. Этого количества хватает, чтобы надолго сохранить хорошее настроение и бодрость духа.

Это не означает, что нужно вести беспорядочную половую жизнь. Психоэмоциональная связь двух любящих людей после сексуальной близости только укрепляется. Выброс дофамина создает ощущение эйфории, удовлетворения, ему на смену приходит серотонин, появляется ощущение радости и счастья. Далее гормональный фон меняется, ведущим веществом становится окситоцин, возникает чувство привязанности и доверия.

Важным способом стабилизации уровня гормона является ночной сон в течение 7-8 часов. После бессонной ночи уровень дофамина повышается до критических отметок, зашкаливает, только на общем состоянии организма человека это сказывается крайне отрицательно.

Можно научиться добиваться выброса дофамина искусственно. Для этого ставить перед собой небольшие цели и добиваться их – например, встать на одну остановку раньше и пройтись пешком, вместо вечера в социальных сетях навести порядок на полке шкафа. Эти простые действия активизируют центры удовольствия и стимулируют секрецию дофамина.

Алкогольные напитки способствуют значительному повышению уровня дофамина. Человек находится в приподнятом настроении, его охватывает эйфория. Когда действие спиртного заканчивается, уровень гормона падает. В эмоциональном состоянии преобладает подавленность или агрессия. Стремясь избавиться от некомфортного чувства, человек употребляет новую дозу спиртного. Подобное действие оказывают на организм наркотики.

Дофамин призван мотивировать человека на достижение целей, помогает противостоять стрессам, поддерживает стабильное психоэмоциональное состояние. Пониженный уровень гормона оказывает негативное действие на организм. При решении проблемы с помощью антидепрессантов нужно учитывать взаимосвязь этого гормона с серотонином.

источник

В организме человека есть «гормоны удовольствия и спокойствия» — дофамин и серотонин. К этой группе относятся и эндорфины. Что делают серотонин и дофамин (допамин) у нас в теле, как вырабатываются, как взаимодействуют? Не вреден ли слишком большой их объем в крови? Ответим на эти вопросы.

Допамин принадлежит к группе нейромедиаторов. Это означает, что он служит для передачи нервных импульсов между головным мозгом и нервными окончаниями. Он воздействует на рецепторы, которые имеются на нервных волокнах. Вырабатывается гормон тканями мозга.

Дофамин присутствует в теле каждого человека, не зависимо от пола и возраста. Он оказывает влияние на функционирования других гормонов, и, поэтому, очень нужен для правильной гормональной деятельности организма. К примеру, он влияет на выработку таких важных веществ, как адреналин и норадреналин.

Допамин называют гормоном удовольствия, поскольку от него зависит ощущение человеком счастья. Но искусственно повышать уровень вещества нельзя, поскольку оно отвечает в организме не только за чувство удовлетворения. Он также:

  • Расширяет коронарные (сердечные) и почечные сосуды;
  • Активирует нервные клетки в периферической нервной системе;
  • Повышает частоту пульса;
  • Оказывает влияние на функционирование сердца в более широком смысле;
  • Воздействует на работу почек;
  • Контролирует наше эмоциональное состояние.

Из перечня функций гормона понятно, что искусственно повышая его содержание, человек рискует получить осложнение на сердце, нервную систему и почки. Объем допамина возрастает при принятии алкоголя, употреблении табака и наркотиков. Употребление кокаина задерживает повышенное содержание гормона после того, как закончилось состояние, вызвавшее его повышение.

Но все понимают, что употребление алкоголя, наркотиков и курение табака очень плохо сказываются на здоровье. Чрезмерное потребление вина и водки приводит к циррозу печени (преобразованию ее клеток в фиброзную ткань), и грозит смертью. Курение становится причиной рака легких. После возникновения зависимости, при стремлении бросить вредную привычку, возникает ломка, хорошо известная всем наркоманам. Поэтому, лучше не начинать привыкать к вредным веществам.

Но низкое содержание дофамина — это тоже плохо. Из-за его снижения у пожилых людей развивается болезнь Паркинсона. У молодого человека пропадает мотивация к успеху, целеустремленность, активность, он чувствует себя несчастным. Поэтому уровень гормона надо проверить и, по рекомендации врача, поднять объем дофамина безопасными методами.

Серотонин также относится к классу нейромедиаторов. Он управляет в нашем организме чувством спокойствия. Гормон позволяет нам расслабиться и чувствовать умиротворение. Его содержание зависит от наличия ресурсов для нормального функционирования организма.

Если человеку нечего есть, уровень серотонина в крови низкий. Человек не может расслабиться. Он активен и способен совершать действия, направленные на добывание пищи. Если у человека есть, что покушать и попить, гормона много, человек спокоен, его мышцы не напряжены, мозговая деятельность не активизируется. Когда ресурсы жизнедеятельности доступны, человек быстро засыпает вечером. Его тело стимулируется к процессам отдыха и восстановления.

Объем серотонина влияет на набор веса. Если чувствуется постоянная нехватка вещества, мозг передает органам сигналы о необходимости приема пищи. При постоянном недостатке гормона у человека начинается ожирение.

Серотонин в большей части вырабатывается в ЖКТ. Только 5% вырабатывается в головном мозге. Отсюда такая сильная зависимость содержания гормона от питания. Функции серотонина:

  • Нормализация температуры организма;
  • Налаживание нужного пульса и частоты дыхания;
  • Создание хорошего настроения;
  • Упорядочивание перистальтики кишок;
  • Реагирование на сигналы голода;
  • Поддерживание либидо на должном уровне;
  • Мотивирование человека к уменьшению массы тела.

Серотонин также препятствует возникновению воспалительных процессов и аллергических реакций. Он помогает человеку заснуть вечером, способствует адекватной реакции на стрессы. Гормон положительно влияет на нормализацию деятельности печени, увеличивает выработку тромбоцитов.

Уменьшение объема гормона в организме препятствует получению человеком радости и удовольствия от жизни. Дофаминовая нехватка проявляется в:

  • Депрессивном состоянии;
  • Пассивности человека;
  • Снижение либидо;
  • Болезни Паркинсона;
  • Заболевании шизофренией.

Избыток гормона может сопровождаться зависимостями от веществ и ситуаций, вызвавших его рост. Это алкогольная зависимость, никотиновая и даже сексуальная. Переизбыток допамина в крови можно определить по учащению пульса, повышению частоты дыхания, покраснению кожи лица в связи с приливом крови.

Если малое количество гормона в организме вызывает грусть и пассивность, то превышение показателя стимулирует к неоправданно рискованным поступкам и к пренебрежению опасностями. Если объем вещества находится в границах нормы, он положительно влияет на работу головного мозга, способствуя ясности мысли и хорошей памяти.

Действие допамина при его повышении похоже на действие адреналина. Он помогает перенести сильную боль и реагирует на появление опасности для жизни. Разница в том, что избыток дофамина вызывает привыкание.

Отличие этого гормона от дофамина в том, что он может накапливаться в теле в любых количествах, не вызывая привыкания и других отрицательных реакций организма. Человеку вреден не только недостаток вещества. Высокий уровень серотонина так же может причинять ущерб организму (серотониновый синдром).

Снижение уровня гормона выражается в:

  • Депрессивном состоянии;
  • Физической и умственной пассивности;
  • Нарушениях психологического характера — раздражительности и навязчивых мыслях;
  • Опухолевых заболевания фиброзного характера;
  • Артрите суставов.
Читайте также:  Агонисты дофамина и серотонина

Если анализ показал, что в крови мало серотонина, надо обратиться к врачу и позаботиться о восстановлении уровня гормона.

Как повысить уровень дофамина? Очень просто. Надо чаще заниматься интимной близостью с любимым человеком. Кроме того, в сложные периоды жизни можно время от времени перекусывать шоколадом.

Серотонин поднимают 3-мя путями:

  • Первый — это принимать в пищу повышающие гормон продукты. К ним относятся кефир, ряженка, творог, сыр. Полезно есть крупяные каши из пшена, овсянки и гречки. Для повышения уровня гормона надо есть мясо и печень. Положительно влияют на концентрацию гормона орехи, грибы, сухофрукты. Но, повышая уровень гормона таким способом, необходимо считать калории, чтобы не набрать лишний вес. Увеличить количество серотонина можно, употребляя в пищу помидоры, в которых калорий мало.
  • Второй путь — необходимо давать себе физическую нагрузку. Она должна быть умеренной, поскольку занятия фитнесом в зале могут привести к обратному эффекту. Лучше всего больше ходить пешком в прогулочных зонах и парках. При этом мозг вырабатывает серотонин.
  • Третий путь не всем подойдет — это воздействие солнечного света. Свет лучше всего получать в средней полосе, на юге он может навредить здоровью. Под воздействием солнечных лучей в организме продуцируется серотонин. Этим объясняется, почему летом у всех хорошее настроение, а зимой, в пасмурные серые дни, народ испытывает апатию и депрессию. Если зимой выглянет солнце, спешите на улицу. А если его нет, все равно идите на прогулку, после которой съешьте какое-либо из увеличивающих серотонин блюд.
  • ГормоныТела.ру
  • Эндокринология

источник

Дофамин и серотонин, известные в народе как «гормоны удовольствия», – вещества, способны значительно влиять на настроение и самочувствие человека. Вполне естественно, что людей беспокоит вопрос о том, как можно повлиять на их выработку, повысив тем самым качество своей жизни.

Эндорфины, норадреналин, дофамин, серотонин – это нейромедиаторы, которые вырабатываются гипоталамусом. Все нейромедиаторы можно разделить на три группы. Для лучшего восприятия информацию представим в виде таблицы.

Название группы нейромедиаторов

Торможение нервной системы

Торможение нервной системы, усиление выработки гамма-аминомасляной кислоты

Возбуждение нервной системы

Возбуждение нервной системы

Возбуждение нервной системы

Возбуждение нервной системы, бодрствование организма

Мотивация, предвкушение удовольствия

Реакция на эмоциональный и физический стресс

Нейромедиаторы оказывают на человека колоссальное воздействие, не только влияя на настроение, но и адаптируя организм под обстоятельства.

Прежде чем узнать, можно ли воздействовать на количество тех или иных нейромедиаторов, необходимо рассмотреть два вещества, которые играют непосредственную роль в формировании настроения человека: дофамин и серотонин.

Дофамин называют гормоном удовольствия, хотя более точным для этого нейромедиатора является определение «гормон мотивации».

Но мотивация человека напрямую связана с удовольствием. Возникновение желания приступить к той или иной деятельности зависит от того, насколько сильно эта деятельность связана для конкретного человека с удовольствием. И чем сильнее предполагаемое наслаждение от деятельности или ее результата, тем сильнее стимул заниматься этой деятельностью.

Рассмотреть действие дофамина на психику человеку можно на простом примере. Занятия спортом могут не являться для человека источником удовольствия, но улучшение своего внешнего вида и предвкушение от созерцания своего тела или получения одобрения от окружающих будут способствовать выработке дофамина. Так возникает мотивация к любой деятельности.

Действие серотонина на организм не ограничивается повышением настроения. С его помощью можно:

  • улучшить когнитивные способности, то есть способность к восприятию, анализу и запоминанию информации;
  • снизить болевой порог;
  • повысить мышечный тонус;
  • правильно воспринимать и переживать стрессовые ситуации.

Серотонин вызывает у человека ощущение эйфории, радости, наслаждения. При нехватке этого нейромедиатора можно ощутить апатию и раздражительность.

Исходя из этого, может показаться, что задача человека, который хочет постоянно пребывать в хорошем настроении и состоянии высокой мотивированности, — поддержание высокого уровня этих нейромедиаторов. Однако дофамин и серотонин являются антагонистами.

Говоря простым языком, дофамин вызывает желание достичь удовольствия, а серотонин становится химической причиной ощущения самого удовольствия. Но у человека, пребывающего в блаженном состоянии эйфории, не может быть мотивации добиваться цели, способной повысить его настроение, равно как и сытый человек не будет испытывать желания сесть за обеденный стол.

Когда повышается дофамин, уровень серотонина падает. Человек не испытывает наслаждения, его охватывает чувство беспокойства, он получает мощную мотивацию для активных действий, направленных на достижение желаемого. После того как цель будет достигнута, концентрация серотонина в крови возрастет , а количество дофамина, напротив, уменьшится, освобождая человека от желания продолжать активную деятельность и давая ему возможность насладиться результатом.

Но важным является тот факт, что взаимодействие дофамина и серотонина не работает в обратную сторону: если дофамин падает, серотонин не повышается. Например, если в процессе достижения цели человек сталкивается с непреодолимыми препятствиями, его дофамин снизится, а желание двигаться к цели исчезнет. Но так как и серотонин останется прежним, чувства счастья не возникнет. Напротив, настроение человека снизится, и, говоря языком психологии, возникнет фрустрация.

Принимая во внимание вышесказанное, можно сделать вывод, как вырабатывать серотонин и дофамин. Воздействовать на серотонин напрямую проблематично, но можно силой сознания влиять на повышение дофамина.

Для этого необходимо ставить перед собой цель, достижение которой принесет чувство сильного удовлетворения. Важно, чтобы цель была достижимой, а в процессе продвижения к ней человек не сталкивался с серьезными препятствиями, которые нивелируют желание продолжать деятельность.

По мере достижения небольших целей мотивация к деятельности будет расти, и человек сможет с энтузиазмом приниматься за более сложные задачи, которые требуют преодоления препятствия.

Разумеется, нельзя воспринимать настроение человека исключительно как работу нейромедиаторов дофамина и серотонина. При высоком уровне дофамина человек способен быстрее и проще достигать поставленной цели, а в результате — поднимать уровень серотонина.

Но большое значение имеет волевой фактор. Преодолевая апатию при низком уровне дофамина и продолжая деятельность, человек способен получать результат, который не только вызывает увеличение выработки серотонина, но и формирует паттерн волевого поведения.

Хорошей новостью для тех, кто не может похвастаться железной волей, будет то, что воля прекрасно тренируется, когда человек раз за разом не идет на поводу у сниженного настроения, а продолжает деятельность, убеждая себя логическими аргументами. Чем сильнее натренирована воля человека, тем проще ему удается легко браться за задачи, которые кажутся ему скучными или сложными. Таким образом, человек получает возможность поддерживать гормоны серотонин и дофамин на необходимом для хорошего самоощущения уровне.

Существует информация, согласно которой на уровень нейромедиаторов можно влиять при помощи определенных продуктов. Корреляция между настроением и едой действительно существует, а основывается она на концентрации в крови аминокислоты триптофана.

Она может как поступать уже в готовом виде вместе с пищей, так и синтезироваться в организме при поступлении глюкозы. Биохимически этот процесс выглядит следующим образом: после употребления блюд, богатых глюкозой, в кровь выбрасывается инсулин, отвечающий за усвоение последней. Это влечет за тобой расщепление белка в организме, что, в свою очередь, провоцирует выработку триптофана.

Именно поэтому многие люди, пребывающие во власти плохого настроения, испытывают желание полакомиться сладкой пищей.

Для того чтобы знать, как повысить серотонин и дофамин при помощи питания, нужно запомнить, какие продукты содержат наибольшее количество триптофана.

Черная и красная икра, кальмары, лосось

Все продукты указаны в порядке градации в зависимости от содержания триптофана.

Также можно употреблять любые сладости , например бананы или мороженое. Однако следует помнить о том, что, заполняя рацион блюдами, влияющими на уровень серотонина и дофамина, нужно делать выбор в пользу полезных продуктов, а также сохранять оптимальный уровень суточной калорийности и сбалансированности по белкам, жирам и углеводам. В противном случае есть риск столкнуться с пищевой аддикцией , когда повышение настроения будет напрямую зависеть от употребления тех или иных блюд.

Еда – не единственный способ повышения уровня нейромедиаторов, ответственных за настроение и мотивацию. Существует несколько способов, которые стоит использовать регулярно, чтобы не только чувствовать себя более счастливым, но и снижать уровень тревожности, повышать бодрость и работоспособность:

  • занятия спортом — от простой прогулки до интенсивных силовых нагрузок;
  • массаж, в том числе самомассаж:
  • холод — закаливание давно используется как альтернативный способ лечения неврозов;
  • солнце — пребывание под открытыми солнечными лучами гарантированно поднимает настроение;
  • секс и влюбленность — во время привязанности к человеку вырабатываются дофамин, серотонин и окситоцин, при этом последний отвечает за ощущение сильной эмоциональной близости, которое вызывает чувство острого удовольствия у каждого человека;
  • искусство — даже просмотр фильма и прослушивание аудиозаписей влияют на повышение концентрации нейромедиаторов.

Чтобы поддерживать настроение на стабильно высоком уровне, важно отыскать для себя способы быстро снимать напряжение, тревожность и подавленность. Прогулка с друзьями, просмотр юмористической передачи/комедии или общение с близкими обладают доказанной способностью влиять на уровень серотонина в организме.

Кроме того, важно устранять факторы, которые препятствуют повышению концентрации нейромедиаторов. К ним относятся хронические заболевания, стрессы, голодание.

Таким образом, зная, что такое дофамин, серотонин, эндорфин и какое влияние они оказывают на качество нашей жизни, можно управлять своим настроением и влиять на уровень мотивации при достижении тех или иных целей.

источник

Серотонин и дофамин не только влияют на высшие психические процессы, но и участвуют в основных механизмах обмена веществ в организме человека. Нарушение нормального уровня гормонов в некоторых случаях приводит к тяжелым заболеваниям и полиорганной недостаточности. Концентрацию серотонина можно повысить при помощи медикаментозных средств, которые вводятся перорально или в виде инъекций.

Серотонин и дофамин (или по-другому, допамин) – биологически активные вещества, играющие важную роль в нервной системе. Они высвобождаются под воздействием нервных импульсов и обеспечивают передачу сигнала от одной клетки к другой. Поступая в общий кровоток, эти вещества обеспечивают правильное функционирование отдаленных клеток и тканей, то есть они являются нейрогормонами.

Около 90% серотонина синтезируется в эндокринных клетках, находящихся в эпителии желудочно-кишечного тракта. Здесь же он накапливается в запасающих гранулах.

Перенос в кровеносное русло производится через тромбоциты, а его расщепление происходит в плазме крови, печени и других внутренних органах. Максимальное количество серотонина в головном мозге концентрируется в области таламуса, отвечающего за передачу чувственных ощущений.

Дофамин, повысить который сложнее, чем серотонин, в основном синтезируется в гипоталамусе. Он является предшественником адреналина и норадреналина. Функции этих биологически активных веществ тесно связаны с положительно окрашенными эмоциями, поэтому их еще называют «гормонами счастья и удовольствия».

Дофамин является биосинтетическим предшественником норадреналина и адреналина. Он представляет собой один из основных нейромедиаторов центральной нервной системы

В организме человека серотонин претерпевает целый ряд превращений, из которых наиболее изученным является процесс метаболизма с участием фермента моноаминоксидазы (расщепление до 50% гормона). Конечное вещество выводится с мочой и калом.

Одним из промежуточных продуктов обмена является мелатонин – гормон, регулирующий цикл сон-бодрствование. Период полураспада серотонина в различных органах составляет от 2 мин. (головной мозг) до 48 ч в клетках крови. Для его выработки необходим ультрафиолет (солнечный свет), именно поэтому в солнечные дни человек чаще бывает в хорошем расположении духа.

Серотонин оказывает следующее действие:

  • сокращение гладких мышц, являющихся составной частью стенок полых органов (кишечник, кровеносные сосуды, бронхи, сердце и другие);
  • регулирование процессов в центральной нервной системе, моторики и секреции в ЖКТ;
  • стимуляция первых сокращений сердца у эмбриона во время беременности;
  • повышение активности тромбоцитов и, соответственно, свертываемости крови;
  • увеличение проницаемости стенок кровеносных сосудов;
  • сокращение матки во время родов и сосудов плаценты, регулирование процесса овуляции;
  • влияние на механизм аллергического и воспалительного процесса посредством активизации эозинофилов, перемещения лейкоцитов, разрушения гранул тучных клеток (что приводит к высвобождению гистамина и биологически активных веществ);
  • раздражение чувствительных клеток и стимулирование болевых ощущений в зоне воспаления или повреждения тканей;
  • возбуждение и торможение полового влечения.
Читайте также:  5 ht2a рецептор серотонина

Дофамин преобразуется из аминокислоты тирозин, который, в свою очередь, поступает в организм человека с пищей или трансформируется в печени из фенилаланина, содержащегося в продуктах, богатых белком. При его искусственном введении в кровеносное русло гормон практически не проникает в мозг, так как он не может пройти через физиологический барьер.

Промежуточным продуктом при превращении тирозина в дофамин является L-дофа. На основе этого вещества созданы медицинские препараты для лечения заболеваний нервной системы, в основе которых лежит дофаминовая недостаточность.

Рецепторы дофамина и серотонина

Дофамин участвует в основных обменных процессах, а его влияние на организм человека заключается в следующем:

  • увеличение силы сокращений сердца и его ударного объема, повышение артериального давления;
  • улучшение кислородного питания миокарда за счет усиления коронарного кровотока;
  • повышение экскреции натрия с мочой и почечной фильтрации из-за уменьшения сопротивления кровеносных сосудов;
  • ослабление перистальтики ЖКТ, расслабление нижнего сфинктера в пищеводе, стимуляция рвотного рефлекса;
  • повышение двигательной активности, снижение скованности;
  • активизация процесса расщепления гликогена до глюкозы, повышение концентрации последней в крови;
  • активизация общих приспособительных реакций и метаболизма за счет воздействия на гипоталамо-гипофизарную систему;
  • на эмоционально-психологическом уровне – развитие чувства удовольствия, избирательного внимания, положительных эмоций при творчестве и во время обучения (так называемая мотивационная «система вознаграждения»), регулирование скорости мышления и обработки сенсорных сигналов.

Воздействие этого вещества на ЦНС неоднозначно: на одни центры потребностей он оказывает тормозной эффект (к ним относятся голод, страх и тревога, чувство родительской заботы о потомстве), а на другие – активизирующий (половое влечение, агрессия). С избыточной концентрацией дофамина связывают также привыкание к алкоголю, наркотикам и курению.

Дофамин, повысить который удается уже в процессе ожидания акта, связанного с удовольствием (например, еда и секс), определяет дальнейшее поведение человека. Он дает сигнал мозгу о том, какие действия необходимо предпринять для достижения этих приятных ощущений.

Физиологическое воздействие серотонина тесно связано с психическим здоровьем человека. Серотониновая недостаточность способствует нарушению функций ЦНС. Кроме того, ухудшение сократительной способности гладкой мускулатуры в конце концов может привести к ухудшению работы жизненно важных органов и к смерти.

В медицине отмечают следующие виды влияния серотонина на психику:

  • при снижении уровня гормона значительно повышается чувствительность к боли, даже самое небольшое раздражение приводит к возникновению выраженного болевого синдрома;
  • дефицит серотонина в головном мозге – один из главных факторов возникновения депрессии, синдрома навязчивых состояний (обсессивно-компульсивное расстройство), а также мигрени в тяжелой форме;
  • повышение концентрации серотонина (серотониновый синдром) способствует появлению галлюцинаций и развитию шизофрении.

В норме содержание серотонина в крови колеблется в широком диапазоне: от 20 до 200 мкг/л. При карциноидном синдроме, который представляет собой комплексную патологию, обусловленную повышенной выработкой серотонина, это значение может достигать 5 тыс. мкг/л.

Отмечено также, что с возрастом происходит деградация серотониновых рецепторов в головном мозге, поэтому развивается гормональная недостаточность. Она приводит к ухудшению микроциркуляции крови и структурным изменениям во внутреннем слое артерий и вен, снижению его антитромбогенных и антиадгезивных свойств. Это способствует дисфункции гладких мышц в органах и тканях.

Нормальное содержание дофамина – гораздо ниже, чем у серотонина, и составляет 10-100 пг/мл.

Повышение уровня гормона, как адаптационный ответ на неблагоприятные факторы, происходит при следующих состояниях:

  • обширные ожоги и травмы;
  • большая кровопотеря;
  • стресс, тревога, страх;
  • боль.

Этому также могут способствовать заболевания почек, при которых ухудшается их кровоснабжение.

Дефицит серотонина приводит к нарушению его взаимодействия с рецепторами гладких мышц, а также к расстройству системы крови, которое заключается в повышенном потреблении тромбоцитов в тканях и их ускоренном разрушении.

При увеличенном уровне этого гормона развивается не менее опасный карциноидный (или серотониновый) синдром, чаще всего возникающий на фоне передозировки антидепрессантов или наркотиков.

Дофамин и его недостаточность прежде всего отражаются на когнитивных расстройствах, которые в конечном итоге могут привести к тяжелым психическим нарушениям.

Повысить его до неопределенного уровня нельзя, так как избыток этого гормона способствует формированию поведения, при котором человек находится в постоянном поиске наслаждений (гедонизм), а также появлению бреда и галлюцинаций. Нарушение баланса дофамина – причина патологических непроизвольных движений, развития болезни Паркинсона и шизофрении.

На начальной стадии недостаток гормонов проявляется в виде неспецифических симптомов, поэтому трудно распознать истинную причину такого состояния. Точный диагноз устанавливается только на основании анализа сыворотки крови.

Серотониновая недостаточность может проявляться в виде следующих признаков:

  • вялость, падение работоспособности;
  • подавленное настроение, депрессия;
  • нарушение сознания при передозировке психотропных препаратов;
  • снижение когнитивных способностей;
  • судороги, непроизвольные сокращения мышц;
  • шаткая походка;
  • мигрень;
  • тромбоз вен;
  • синдром раздраженного кишечника (боль в животе, слизь в стуле, запоры или диарея);
  • в тяжелых случаях – полиорганная недостаточность, кровотечения.

Причинами такого состояния могут быть следующие факторы:

  • заболевания ЖКТ, дисбактериоз, в результате которых нарушается процесс синтеза и хранения серотонина в энтерохромаффинных клетках;
  • патологии кровеносной системы – тромбоцитопения или снижение количества тромбоцитов в крови, а также неполноценность этих кровяных клеток;
  • инфекционные вирусные и бактериальные заболевания, отравление токсинами, аллергические реакции, при которых нарушается транспортировка серотонина тромбоцитами из-за оседания на их поверхности патологических частиц (вирусов, токсинов и других);
  • радиационное облучение, при котором обмен серотонина в организме становится слишком быстрым из-за воздействия свободных радикалов;
  • недостаточность питания, нехватка в рационе белковых продуктов, в результате чего снижается поступление в организм тирозина – предшественника серотонина;
  • заболевания ЦНС, при которых происходит нарушение обмена серотонина;
  • воспаление стенок кровеносных сосудов под воздействием иммунных комплексов после перенесенной инфекции, пищевой аллергии, укусов насекомых, переохлаждения;
  • прием некоторых анестетиков и антибиотиков, психотропных препаратов, их передозировка.

Симптомами дофаминовой недостаточности являются такие признаки, как:

  • замедление темпа психических процессов (мышления, речи, эмоциональных реакций);
  • устойчивое повторение каких-либо фраз или деятельности;
  • игнорирование негативного опыта, неспособность учиться на своих ошибках;
  • безынициативность, апатия, а при сильных нарушениях – невозможность совершить какое-либо активное действие;
  • депрессия;
  • стремление к социальной замкнутости и чувство неполноценности;
  • тремор рук и головы;
  • непроизвольное напряжение мышц.

Дофамин, повысить который можно с помощью рекомендаций, изложенных ниже, снижается по следующим причинам:

  • прием антипсихотических средств (Метилдопа, Циннаризин, Дипразин, Флунаризин, Резерпин и другие), противоэпилетпических лекарств с вальпроевой кислотой, в единичных случаях – при лечении интерферонами, Амиодароном, Диазепамом, Индометацином, Циметедином, Циклоспорином и другими препаратами;
  • нарушение мозгового кровообращения;
  • отравление токсинами;
  • внутриутробное нарушение развития ЦНС при инфекционных заболеваниях матери во время беременности;
  • кислородное голодание тканей;
  • нарушение обмена веществ (особенно меди и железа);
  • опухоли головного мозга;
  • черепно-мозговые травмы;
  • длительный стресс;
  • синдром Фара (накопление кальция в различных отделах головного мозга);
  • нейродегенеративные наследственные заболевания;
  • употребление наркотиков.

Физиологическое снижение уровня дофамина также происходит в пожилом возрасте. Это связано с уменьшением объема мозга и рецепторов, в результате чего концентрация гормона в подкорковых структурах значительно падает.

Клинически это выражается в виде следующих симптомов:

  • снижение быстроты реакции и внимания;
  • ослабление мимики;
  • ухудшение памяти;
  • общая замедленность;
  • старческая поза и укорочение длины шага.

В качестве медикаментозных средств для повышения уровня серотонина используются ингибиторы обратного захвата серотонина, принцип действия которых заключается в подавлении захвата гормона, а также агонисты его рецепторов. Основные характеристики таких лекарств приведены в таблице ниже.

Препарат (торговое название), форма выпуска Дозировка, мг/ сутки Показания Противопоказания Средняя цена, руб.
Сертралин (Алевал, Серлифт), таблетки 25-200 Депрессия, панические и посттравматические расстройства, навязчивые состояния. Детский возраст до 6 лет (при депрессии), беременность и лактация, индивидуальная непереносимость, неконтролируемая эпилепсия. 300
Серотонина адипинат (Динатон), раствор для инъекций 20-360 Кишечная непроходимость, геморрагический синдром, тромбоцитопения. Патологии почек, гипертония, острый тромбоз, бронхиальная астма, повышенная свертываемость крови. 3500
Суматриптан, таблетки 100-300 Мигрень, синдром Хортона. Ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь. 170

К немедикаментозным способам нормализации уровня серотонина относятся следующие:

  • Употребление пищевых продуктов, богатых аминокислотой триптофан, которая является предшественником серотонина. К ним относятся: мясо, рыба, молочные продукты, шоколад и какао, сухофрукты (финики, инжир), орехи и семена (кунжут, арахис, кедровые орехи), бобовые культуры (в том числе соя), томаты, сливы, растительные масла.
  • Ежедневные физические упражнения, включая регулировку дыхания. При умеренных физических нагрузках и занятиях спортом активность серотонина повышается.
  • Улучшение режима жизни, нормализация сна, прогулки на свежем воздухе (гелиотерапия), ранний подъем по утрам (так как гормон больше вырабатывается именно в утренние часы).

Существующие лекарственные средства на основе гидрохлорида дофамина обычно не применяются для повышения уровня этого гормона, так как он не может преодолеть гематоэнцефалический барьер. Такие препараты назначают для кардиостимуляции при шоке различного происхождения (анафилактический, послеоперационный, кардиогенный и другие виды) и острой сердечно-сосудистой недостаточности.

Наркотические аналоги (Амфетамин, Метамфетамин, опиаты и другие) также нельзя порекомендовать для лечения. На фармацевтическом рынке имеются лишь БАД с L-тирозином импортного производства, которые не прошли клиническое апробирование и сертификацию в официальной медицинской науке.

При болезни Паркинсона находят применение препараты на основе промежуточного вещества – L-дофы. К этим лекарствам относится Леводопа, которая содержит предшественник дофамина. Препарат позволяет устранить такие негативные проявления, как недостаточная двигательная активность, тремор, слюнотечение, нарушение тонуса мышц.

Дофамин, повысить который с помощью безопасных лекарственных средств пока не представляется возможным, можно нормализовать при помощи следующих рекомендаций:

  • Употребление продуктов с высоким содержанием тирозина (жирная рыба, яйца, мясо, арахис, миндаль, творог, сыр, овсяная крупа, авокадо, бобовые), правильный питьевой режим.
  • Занятия легкими физическими нагрузками, например, ходьбой, не приводящей к истощению и переутомлению.
  • Творческая деятельность, которая стимулирует выработку гормона.
  • Правильный образ жизни, сбалансированная диета, богатая витаминами, рациональный режим труда и отдыха.

Лекарственные препараты, применяемые при гормональной недостаточности, нельзя принимать самостоятельно, так как переизбыток биологически активных веществ в организме человека так же опасен, как и их недостаток.

Повысить уровень дофамина и серотонина в первую очередь можно при помощи правильного питания и режима жизни. В тяжелых случаях врач может назначить психотропные препараты, предотвращающие развитие заболеваний центральной нервной системы.

Оформление статьи: Владимир Великий

источник

С гормонами счастья знакомы многие, однако не все понимают, как они работают, почему выделяются, какую реакцию вызывают и как приучить мозг вырабатывать гормоны счастья. Активировать прилив нужных веществ реально — для этого достаточно разобраться в механике процесса.

Активный синтез гормонов радости происходит во время идентификации мозгом явлений и событий, благотворно сказывающихся на выживании. Их уровень резко снижается до появления следующего приятного случая. Нейромедиаторы: дофамин, серотонин, эндорфин, окситоцин — «включают» положительное чувство у человека.

Нейрохимических веществ, отвечающих за радость и счастье, всего пять. Каждое из них влияет на определенные участки мозга, провоцируя различные положительные эмоции. Такие чувства не являются незамутненным и чистым счастьем, однако ассоциируются с ним.

Большая часть веществ являются не гормонами, а нейромедиаторами. В отличие от гормонов, их выработка осуществляется посредством преобразования аминокислот, а не в результате работы эндокринных желез. Они способствуют передаче импульсов между нейронами.

Гормонами счастья именуются серотонин, дофамин, окситоцин, эндорфин.

Структура серотонина сильно схожа со строением ЛСД — наркотического вещества. Он образуется из аминокислоты — триптофана, основное количество которого человек получает с пищей. Выработкой серотонина занимается кишечник и определенные нейроны мозга. Нейромедиатор образуется только при наличии железа и вещества птеридина.

  • Серотонин является естественным обезболивающим: при его низком количестве любая тактильная стимуляция может привести к болезненным ощущениям.
  • Аллергия провоцирует активное выделение данного нейромедиатора вместе с простагландинами и гистамином.
  • Во время химиотерапии выделяющийся серотонин провоцирует рвоту и диарею.
  • Определенное участие серотонин принимает в овуляции и родах. Повышение количества данного нейромедиатора сдерживает эякуляцию у мужчин во время секса.
Читайте также:  Адреналин норадреналин дофамин серотонин и фенилэтиламин

Эпифиз преобразует серотонин в мелатонин — вещество, отвечающее за регуляцию суточного ритма и заставляющее человека пробудиться после попадания солнечных лучей на кожу. Образование самого нейромедиатора также требует наличия глюкозы и ультрафиолетового света.

Во взаимодействие с рецепторами вступают 14 видов рецепторов головного мозга. Большая их часть расположена в стволе мозга — переходной структуре между спинным и головным мозгом.

Рецепторы, взаимодействующие с серотонином, провоцируют состояние мозга, описываемое как ощущение гармонии, удовольствия и спокойной радости. Некоторые из перечисленных рецепторов связываются с медиаторами через посредников, которые отвечают за ощущение тревоги и стресс.

Рецепторы к норадреналину — гормону стресса — и рецепторы к серотонину имеют молекулярное сходство, как и переносящие нейромедиаторы транспортные молекулы. В процессе переноса гормонов они являются конкурентами, и шанс серотонина отыскать свободный рецептор падает по мере возрастания количества норадреналина.

От гипоталамуса к гипофизу сигналы передаются благодаря дофамину и серотонину: оба нейромедиатора способствуют улучшению настроения, однако не могут действовать одновременно.

Выработка гормона счастья зависит от:

  • количества содержащегося в пище триптофана;
  • содержания в продуктах питания глюкозы;
  • уровеня ультрафиолетового освещения;
  • изменения ритма и глубины дыхания. По этой причине тем, кто задумывается, как выработать гормон счастья, советуют заниматься дыхательными практиками, к примеру, йогой и другими подобными, подразумевающими релаксацию и глубокое дыхание;
  • содержанию железа в крови;
  • приему антидепрессантов, относящихся к категории ингибиторов обратного захвата серотонина.

Триптофан в большом количестве содержится в следующих продуктах питания:

  • красная и черная икра;
  • сыры и кисломолочные продукты;
  • соя;
  • инжир;
  • бананы;
  • черный шоколад;
  • финики;
  • помидоры;
  • сливы;
  • лосось и треска;
  • птица и мясо;
  • вишня;
  • персики;
  • грейпфрут.

Одновременный прием антидепрессантов и употребление перечисленных продуктов противопоказаны, поскольку это может спровоцировать серотониновый синдром — опасное состояние, способное привести к летальному исходу. Его симптомами являются: нарушение речи, головные боли, галлюцинации, повышение температуры тела и бессонница.

Спровоцировать серотониновый синдром употребление вышеупомянутых продуктов может только при их употреблении в больших количествах.

В отличие от серотонина, данный нейромедиатор носит наименование гормона вознаграждения, поскольку начинает вырабатываться сразу же после положительного опыта либо приятных событий.

Выработкой гормона занимаются определенные ядра головного мозга и надпочечники. Специалисты считают дофамин предшественником адреналина и норадреналина — еще одних гормонов надпочечника. При его выделении человек испытывает бурную радость, сопровождающуюся криками и желанием прыгать.

Воспоминания о поощрении также могут провоцировать выработку дофамина. Соответственно, данный нейромедиатор закрепляет полученный человеком положительный опыт, стимулируя его в дальнейшем повторять действия, приведшие к подобному результату.

Дофамин — гормон, провоцирующий человека сменить один вид деятельности на другой. Его нехватка может замедлить мыслительные способности, в результате чего, человек начинает выражать одни и те же мысли разными словами. Наиболее ярко это проявляется при болезни Паркинсона.

Огромное влияние дофамина на хорошее настроение вынуждает людей прибегать к употреблению наркотиков, стимулирующих его выработку. К примеру, скорость доставки нейромедиатора к месту назначения увеличивается под воздействием амфетаминов. Алкоголь, психостимуляторы и кокаин замедляют разрушение и вывод дофамина, что увеличивает его концентрацию.

Приучить организм вырабатывать большое количество нейромедиатора невозможно, поскольку чрезмерная стимуляция приводит к истощению системы и понижению синтеза как самого вещества, так и количества рецепторов к нему. Гормон поощрения в больших количествах может нанести головному мозгу серьезные повреждения.

Синтез нейромедиатора осуществляется из тирозина — аминокислоты, происходящей из фенилаланина. Цепочка реакций, в результате которой из фенилаланина образуется тирозин, нарушена у страдающих фенилкетонурией людей, из-за чего для синтеза дофамина, адреналина и норадреналина требуется «чистый» тирозин.

Дофамин, серотонин и эндорфин конкурируют друг с другом в формировании хорошего настроения. В небольших дозах дофамин понижает выработку пролактина, альдостерона, тиреотропных гормонов и гормона роста, улучшает кровообращение в кишечнике и почках, однако, в большой концентрации оказывает обратное влияние.

Тирозин, необходимый для выработки дофамина, содержится в следующих продуктах:

  • бобовые;
  • тыквенные семечки;
  • яйца;
  • мясо;
  • пророщенные зерна пшеницы;
  • морепродукты;
  • кисломолочные продукты;
  • авокадо;
  • кунжут;
  • миндаль.

Употребление перечисленных продуктов запрещено при фенилкетонурии и совместно с алкоголем, кофе и черным чаем.

Пониженная выработка дофамина, или гормона счастья, по отзывам, лечится лекарственными препаратами:

  1. Фенилаланин. Аминокислота, посредством которой происходит синтез дофамина из тирозина. Последний стимулирует выработку нейромедиатора при установленных нарушениях его секреции и часто включается в витаминные комплексы.
  2. Двулопастный гинкго. Растительный лекарственный препарат, улучшающий кровообращение. Его регулярный прием повышает концентрацию кислорода и стимулирует работу нейронов, передающих импульсы.
  3. Лекарственные травы: одуванчик, крапива, женьшень.

При глубокой депрессии, сопровождающейся дефицитом дофамина, назначаются антидепрессанты и препараты, стимулирующие выработку гормона.

В эту категорию входят естественные нейромедиаторы, действие которых направлено на устранение болевых ощущений, понижение перистальтики кишечника, улучшение настроения и работу эндокринной системы в целом.

Эндорфин вырабатывается нейронами головного мозга из бета-липотрофинов, выделяемых гипофизом и преобразуемых биохимическими реакциями в полипептидные молекулы.

По химическому строению все гормоны счастья — дофамин, эндорфин, серотонин и окситоцин — похожи на морфин.

«Налоксон» — препарат, нейтрализующий опиатные наркотики, при введении в организм счастливого человека разрушает эндорфины и купирует их действие.

В отличие от серотонина, эндорфин вырабатывается под воздействием физических тренировок и стрессовых ситуаций. Адреналин активирует их выделение, обезболивая мышцы, работающие на пределе собственных возможностей.

Эндорфины увеличивают выработку серотонина, адреналин — выработку пролактина и дофамина. Совокупность перечисленных нейромедиаторов вызывает у человека ощущение эйфории и счастья. Подобное чувство стимулирует спортсмена к регулярным тренировкам, при этом организм не перестает вырабатывать эндорфины. Состояния, сопровождающиеся хронической болью, нарушают работу всей системы.

Количество эндорфина увеличивается посредством:

  • регулярных занятий спортом;
  • прослушивания любимой музыки;
  • занятий сексом;
  • воссоздания ситуаций, приносящих приятные ощущения.

Перечисленные методы работают при условии сохранения работоспособности нейронов, не истощенных болевым синдромом. При наличии постоянного болевого ощущения прибегают к введению обезболивающих препаратов, способных повысить уровень эндорфинов.

Вырабатываемый в гипоталамусе гормон. Максимальное его содержание диагностируется у женщин в родах и последующем периоде кормления грудью. Выработку нейромедиатора активирует стимуляция сосков, что приводит к сокращениям матки и выделению грудного молока.

  • Уровень окситоцина у мужчин и небеременных женщин резко возрастает при сексуальном возбуждении и достигает своего пика во время оргазма.
  • Постоянный уровень гормона повышает доверие, снижает страх и тревогу, обеспечивает спокойствие в присутствии объекта симпатии. По этой причине окситоцин именуется гормоном доверия.

Выброс окситоцина в кровь во время родов провоцирует у роженицы трепетные чувства к новорожденному, в связи с чем рекомендуют грудное вскармливание. Гормон также формирует любовную привязанность и повышает доверие к объекту симпатии.

Для повышения уровня окситоцина необходимо:

  • Регулярно общаться с объектами симпатии.
  • Обниматься с любимым человеком.
  • Заниматься сексом.
  • Увеличивать частоту тактильных контактов.

В отличие от дофамина, эндорфина и серотонина, окситоцин не зависит от продуктов питания.

Понятие счастья для каждого человека отличается, соответственно, определение того, как называется гормон счастья, варьируется, как и сам нейромедиатор: соответствующие эмоции у одних вызывает победа, у других — объятия с близкими людьми. По этой причине положительные эмоции формируются не только перечисленными четырьмя гормонами, но и другими нейромедиаторами:

  • Адреналином.
  • Пролактином.
  • Норадреналином.
  • Фенилэтиламином.
  • Вазопрессином.
  • Гамма-аминомасляной кислотой.

Перечисленный список пополняется эстрадиолом и лютенизирующим гормоном у женщин. Максимальное их количество фиксируется во время овуляции, что сказывается на внешнем виде женщины. Для мужчин важным гормоном является тестостерон и его производные, придающие ощущение брутальности, силы и мужественности.

Ощущение счастья и радости достигается за счет четырех основных гормонов: дофамина, окситоцина, серотонина и эндорфина, выработка которых зависит не только от определенного образа жизни, но и от вкусных продуктов питания, отсутствия стрессовых ситуаций и болезненных синдромов.

источник

Каждая эмоция, которая возникает в нашем организме сопровождается определённым набором биохимических, гормональных реакций. Наш организм это самостоятельная система по выработке всех необходимых веществ для оптимальной работы нашего организма в течение всей нашей жизни.

Все наши действия, эмоции, мысли влияют на работу этой системы. Одно из наиболее значимых для любого человека состояние – это состояние любви, которое связано с переживанием самых различных эмоций, то все они регулируются, благодаря эндокринной системы человека. Эндокринная система это, образно говоря, гениальный руководитель всех процессов происходящих в нашем организме на бессознательном уровне. В переводе с латинского языка — значит выделение внутри. Эта система выделяет внутри человеческого организма гормоны. Гормоны это специальные вещества, которые автоматически ускоряют обменные процессы человеческого организма.

Любовь — это стресс для организма, связанный с массой как позитивных, так и негативных переживаний. И к этим изменениям эндокринная система приспосабливается за счёт выработки гормонов, таких как дофамин, серотонин, мелатонин, адреналин, окситоцин и других гормонов.

Он вырабатывается надпочечниками, почками. И он же является нейромедиатором, как бы проводником между нервными структурами мозга. Дофамин (C8H11NO2) по химическим градации относится к классу катехоламинов.

Содержание выше верхней границы нормы дофамина является одним из диагностических признаков шизофрении и некоторых видов психоза.

Понижение же ниже нижней границы характерно для болезни Альцгеймера.

При состоянии любви гормон выделяется в норме, но показатели его близки к верхней границе нормы. Это количество гормона вызывает необыкновенные ощущения радости и счастья,эйфории, действия, желание достижения цели.Также это гормон победителей. Он влияет на процессы передачи информации в человеческом мозге и закрепление в памяти положительные и полезные результаты.

Но, в природе не бывает только плюсов и минусов. Дуальность бытия подразумевает, что если где-то прибавилось, то что-то другое идёт на убыль. Вырос выброс дофамина, но серотонин ( гормон счастья ) стал вырабатываться в меньших количествах. Это приводит к неустойчивости настроения и нарушениям психических реакций. То есть люди влюбленные дают неожиданные поведенческие реакции, даже для них самих. Приблизительно, как у подростков в переходном периоде. То смеётся, то плачет. В этом периоде возможны такие изменения настроения и умственной активности в плане познания,что можно изобрести и что-нибудь полезное.

Многие, именно в период любви, начинают творить. Люди пишут картины, сочиняют стихи, музыку, появляются способности, которые раньше были на зачаточном уровне. Правда и от великой глупости влюбленные тоже не застрахованы. При недостаточной продукции серотонина в мозге, возможно появление такого состояния, как депрессия. При этом состоянии уже требуется вмешательство психиатра и психолога. Из психологии разных течений в современном мире пользуется популярностью позитивная психотерапия . Специалисты, в этой области психотерапии, квалифицированно могут перевести восприятие отрицательных событий жизни в восприятие позитивное. Поэтому, при отрицательных переживаниях, с целью профилактики возникновения болезней на органическом уровне, хорошо обратиться на консультацию именно к психологу, но если уже состояние критично затянулось, то тогда нужен психиатр и медикаментозная помощь.

Есть ещё одна интересная особенность любви. При пониженном содержании серотонина, появляется подсознательная реакция восполнить этот гормон. Люди, которые вечно жуют, относятся к этой категории. Отсюда опасность набрать вес получить в награду за любовь такое заболевание как ожирение. Нужно помнить, что ожирение это не только набор веса, а системное заболевание. Поэтому, в такой момент сознательно выбирайте продукты богатые триптофаном (участвует в синтезе серотонина) и чувство голода будет удовлетворено быстрее.

источник