Меню Рубрики

Серотонин значение в организме

Гормон серотонин имеется в тромбоцитах, шишковидной железе, пищеварительном тракте, а также в головном мозге. Серотонин – важный элемент, который становится незаменимым для полноценной работы мозга, а также нервной системы. Доказано, что серотонин оказывает влияние на то, каким является настроение у человека. Также он оказывает воздействие на аппетит. Кроме этого, он имеет немаловажное значение в процессе формирования костной ткани.

Серотонин является ответственным за удовольствие. За счет этого вещества, которое незаметное, человек может получать наслаждение от чего-либо. Например, это могут быть ароматы, прикосновения, определенные ощущения, вкусы и так далее. Все это моменты, связанные с получением удовольствия, как правило, запоминаются.

При проведении некоторых исследований, были получены интересные результаты. Согласно им, серотонин обладает способностью осуществлять контроль над аппетитом. Также серотонин ответственный за процесс, связанный с формированием костей. Данную роль, выполняемую серотонинном, ученые не учитывали ранее. Серотонин вырабатывается в толстом кишечнике. Далее происходит его вступление в реакцию с остеобластами. За счет этого отмечается процесс формирования новой костной ткани. Проведение подобных исследований дает важные результаты. В частности, полученные результаты становятся особенно важными в случае решения проблемы с таким заболеванием как остеопороз, которое сегодня, к сожалению, встречается нередко.

Особенное значение гормона серотонина отмечается в случае решения проблемы, связанной с аффективными расстройствами. В частности это касается депрессии. При изменении баланса нейротрансмиттеров, а также серотонина, это оказывает существенное влияние на настроение человека. Риск появления депрессионных расстройств становится выше, когда уменьшается уровень серотонина в мозге.

В основе действия современных антидепрессантов лежит именно такой принцип действия. Часто такие средства именуются антиингибиторами обратного захвата серотонина. Действие происходит за счет блокировки возможности нервных клеток мозга к поглощению серотонина. В результате остается много серотонина, который применяется мозгом при выполнении отправки нервных импульсов. Таким образом, достигаемый результат заключается в улучшении настроения, а также в снижении ощущения депрессии.

Важным остается вопрос, касающийся методов, которые помогут восполнить нехватку серотонина. В данном случае часто практикуется прием витамина В12. Конечно, в таком случае первоначально потребуется проконсультироваться с врачом и далее следовать его назначениям, касающимся приема. Важность В12 заключается в том, что он способствует поддержанию способности организма к тому, чтобы выполнять синтез нейромедиаторов, а также серотонина.

Когда в организме отмечается недостаточное количество В12, это становится причиной многих отрицательных проявлений. В частности появляются когнитивные проблемы. Они в свою очередь могут стать причиной появления депрессивного состояния. Следует знать, что именно выступает в качестве источников данного важного витамина. Это многие продукты, которые отличаются животным происхождением.

Известно, что уровень серотонина становится высокими, когда человек испытывает счастье. Если же он находится в депрессии, то уровень серотонина низкий. Синтез гормона выполняется шишковидной железой. Это происходит из аминокислоты триптофана, которая очень важна для человека. Для производства важным условием становится наличие солнечного света. По этой причине в дни, когда отмечается хорошая и солнечная погода, у людей, как правило, хорошее настроение. Этой особенностью можно объяснить появления хорошо известной многим зимней депрессии.

Значение серотонина заключается в том, что он оказывает помощь в процессе передачи информации, что происходит из одной области мозга в другую. Помимо этого, серотонин оказывает влияние на многие важные психологические процессы, которые происходят в организме, а также на многие другие. Серотонин влияет на огромное количество клеток головного мозга, оказывая при этом не только прямое воздействие, но также и косвенное. Кроме этого, гормон может оказывать влияние на то, как работают мышцы, эндокринная и сердечно-сосудистая системы. Согласно результатам, которые были получены при проведении исследований, серотонин может влиять на процесс образования грудного молока у женщины. Нехватка серотонина может выступать в качестве причины внезапной смерти грудного ребенка, что происходит во время сна.

Многие проведенные исследования полагают, что нехватка серотонина оказывает влияние на настроение человека. Скорее всего, к причинам относится невысокое количество клеток головного мозга, которые отвечают за процесс, связанный с выработкой гормона. Также причиной может быть недостаток триптофана. Из этой аминокислоты состоит серотонин. Вероятность депрессии повышается, когда отмечается хоть одна из указанных проблем. Также возникает риск появления одержимо-навязчивых нервных расстройств, паники и приступов гнева без причины.

Обратить внимание следует на лекарства, действие которых направлено на увеличение уровня серотонина. Они позволяют сделать большим количеством клеток головного мозга и предотвращают прогрессирование депрессии. Сейчас не известно, причиной депрессии является нехватка серотонина, или же наоборот сама депрессия становится причиной уменьшения серотонина.

Многие задаются вопросом, возможно ли увеличить количество серотонина при тренировках? Следует учесть, что при занятиях спортом отмечается улучшение настроения. Согласно многим исследованиям, занимаясь спортом регулярно, эти меры могут рассматриваться в качестве способа, позволяющего справиться с депрессией. Данное средство становится таким же действенным, как и в случае использования методов психотерапии, а также антидепрессантов.

Проведенные исследования показали, что мужчины имеют несколько более высокий уровень гормона, чем женщины. При этом разница не является очень большой. Данные результаты исследований объясняют, почему представительницы прекрасного пола лучше знают, что такое депрессионное состояние.

Интересно, что реакция в случае уменьшения уровня серотонина в мужчин и женщин отличается. При проведении эксперимента, связанного со снижением триптофана, мужчины были импульсивными, но при этом не отмечалась подавленность. При этом у женщин портилось настроение, проявлялось нежелание общаться.

источник

Хорошее настроение, положительные эмоции, ощущение счастья – часто этими состояниями человек обязан особому гормону, серотонину — гормону радости. Проявление положительных эмоций не единственная функция этого биологически активного вещества из многочисленного семейства эндорфинов.


5-НТ – это кодовое научное имя серотонина. По своей химической природе, и действию на организм, ученые относят серотонин и к нейромедиаторам (веществам-посредникам), и к гормонам. Некоторые из них относят к гормоноидам – веществам, которые различны по своей биохимической природе и обладают особыми гормональными проявлениями.

Работая, как нейромедиатор, он обеспечивает передачу нервных импульсов в спинной мозг, отделы головного мозга (например, в мозжечок, в кору больших полушарий). Его деятельность как гормона (в паре с дофамином) проявляется в контроле работы гипофиза, регуляции деятельности физиологических систем. Он помогает бороться организму с различными заболеваниями.

По своей биохимической природе гормон счастья серотонин принадлежит к биогенным аминам (класс триптамины). Отличаются эти вещества от обычных аминокислот отсутствием карбоксильной группы СО2, которую они теряют в ходе химических реакций.

Исходным веществом в химической реакции образования гормона является аминокислота триптофан. Формула серотонина довольно простая N2OC10H12. Структурная химическая формула вещества очень изящная, поэтому модники используют ее для тату, считая символом счастья, радости, хорошего настроения.

Молекулы 5-НТ находятся в организме повсюду:

  • центральная нервная система;
  • мышечная система;
  • надпочечники;
  • кровь;
  • иммунная система.

95% гормона вырабатывает слизистая оболочка кишечника, только 5% — эпифиз (другое название этой железы внутренней секреции – шишковидное тело). Известна тесная связь между серотонином и тромбоцитами. Эти форменные элементы крови не принимают непосредственного участия в секреции гормона. Они способны его накапливать и при необходимости выделять.

Серотонин – это гормон счастья, факт бесспорный, но само вещество очень капризное. Нужная концентрация 5-НТ достигается только при условии одновременного действия сразу нескольких факторов:

  • достаточное количество триптофана (из этой аминокислоты образуется гормон);
  • нужное количество белковой пищи в рационе (только 1% триптофана, который получил организм с пищей, превращается в серотонин);
  • большое количество света, двигательная активность, полноценный сон – эти факторы также способствуютвыработке серотонина.

Люди чувствуют себя счастливыми только при условии определенного количества 5-НТ в организме. Его действие отличается от других эндорфинов, например, от дофамина. Радость, которую дарят эти вещества разные.

Дофамин выбрасывается в кровь и как правило оказывает кратковременное действие, является гормоном мотивации, который выделяется не после удовольствия, а в период его предвкушения. Например, планировать встречу с любимыми, собирать вещи на море, отработать последний рабочий день перед отпуском. Серотонин оказывает иное действие, это гормон удовлетворение, радости от привычных вещей.

У страстно влюбленных такой же низкий уровень серотонина, как у людей в депрессии. Только у депрессивных еще и дофамин низкий, им ничего не хочется. Дофамин — антагонист серотонина, чем больше дофамин, чем ниже серотонин. В обратную сторону такое действия гормонов не работает

Только этим состоянием функции серотонина не ограничиваются. Роль серотонина в организме очень значима:

  • обеспечение психических процессов – это память, внимание, восприятие;
  • движения легче и быстрее;
  • при достаточном количестве 5-НТ снижается болевой порог;
  • поддержание либидо и репродуктивной функции;
  • полноценный сон;
  • благотворное влияние на перистальтику кишечника;
  • помогает бороться с воспалением и проявлением аллергии;
  • способствует ускорению свертываемости крови за счет сужения кровеносных сосудов;
  • участвует в процессах родовой деятельности;
  • дарит ощущение радости жизни.

Кроме этого серотонин выполняет функции биологически активного вещества, которое влияет на секрецию гормонов гипофиза.

В зависимости от того, на какой рецептор действует гормон счастья, проявляется его физиологический эффект. В организме человека существует три хранилища гормона:

  • особые клетки слизистой оболочки ЖКТ;
  • тромбоциты (форменные элементы крови);
  • средний мозг (один из отделов головного мозга).

В головном мозге нейроны с серотониновыми рецепторами обеспечивают мыслительные процессы, эмоциональное состояние, настроение. Из мест концентрации рецепторов, чувствительных к гормону, нервные импульсы передаются в спинной мозг, обеспечивая двигательные реакции. При проникновении серотонина в эпифиз, происходят биохимические реакции превращения гормона счастья в мелатонин (гормон сна).

При высвобождении из тромбоцитов 5-НТ повышает свертываемость крови за счет сужения кровеносных сосудов (как правило, он работает вместе с норадреналином). Если норадреналина вырабатывается недостаточно, в этом случае серотонин способен увеличить просвет кровеносных сосудов, то есть оказывает противоположное действие.

Слизистая ЖКТ содержит около шести разновидностей серотониновых рецепторов. Гормон попадает не только в слизистую ЖКТ, но и печень, где включается в реакции метаболизма. 5-НТ может повысить или понизить моторику желудка, перистальтику кишечника, активизировать рвотный рефлекс и некоторые другие процессы.


Когда человек счастлив, уровень гормона зашкаливает. Если его недостаточно, развивается депрессия. Наукой до конца не доказано: недостаток серотонина вызывает развитие депрессии или состояние депрессии вызывает снижение уровня гормона счастья. Но факт из взаимосвязи очевиден.

По мнению ученых, недостаток 5-НТ в кишечнике приводит к развитию депрессии, а недостаток его в головном мозге – это уже следствие. Этот факт подтверждают побочные реакции от применения антидепрессантов – тошнота, нарушение пищеварения.

Недостаток гормона радости вызывает проблемы с кишечником (запор, диарея), нарушение деятельности желудка и двенадцатиперстной кишки (гастрит, язва), дисбактериозы. Кроме этого из-за дисфункции ЖКТ нарушается процесс усвоения пищи, и важная аминокислота триптофан не попадает в организм в достаточном количестве.

Эти сбои можно объяснить несколькими причинами:

  • недостаточное количество клеток в головном мозге, которые вырабатывают серотонин;
  • недостаточное количество серотониновых рецепторов;
  • дефицит триптофана.

Существуют физиологические доказательства связи серотонина и ожирения. При хронических нервных расстройствах, депрессиях уровень гормона сильно снижается. При этом уровень кортизола (гормона надпочечников) значительно повышается. Его действие направлено на формирование жировых отложений в области живота.

Людям с хроническими депрессивными состояниями придерживаться диеты очень сложно. Выброс инсулина и образование серотонина тоже связаны. Простые и сложные углеводы вызывают выброс инсулина. Эти органические вещества при расщеплении вызывают повышение глюкозы в крови, которое он возвращает в норму.

Кроме действия на глюкозу инсулин способен забирать из крови свободные аминокислоты и перенаправлять их в мышцы. Это учитывают люди, которые «строят» свое тело. Триптофан – единственная аминокислота, которая ему не поддается. Она проникает в клетки мозга и способствует повышению уровня серотонина.

Чтобы получить больше гормона радости, нужен выброс инсулина, он в большом количестве появляется только при употреблении простых углеводов. Поэтому на подсознательном уровне (особенно при депрессиях) так хочется сладкого. Запустить секрецию гормона счастья употребляя только белковую пищу и не учитывая его связь с инсулином не получится, в этом случае будет только чувство насыщения.

Вот и получается, что для радостного и счастливого состояния, без углеводов не обойтись. Чем больше их поступает с пищей, тем больше вырабатывается инсулина, а соответственно и серотонина. Зачастую предпочтение люди отдают сладкому (вместо сложных полезных углеводов), а это лишние калории и набор веса.

Учитывая факт, что 95% 5-НТ вырабатывает слизистая кишечника, сбои в ее работе приводят не только к нарушению процессов пищеварения, но и влияют на синтез гормона счастья. Частично секрецию 5-НТ обеспечивают полезные бактерии, живущие в кишечнике. Для них нужно создавать благоприятные условия. Полезная микрофлора развивается на растительных волокнах (клетчатке, или целлюлозе), которые поступают в организм с овощами и фруктами.

Читайте также:  5 ht2a рецептор серотонина

Знать все о серотонине невозможно. Новые исследования открывают все более удивительные и непредсказуемые факты действия этого биологически активного вещества на организм человека. Есть и «ложка дегтя» в функциях счастливого гормона. Кишечный серотонин тормозит формирование костной ткани.

Исследовалась тяжелая форма остеопороза у женщин. В ходе научного изыскания определялась роль белка Lrp5 в развитии этого заболевания. Названный белок отвечает за скорость синтеза серотонина. Был установлен факт, что резкое снижение массы костей и ее резкое увеличение связаны с двумя разными мутациями гена, который кодирует синтез белка Lrp5. При блокировке данного гена у здоровых лабораторных животных происходило резкое снижение костной массы.

Кроме этого в кишечнике лабораторных мышей был выделен и изучен фермент, который превращает триптофан в серотонин. Полученный таким образом гормон с кровью попадал в костную ткань и блокировал развитие остеоцитов (клеток костной ткани). Когда мышам давали пищу с низким содержанием триптофана, масса костной ткани увеличивалась. Того же эффекта удалось добиться при введении веществ, которые блокируют синтез серотонина в кишечнике.

Реакция организма на употребление наркотических веществ, антидепрессантов называется серотониновым синдромом. Явление редкое, но представляющее смертельную опасность для организма. Фармацевтические компании преуспевают в разработке лекарственных препаратов, действие которых направлено на выработку дополнительного количества серотонина.

Назначаются такие препараты при стойких депрессивных состояниях. Большое количество гормона, которое попадает в организм, вызывает интоксикацию, что приводит к развитию серотонинового синдрома. Причины возникновения:

  • превышение разовой дозировки антидепрессантов (особенно при использовании препаратов третьего поколения);
  • употребление антидепрессантов одновременно с алкогольными напитками;
  • при отмене одного препарата и замене его другим;
  • при применении некоторых противовирусных препаратов (Ритонавир, например);
  • противорвотных (Метоклопрамид);
  • средства против мигрени (Суматриптан);
  • лекарства от кашля (Декстрометорфан);
  • препараты для похудения (Сибутрамин).

Фактически серотониновый синдром является индивидуальной реакцией организма на вещество, которое вызывает дополнительный синтез гормона. Наиболее характерными проявлениями его являются:

  • психические нарушения;
  • нервно-мышечные расстройства;
  • нарушения в работе большинства внутренних органов.

Самая тяжелая степень может вызвать кому, которая приводит к летальному исходу. К счастью, такая реакция встречается крайне редко.

Чаше всего при своевременных терапевтических мероприятиях удается стабилизировать состояние больного в течение нескольких суток, при этом осложнений не возникает.

Окрытие счастливого гормона принадлежит итальянскому исследователю, фармакологу Витторио Эрспамеру. В 1935 году он выделил неизвестное вещество из слизистой ЖКТ, оно активизировало процессы перистальтики. Из-за особенностей строения ученый назвал новое вещество энтерамин.

Через 13 лет группой американских ученых (Раппорт, Грин, Пейдж) выделили вещество из сыворотки крови и дали ему название «серотонин». Только в 1953 году было установлено, что энтерамин и серотонин – два названия одного и того же вещества.

В 1953 году началась новая эпоха изучения «счастливого» гормона. Англичанка Бетти Твэрэг обнаружила его в головном мозге млекопитающих (крыс, обезьян, собак). Долгое время это открытие не признавали в ученом мире. Но после более тщательного изучения найденного вещества научный мир согласился с этим открытием.

Только в конце 20 века ученые начали изучать роль серотонина в организме человека. 2002 год ознаменовался сенсационным открытием о влиянии гормона на раковые клетки. Как выяснилось в ходе исследований, вещество подавляет рост злокачественных новообразований. Это открытие дает еще одну надежду человечеству победить смертельный недуг с помощью лекарства на основе серотонина.

В настоящее время такая зависимость доказана медицинской практикой. Если у пациента есть подозрения на развитие злокачественной опухоли, одно из основных лабораторных исследований, которое назначает лечащий врач – определение концентрации гормона счастья.

Гормон счастья, радости и удовольствия выполняет в организме большое количество важных функций. Важно знать особенности этого вещества и помнить, что его поступление в организм должно быть дозированным. Только так можно добиться длительного ощущения счастья и душевной гармонии.

источник

Зачем нужен гормон настроения?

Как серотонин влияет на эмоции?

Сколько серотонина нужно для счастья?

Как связаны еда и настроение?

Что делать, если от продуктов настроение не улучшается?

Что такое серотониновый синдром?

Что ещё повышает уровень серотонина?

Серотонин — химический регулятор настроения и поведения. Благодаря ему мы радуемся и хорошо спим, чувствуем себя прекрасно и дольше живём.

Серотонин образуется из триптофана — незаменимой аминокислоты, которую мы получаем с пищей и которая в организме под действием ферментов превращается в гормон.

  • Серотонин участвует в пищеварении и контролирует перистальтику кишечника.
  • Серотонин участвует в реакции тошноты: повышенный уровень гормона стимулирует область мозга, которая отвечает за рвоту. Серотонин помогает избавляться от вредных веществ, попавших в организм, вызывая диарею.
  • В тканях мозга серотонин регулирует тревожность, радость и отвечает за настроение. Низкий уровень гормона связывают с депрессией, а слишком высокий уровень приводит к галлюцинациям и нервно-мышечным нарушениям.
  • Серотонин стимулирует участки мозга, которые контролируют сон и бодрствование. Проснуться или заснуть — решают серотониновые рецепторы.
  • Когда нужно затянуть рану, серотонин сужает артерии и помогает сформировать тромб.
  • Серотонин нужен для здоровья костей, но его избыток ведёт к остеопорозу, от которого кости становятся хрупкими.

Исследования подтвердили, что депрессия, тревожность и бессонница часто связаны с нехваткой серотонина. А вот если уровень свободного гормона в крови повысить, то неприятные симптомы затихают.

  • Яйца. Яичный белок повышает уровень триптофана в плазме крови. Добавьте к обеду обычное варёное яйцо или сделайте на завтрак фриттату.
  • Сыр. Ещё один источник триптофана. Употребляйте с пастой, чтобы получить максимум пользы.
  • Ананас. В ананасах, кроме триптофана, содержится ещё и бромелин — фермент со многими полезными свойствами: от улучшения пищеварения до уменьшения побочных эффектов от химиотерапии.
  • Тофу. Соевые продукты, как и другие бобовые, богаты триптофаном. Тофу — источник аминокислот и белков для вегетарианцев. Хорошо сочетается с болгарским перцем.
  • Лосось. Лосось фигурирует во многих списках полезных продуктов, в том числе и в триптофановом шорт-листе.
  • Орехи и семечки. Все орехи и семена содержат триптофан. Горсть в день снижает риск заболеваний сердца и дыхательной системы.
  • Индейка. У нас нет традиций, связанных с приготовлением индейки на праздники, но почему бы их не завести? Ради хорошего настроения.

Триптофан должен вступить в реакцию с другими аминокислотами, чтобы попасть в нервную ткань. Для этого нужны помощники — углеводы.

Для обработки углеводов выделяется инсулин, который стимулирует всасывание аминокислот в кровь, в том числе и триптофана. Аминокислота концентрируется в крови, а это повышает её шансы пройти через гематоэнцефалический барьер (то есть проникнуть в мозг).

Чтобы улучшилось настроение, часто ешьте продукты с триптофаном (мясо, сыр, бобовые) и заедайте высокоуглеводной пищей: рисом, овсянкой, цельнозерновым хлебом. Формула такая: пища с триптофаном + большая порция углеводов = рост серотонина.

Поэтому макароны с сыром и картофельное пюре кажутся такими приятными, особенно когда за окном холодно и мокро.

Вместе с такими лекарствами нельзя применять многие другие медикаменты из-за риска серотонинового синдрома — опасного состояния, при котором нарушаются функции нервной и мышечной систем. Так что обязательно сообщайте доктору, что пьёте антидепрессанты.

Симптомы серотонинового синдрома:

  • дрожь;
  • диарея;
  • головная боль;
  • спутанность сознания;
  • расширенные зрачки;
  • гусиная кожа;
  • непроизвольные сокращения мыщц;
  • повышение температуры и артериального давления;
  • учащённое сердцебиение и аритмия.

Часто синдром проходит сам по себе за один день, если назначить препараты, которые блокируют серотонин, или отменить приём лекарств, вызвавших нарушения.

Всё, что помогает поддерживать организм в хорошем состоянии.

  • Солнечный свет.
  • Физкультура.
  • Правильное питание.
  • Позитивное отношение к жизни.

источник

Серотонин активно участвует в регуляции настроения и поведения человека. Не зря за ним закрепилось и другое название – «гормон радости». Однако на деле это соединение имеет гораздо более широкий спектр биологического воздействия на состояние организма. Даже первое сокращение сердечной мышцы у плода в утробе матери вызывает именно серотонин. В статье мы расскажем об основных функциях гормона, а также о факторах, которые влияют на его уровень и норму.

Серотонин (5-гидрокситриптамин, или 5-НТ) – биогенный амин. Представляет собой одновременно нейромедиатор и так называемый «эффекторный» гормон. Это означает, что вещество необходимо организму и для передачи информации между нейронами головного мозга, и для регуляции функции органов и систем: сердечно-сосудистой, пищеварительной, дыхательной и других. Более 90% часть гормона вырабатывается слизистой кишечника, остальная – эпифизом (шишковидной, или пинеальной, железой).

В организме человека молекулы серотонина сконцентрированы в центральной нервной системе, мышцах, надпочечниках и тромбоцитах.

Химическая формула серотонина: С10Н12N2O

Молекула гормона имеет довольно простое строение. Под воздействием ферментов соединение образуется из триптофана – незаменимой аминокислоты, которую наш организм самостоятельно не вырабатывает. Человек получает нужное количество триптофана лишь одним способом – употребляя продукты питания, в которых содержится эта аминокислота.

Триптофан, в свою очередь, соединяется с другими аминокислотами, взаимодействует с железом и попадает в нервную ткань. Чтобы преодолеть гематоэнцефалический барьер и проникнуть в мозг, ему нужен инсулин.

Главный помощник в синтезе серотонина из аминокислоты – солнечный свет и витамин D. Именно этим объясняется возникновение сезонных депрессий, когда осенью и зимой ощущается выраженная нехватка этого витамина.

Выделяют несколько основных видов серотониновых рецепторов и множество подвидов. Причем они настолько разнообразны, что некоторые их них имеют полностью противоположный эффект.

Часть рецепторов обладает ярко выраженным активационным характером, другая – оказывает тормозное влияние.

К примеру, серотонин участвует в процесс перехода от сна к бодрствованию и наоборот. Аналогичное по характеру действие он оказывает на сосуды: расширяет при слишком высоком тонусе и сужает при низком.

Действие серотонина затрагивает практически весь организм. Важнейшие функции гормона:

  • отвечает за болевой порог – люди с активными серотониновыми рецепторами лучше переносят боль;
  • стимулирует двигательную активность;
  • повышает свертываемость крови, в том числе формирует тромб на месте открытых ран;
  • регулирует моторику желудка и перистальтику кишечника;
  • в дыхательной системе контролирует процесс расслабления бронхов;
  • регулирует тонус сосудов;
  • принимает участие в родах (в паре с окситоцином);
  • отвечает за долговременную память и познавательную деятельность;
  • поддерживает нормальное либидо у мужчин и женщин, а также репродуктивные функции;
  • воздействует на эмоциональное и душевное самочувствие человека;
  • обусловливает полноценный отдых во время сна;
  • обеспечивает адекватное восприятие окружающего мира и положительные эмоции;
  • контролирует аппетит (источник — Википедия).

Радость, страх, гнев, восторг или раздражение – психические состояния и процессы, напрямую связанные с физиологией. Эмоциями управляют гормоны. Таким способом в процессе эволюции человеческий организм научился реагировать на вызовы окружающей среды, приспосабливаться, вырабатывать механизмы защиты и самосохранения.

Серотонин влияет на настроение. Общеизвестный факт, растиражированный тысячами источников: положительный настрой и позитивное мышление связаны с высоким уровнем гормона радости. Однако все не так просто. В отличие от своего «коллеги» дофамина, серотонин не активизирует центры положительных эмоций.

Гормон отвечает за контроль отрицательных эмоций и подавляет их активность в разных участках головного мозга, не позволяя развиться депрессии.

Параллельно он поддерживает мышцы в тонусе, благодаря чему человек способен чувствовать себя в состоянии «могу горы свернуть».

По результатам некоторых исследований ученые даже предположили, что место в социальной иерархии, а точнее лидерство и доминирование, также зависят от уровня этого вещества. (источник на английском языке — Sage Journal).

В целом же воздействие серотонина на наш психоэмоциональный статус весьма обширно. Объединяясь с другими гормонами, он помогает ощутить весь спектр чувств: от удовольствия до полной эйфории или же, наоборот, выраженной агрессии, буйства, склонности к совершению преступлений. В стрессовой ситуации человек с пониженным уровнем серотонина переживает сильнее и реагирует болезненнее. То есть гормон также отвечает за самообладание и эмоциональную восприимчивость.

Читайте также:  Активатор обратного захвата серотонина

Основная единица измерения серотонина, как и большинства других гормонов, — нг/мл. Этот показатель говорит о том, сколько нанограмм вещества содержится в 1 миллилитре плазмы крови. Норма гормона колеблется в широких пределах — от 50 до 220 нг/мл.

Причем в разных лабораториях эти цифры могут существенно отличаться в зависимости от применяемых реактивов и оборудования. Поэтому расшифровка результатов – задача специалиста.

Справка. Исследование плазмы крови на гормон часто требуются, если у пациента подозревают не депрессию, а злокачественные образования в желудке и отделах кишечника. Анализ сдают исключительно после 12 часов голода. За сутки до него запрещается употреблять алкоголь, курить, а за 2 недели стоит прекратить прием любых лекарств.

Итак, основное «сырье» для производства серотонина – аминокислота триптофан. Поэтому решающую роль в выработке гормона имеет питание человека. Необходимая суточная норма триптофана – 3-3.5 мг на 1 кг веса человека. Следовательно, женщине со средним весом 60 кг следует употреблять около 200 мг аминокислоты с пищей. Мужчине весом 75 кг – 260 мг.

Больше всего аминокислоты содержится в белковых продуктах животного происхождения.

То есть мясо, рыба, птица и сыр. Среди лидеров по количеству триптофана выделим:

  • красная, черная икра;
  • шоколад;
  • бананы;
  • орехи;
  • молочные продукты;
  • курага.

Подробную таблицу продуктов питания с показателем по содержанию триптофана и нормам потребления в день скачивайте здесь.

Чтобы ускорить синтез серотонина людям, особенно склонным к депрессивным состояниям, врачи рекомендуют увеличивать физические нагрузки и побольше бывать на солнце.

Бег в умеренном темпе, фитнес, регулярная утренняя зарядка, и, конечно, функциональные тренировки оказывают не только общеукрепляющее воздействие, но и стимулируют работу серотониновой системы организма.

Когда человек выполняет физические упражнения, серотонин вырабатывается интенсивнее. Это поддерживает мышцы в тонусе и обеспечивает нормальное самочувствие, в том числе и в эмоциональном плане.

Важно знать! Слишком интенсивные занятия спортом дают противоположный эффект: замедляют процесс выработки серотонина. Поэтому оптимальное время для занятий в среднем темпе составляет 45-60 мин.

Тревога, раздражительность, апатия, бесконечная прокрастинация – самые очевидные симптомы пониженного уровня серотонина. Связь недостатка гормона с депрессией и суицидальными наклонностями нашла свое подтверждение в научных исследованиях (источник на английском языке — PubMed).

Однако есть множество симптомов, которые не всегда ассоциируются с нехваткой серотонина, но могут быть обусловлены именно этой причиной:

  1. Мигрень. В основе болезненного состояния часто лежит недостаточное употребление триптофана.
  2. Замедленное пищеварение. Недостаток серотонина приводит к уменьшению выработки кальция. В таких условиях мышцы пищеварительного тракта слабеют, что приводит к снижению перистальтической волны. Также недостаток серотонина влечет за собой ухудшение процессов секреции в кишечнике.
  3. Синдром раздраженного кишечника – одна из самых распространенных в последнее время проблем современного человека. Нередко сопровождается болезненной перистальтикой и хроническими кишечными расстройствами.
  4. Сбои в работе иммунной системы. Проявляется регулярными ОРВИ, синдромом хронической усталости, нежеланием что-либо делать, пониженным тонусом мышц.
  5. Усиление неприятных проявлений и симптомов ПМС у женщин.
  6. Бессонница. (здесь подробно о том, что делать, если мучает бессонница после тренировок).
  7. Проблемы с концентрацией внимания и памятью.
  8. Проблемы с кожей, особенно у детей.
  9. Обострение токсикоза у беременных женщин.
  10. Появление тяги к спиртному, наркотическим веществам.

При незначительном дефиците серотонина врачи рекомендую начать с изменения питания и регулярных занятий спортом. Иногда проблему решает прием пищевых добавок. В тяжелых случаях назначаются антидепрессанты. Хотя их действие зачастую направлено не на повышение уровня гормона радости, а на его эффективное распределение между клетками. Актуально лечение препаратами, которые называют ингибиторами обратного захвата серотонина (сертралин, пароксетин, флуоксетин).

Обратите внимание! Если у человека у человека есть депрессивное расстройство, то даже самая обильная триптофановая диета ему не поможет.

Депрессия – комплексное нарушение, вызывающее нарушение обменных процессов. В результате в организме человека триптофан не усваивается необходимым образом и не преобразуется в серотонин. Поэтому лечение назначает квалифицированный врач, при этом питание становится лишь вспомогательным методом для выздоровления.

Избыток серотонина – явление нечастое и патологическое. Это опасное для здоровья состояние провоцируется следующими причинами:

  • передозировка антидепрессантов или препаратов, содержащих наркотические вещества;
  • онкологические заболевания;
  • непроходимость кишечника.

В первом случае резкий скачок гормона, или серотониновый синдром, вызывает переход с одного препарата на другой или некорректная дозировка. Однако чаще он возникает в результате самолечения и неправильного выбора лекарства.

Синдром проявляется в первые часы, но иногда (в частности, у пожилых людей) первые признаки возникают в течение суток. Состояние опасно летальным исходом.

Появляется повышенная эмоциональность, смех часто сменяет слезы. Человек жалуется на панические атаки и тревогу, не связанную с реальными причинами. В тяжелых случаях нарушается координация движений, начинается бред, галлюцинации, и как крайнее проявление – эпилептические припадки.

При злокачественном течении приступа отмечается резкое повышение артериального давления до высоких цифр, тахикардия, грубые метаболические нарушение, которые ведут к гипотонии, кровотечениям, развитию шока.

В таких ситуациях нужна срочная врачебная помощь. Пациентам отменяют препараты, стимулирующие выработку серотонина, нормализуют состояние (давление, температуру, ритм сердца). Иногда промывают желудок, чтобы уменьшить интоксикацию.

Уровень серотонина и хорошее настроение, как это ни странно, имеют взаимно регулирующее действие. Поэтому позитивное отношение к жизни, юмор, умение радоваться мелочам помогает поддерживать нужную концентрацию гормона. Смейтесь, правильно питайтесь, больше гуляйте в солнечную погоду, занимайтесь физкультурой на свежем воздухе. Тогда ваши серотониновые рецепторы будут работать продуктивно, помогать вам жить и двигаться навстречу любым целям с нужным настроем!

источник

Серотонин является одновременно медиатором (проводником сигналов) центральной нервной системы и гормоном (биогенным амином), производным аминокислоты триптофана.

Примерно 90% его содержится в клетках кишечника. Он обладает способностью накапливаться в тромбоцитах, коже, почках, печени и легких. Большая концентрация серотонина имеется в гипоталамусе, эпифизе (особенно днем), таламусе, мозжечке. Все клетки, которые могут образовывать и накапливать его, названы АПУД-системой.

Нейромедиатор и гормон серотонин обладает широким спектром биологических реакций:

  • при его снижении в крови резко возрастает чувствительность к боли;
  • улучшает способность к активным движениям;
  • связывает гипофиз и гипоталамус, стимулирует высвобождение их гормонов;
  • регулирует тонус артерий и вен, давление;
  • повышает свертываемость крови, увеличивает синтез в печени факторов коагуляции;
  • повышает проницаемость капилляров, венул и артериол;
  • стимулирует переход лейкоцитов в очаг воспаления;
  • повышает количество эозинофилов, участвующих в аллергических реакциях;
  • самостоятельно не вызывает, но поддерживает воспаление, аллергию и отечность тканей;
  • усиливает движения кишечной стенки и выделение нею ферментов;
  • улучшает состав микрофлоры толстого кишечника;
  • выделяется при массовом разрушении слизистых пищеварительной системы, вызывает рвоту и понос;
  • координирует сокращения матки в процессе родов;
  • участвует в разрыве фолликула в процессе овуляции;
  • тормозит эякуляцию, в большой концентрации снижает половое влечение;
  • активно вырабатывается при ощущении счастья, падает при наступлении депрессии.

Показания к назначению обследования:

  • подавленное настроение;
  • мысли о суициде;
  • агрессивность;
  • повышенная тревожность;
  • постоянная усталость;
  • необоснованная эйфория;
  • высокая эмоциональность;
  • учащенный пульс и дыхание;
  • понос, повышение температуры тела;
  • приступы судорог, эпилепсия;
  • дрожание рук, ног;
  • нарушения чувствительности;
  • мигрень;
  • резкие колебания давления.

В онкологии такой анализ проводится при выявлении опухолей брюшной полости и в процессе их лечения.

Анализ крови проводится натощак, после перерыва в приемах пищи не менее 10 часов. За сутки назначается специальная диета, из рациона нужно полностью исключить:

  • алкогольные напитки;
  • тонизирующие напитки, в том числе и кофе, крепкий чай;
  • молочные продукты, творог, сыр;
  • яйца, рыбу.

За три дня следует обсудить лечащим врачом возможность применения назначенных препаратов. Если по состоянию здоровья это не рекомендуется, то в лабораторию надо предоставить список используемых медикаментов. За 10 часов необходимо отказаться от курения, спорта, эмоционального перенапряжения. Для исследования нужна венозная кровь, результаты могут быть готовы за 1-3 дня.

Диапазон физиологических колебаний уровня серотонина – от 50 до 224 нг/мл. Для новорожденных показатели в норме в два раза ниже вне зависимости от того, были ли естественнее роды или кесарево сечение.

К причинам, по которых повышается содержание этого гормона и нейромедиатора, относятся:

  • применение медикаментов, тормозящих захват серотонина из синаптической щели нейронов, наркотиков;
  • опухоль с метастазированием в печень;
  • бронхиальный или пульмональный рак легких;
  • медуллярная опухоль щитовидной железы;
  • острая непроходимость кишечника;
  • инфаркт сердечной мышцы;
  • последствия операции по резекции (удалению части) желудка.

С высоким уровнем серотонина связано развитие соединительной ткани во внутреннем слое сердца (эндомиокардиальный фиброз). Он встречается у жителей, в диете которых преобладают пищевые источники гормона. Такие же изменения возникают при опухолях брюшной полости.

Низкие показатели обнаруживают при таких ситуациях:

  • дефицит солнечного света (уменьшается образование серотонина в эпифизе);
  • недостаток в питании;
  • синдром Дауна;
  • болезнь Паркинсона;
  • депрессивные расстройства;
  • навязчивые состояния;
  • мигрень;
  • шизофрения, эпилепсия (один из механизмов развития).

На уровень гормона могут оказывать влияние пищевые продукты, дыхательные техники, препараты, режим дня и образ жизни в целом.

Помогут повысить уровень серотонина твердые сыры, камамбер, с плесенью, инжир и финики, чернослив, помидоры, соевые продукты, бананы и черный шоколад. Менее выраженный эффект дают индейка, фасоль, ставрида, говядина.

Нормализации концентрации серотонина в крови при отсутствии заболеваний способствует солнечный свет, нормальная продолжительность сна ночью (не менее 6 часов), при этом важно, чтобы сон и прием пищи, прогулки происходили примерно в одни и те же часы ежедневно. Полезной также является умеренная регулярная физическая активность, занятия йогой, медитации.

Читайте подробнее в нашей статье о серотонине, гормоне счастья.

Это соединение является одновременно медиатором (проводником сигналов) центральной нервной системы и гормоном (биогенным амином), производным аминокислоты триптофана.

Примерно 90 процентов его содержится в клетках кишечника. Он обладает способностью накапливаться в тромбоцитах, коже, почках, печени и легких. Большая концентрация серотонина имеется в гипоталамусе, эпифизе (особенно днем), таламусе, мозжечке. Все клетки, которые могут образовывать и накапливать его, названы АПУД-системой.

Нейромедиатор и гормон серотонин обладает широким спектром биологических реакций:

  • при его снижении в крови резко возрастает чувствительность к боли;
  • улучшает способность к активным движениям;
  • связывает гипофиз и гипоталамус, стимулирует высвобождение их гормонов;
  • регулирует тонус артерий и вен, при его введении извне низкое давление переходит в высокое, а затем вновь низкое;
  • повышает свертываемость крови, соединение тромбоцитов в сгустки, увеличивает синтез в печени факторов коагуляции;
  • повышает проницаемость капилляров, венул и артериол;
  • стимулирует переход лейкоцитов в очаг воспаления;
  • повышает количество эозинофилов, участвующих в аллергических реакциях;
  • самостоятельно не вызывает, но поддерживают воспаление, аллергию и отечность тканей;
  • усиливает движения кишечной стенки и выделение нею ферментов;
  • улучшает состав микрофлоры толстого кишечника, полезные бактерии которого помогаю образованию серотонина;
  • выделяется при массовом разрушении слизистых пищеварительной системы (например, при химиотерапии, облучении, опухолях) и вызывает рвоту и понос;
  • координирует сокращения матки в процессе родов;
  • участвует в разрыве фолликула в процессе овуляции;
  • тормозит эякуляцию, в большой концентрации снижает половое влечение;
  • активно вырабатывается при ощущении счастья, падает при наступлении депрессии.

Для того, чтобы серотонин образовался из своего предшественника – аминокислоты триптофана, необходимо присутствие витамина Д, поэтому осенью и зимой дефицит солнечного света провоцирует депрессию.

А здесь подробнее о синдроме Нельсона.

Для того, чтобы определить риск развития опухоли и патологий нервной системы назначается исследование уровня серотонина в крови. К нему нужно подготовиться, чтобы получить достоверные результаты.

К симптомам, при которых врач-невропатолог или терапевт может направить на определение серотонина, относятся:

  • подавленное настроение;
  • мысли о суициде;
  • агрессивность;
  • повышенная тревожность;
  • постоянная усталость;
  • необоснованная эйфория;
  • высокая эмоциональность;
  • учащенный пульс и дыхание;
  • понос, повышение температуры тела;
  • приступы судорог, эпилепсия;
  • дрожание рук, ног;
  • нарушения чувствительности;
  • мигрень;
  • резкие колебания давления.

В онкологии такой анализ проводится при выявлении опухолей брюшной полости и в процессе их лечения. Также показаниями является обнаружение:

  • нейробластомы (новообразование из клеток симпатической нервной системы);
  • лейкемии (рак крови);
  • острой непроходимости кишечника;
  • поражений печени (гепатит, цирроз, рак, метастазы).
Читайте также:  Агонисты рецепторов серотонина селективные

Анализ крови проводится натощак, после перерыва в приемах пищи не менее 10 часов. За сутки назначается специальная диета, из рациона нужно полностью исключить:

  • алкогольные напитки;
  • тонизирующие напитки, в том числе и кофе, крепкий чай;
  • молочные продукты, творог, сыр;
  • яйца, рыбу.

За три дня следует обсудить лечащим врачом возможность применения назначенных препаратов для лечения заболеваний сердца, сосудов, нервной системы, антибиотиков. Если по состоянию здоровья это не рекомендуется, то в лабораторию надо предоставить список используемых медикаментов. За 10 часов необходимо отказаться от курения, спорта, эмоционального перенапряжения. Для исследования нужна венозная кровь, результаты могут быть готовы за 1-3 дня.

Диапазон физиологических колебаний уровня серотонина – от 50 до 224 нг/мл. Для новорожденных показатели в норме в два раза ниже вне зависимости от того, были ли естественнее роды или кесарево сечение. Нужно обратить внимание на то, что в лаборатории могут быть использованы реактивы и метод определения, для которых будут свои средние значения. Поэтому обычно нормальные концентрации обязательно указывают в бланке с результатами.

Смотрите на видео о серотонине:

Для организма вредно как повышение, так и снижение содержания серотонина в крови.

К причинам, по которых повышается содержание этого гормона и нейромедиатора, относятся:

  • применение медикаментов, тормозящих захват серотонина из синаптической щели нейронов, наркотиков;
  • опухоль с метастазированием в печень;
  • бронхиальный или пульмональный рак легких;
  • медуллярная опухоль щитовидной железы;
  • острая непроходимость кишечника;
  • инфаркт сердечной мышцы;
  • последствия операции по резекции (удалению части) желудка.

С высоким уровнем серотонина связано развитие соединительной ткани во внутреннем слое сердца (эндомиокардиальный фиброз). Он встречается у жителей, в диете которых преобладают пищевые источники гормона – бананы, ананасы, инжир. Такие же изменения наряду со спазмом бронхов, поносом и болью в животе возникают при опухолевых поражениях органов брюшной полости.

Низкие показатели обнаруживают при таких ситуациях:

  • дефицит солнечного света (уменьшается образование серотонина в эпифизе);
  • недостаток в питании;
  • синдром Дауна;
  • болезнь Паркинсона;
  • депрессивные расстройства;
  • навязчивые состояния;
  • мигрень;
  • шизофрения, эпилепсия (один из механизмов развития).

На уровень гормона могут оказывать влияние пищевые продукты, дыхательные техники, препараты, режим дня и образ жизни в целом.

Для синтеза серотонина важно обеспечить поступление триптофана и глюкозы. Наибольшей активностью в отношении улучшения фона настроения обладают: твердые сыры, камамбер, с плесенью, инжир и финики, чернослив, помидоры, соевые продукты, бананы и черный шоколад. Менее выраженный эффект дают индейка, фасоль, ставрида, говядина. При помощи питания можно предупредить сезонную осенне-зимнюю депрессию, но для лечебной цели только диеты недостаточно.

При лечении препаратами, которые могут приводить к повышению серотонина в крови, все эти продукты не рекомендуются, так как избыток нейромедиатора в крови приводит к развитию опасного серотонинового синдрома.

Улучшает процесс образования нейромедиатора диафрагмальное дыхание, поэтому рекомендуется дышать животом, а не грудной клеткой. Для отработки этого навыка нужно лечь на спину и положить одну руку на живот, а другую на груди и следить за тем, чтобы двигался только живот. Вторая техника активирующего дыхания состоит в пассивном обычном вдохе, который происходит без усилий и резком, коротком выдохе с втягиванием передней брюшной стенки.

Одна из групп препаратов с антидепрессивным действием препятствует реаптейку (обратному захвату) серотонина в месте контакта нервных клеток. Это приводит к повышению содержания нейромедиатора в тканях головного мозга и улучшению настроения. Применяются при установленном диагнозе депрессии, нарушении пищевого поведения, алкоголизме, приступах паники, тревожном расстройстве, хронической боли, последствиях сильных стрессов или травм.

Нормализации концентрации серотонина в крови при функциональных нарушениях (отсутствии заболеваний) способствует солнечный свет, нормальная продолжительность сна ночью (не менее 6 часов), при этом важно, чтобы сон и прием пищи, прогулки происходили примерно в одни и те же часы ежедневно. Полезной также является умеренная регулярная физическая активность, занятия йогой, медитации.

А здесь подробнее о шишковидной железе головного мозга.

Серотонин образуется клетками АПУД-системы. Его биологическая роль связана с функциями гормона и нейромедиатора. Отвечает за фон настроения, свертывание крови, тонус сосудов, пищеварение, реакции воспаления и аллергии. К показаниям для определения в крови относятся опухоли брюшной полости, особенно при риске метастазирования, а также неврологические и психические расстройства. Для нормализации уровня применяется диета, коррекция образа жизни, медикаменты.

Третий глаз, место души в теле человека, внутренний компас — так называют шишковидную железу головного мозга (эпифиз). Ее размеры, строение у детей и взрослых отличаются. Основные функции — влияние на гормональный фон, выделение трех гормон.

Считается, что мелатонин — гормон сна, молодости, долгой жизни. Его свойства противостоят раковым клеткам, снижают негативное воздействие на сосуды. Выработка эпифизом важна для нормального функционирования организма. Недостаток также опасен, как и избыток.

Серьезно испортить качество жизни может симпатоадреналовый криз. Основные причины могут быть в неспособности нервной системы справляться с перегрузками, недостатком сна и прочими. Неотложная помощь может быть как в виде препаратов, так и самоорганизация. Диагностика включает большое количество обследований для назначения лечения.

Довольно опасный синдром Нельсона обнаружить не так просто на начальном этапе роста опухоли. Симптомы также зависят от размера, но главный признак вначале — изменение цвета кожи на коричнево-фиолетовый. При нехватке какого гормона образуется?

Особенности строения щитовидной железы влияют на развитие определенных заболеваний. Ее основные функции — выделение гормонов. Есть гистологическое строение, топография, внутреннее, строение фолликула. У детей она также отличается от взрослой.

источник

Серотонин (5-гидрокситриптамин, 5-НТ ) оказывает большое влияние на общее состояние организма.
Он является нейромедиатором головного мозга, который вырабатывается в шишковидной железе человека из незаменимой аминокислоты триптофана и становится гормоном при попадании в кровь. Для его синтеза нужен солнечный свет.

Cеротонин выполняет роль химического передатчика импульсов между нервными клетками. Хотя это вещество вырабатывается в мозге, где и выполняет свои первичные функции, приблизительно 95 % серотонина синтезируется в желудочно-кишечном тракте и в тромбоцитах. В организме постоянно циркулирует до 10 мг серотонина. В норме концентрация серотонина в крови колеблется от 20 до 300 мкг/л.
Серотонин выполняет в организма множество важных функций:

  • участвует в процессах преобразования биохимической энергии в электрическую и механическую, препятствуя гипоксии тканей и предотвращая тем самым возрастную дисфункцию отдельных органов человека и организма в целом
  • заставляет самоликвидироваться клетки новообразований
  • снижает чувствительность к боли
  • участвует в регуляции сосудистого тонуса.
  • играет важную роль в регуляции моторики и секреции в желудочно-кишечном тракте, усиливая его перистальтику и секреторную активность.
  • влияет на процессы свёртывания крови
  • участвует в процессах аллергии и воспаления
  • играет роль фактора роста для некоторых видов симбиотических микроорганизмов
  • активирует области мозга, которые отвечают за познавательный процесс,
  • отвечает за гибкость нашего мышления и оптимизм
  • улучшает концентрацию внимания и память.
  • участвует в регуляции сна, поведенческих и эмоциональных реакциях, контроле кровяного давления, терморегуляции, пищевых реакциях
  • затрагивает работу клеток, которые отвечают за радость и хорошее настроение, сексуальное желание и функцию, аппетит, способность к обучению, температуру и некоторые аспекты социального поведения.
  • вызывает приподнятое настроение, радость в общении с другими людьми
  • увеличивается способность противостоять стрессу.
  • выступает в качестве «ускорителя» физической активности.

Как распознать синдром нехватки серотонина?

  • Вы испытываете постоянное чувство усталости.
  • Появляются мигрень, головокружение, боль в мышцах и суставах. Беспокоят высокая температура и повышенное потоотделение, боли при сглатывании, увеличение лимфатических узлов.
  • Повышается болевая чувствительность;
  • Появляется депрессия, упадок сил, плохое настроение.

Самое главное – это влияние серотонина на наше настроение. Серотонин не зря называют «гормоном счастья».
Человеческий организм запрограммирован на то, чтобы вырабатывать гормоны, способствующие хорошему настроению и вызыванию эйфории.

Счастье – это всего лишь химическая реакция нашего организма, возникающая благодаря особым гормонам. Чувство удовольствия – сложная цепочка биохимических процессов, управляемая «гормонами счастья», одним из которых и является серотонин.

Благодаря серотонину мы искренне можем наслаждаться чем — либо: видом, вкусом, ароматом, а главное запоминать эти приятные мгновения. При недостатке этого гормона — мы склонны впадать в уныние, расстраиваться по мелочам.

«Гормон счастья» дает нам ощущение легкости, воодушевления и оказывает успокоительное действие на нервную систему. Он также позволяет сохранять самообладание в экстремальной для человека ситуации.
Благодаря нормальной выработке серотонина в организме, мы пребываем в хорошем расположении духа, чувствуем прилив сил и настроения, жизнь воспринимается ярче и интереснее, повышается сопротивляемость стрессам. При поступлении данного гормона в спинной мозг улучшается двигательная функция и повышается мышечный тонус. В таком состоянии у человека появляется ощущение уверенности в своих силах. Если же в организме данного вещества недостаточно, это ведет к синдрому хронической усталости и депрессии.

Что интересно, некоторые исследователи считают серотонин «гормоном социальности», влияющим на поведение человека в обществе, его адаптивность, общительность и лидерские качества.
Сколько нужно серотонина, чтобы быть лидером?

Исследования эффектов серотонина показали его роль в определении социального статуса и упорядочении ранговой иерархии у различных живых существ (например, обезьян). Когда животным искусственно повышали уровень серотонина, это приводило к резкому росту его статуса в популяции, вплоть до «альфы».
У доминантных особей наблюдался более высокий уровень серотонина, но при этом они отличались более низкой агрессивностью.

Научные данные о роли серотонина у Homo sapiens также показали, что у людей социальный ранг нарастает по мере повышения уровня серотонина в крови. Человек становится спокойным, уверенным, целеустремленным. Подтверждено, что повышение уровня серотонина способствует продвижению человека вверх по карьерной лестнице (Гарднер, 1998).

Одно из возможных объяснений – при достаточном уровне серотонина проявляется истинный тип личности человека, он становится «самим собой».
Люди с низким уровнем серотонина отличаются высокой импульсивностью (истеричностью), склонны к неврозам и различным их проявлениям, начиная от переедания и заканчивая различными психосоматическими заболеваниями.

Так как уровень психосоматических заболеваний на сегодняшний момент достигает 70% от всех заболеваний, то можно сделать вывод, что для лечения этих заболеваний чрезвычайно важно поднять уровень серотонина в организме.

Особо следует отметить, что новейшие научные данные подтверждают значительную роль серотонина для замедления старения и омоложения организма.
Некоторые ученые считают, что уровень серотонина, как и масса костной ткани, сокращается с годами.
Старение человека сопровождается накоплением метаболитов в организме, которые нарушают физиологические процессы преобразования энергии в тканях.

Происходит нарушение взаимодействия серотонина с его рецепторами, ведущих к серотониновой недостаточности, дисфункции миоцитов гладкой мускулатуры, нарушению микроциркуляции, возникновению тканевой гипоксии и нарушению преобразования энергии в тканях. Активация серотониновых рецепторов восстанавливает нарушенные физиологические процессы, что ведет к восстановлению преобразования энергии в тканях различных органов и, соответственно, функциональных возможностей человека, замедляя тем самым процесс старения.

Данные научных исследований позволяют предположить, что устранение серотониновой недостаточности позволит замедлить неизбежный процесс старения человека, продлит его молодость и увеличить среднюю продолжительность его жизни с сохранением умственных и физических способностей. В выступлении Президента РАМН в Госдуме еще в 1997 г. было отмечено, что профилактика и лечение синдрома серотониновой недостаточности позволит продлить среднюю продолжительность жизни людей на 20—30 лет.

Есть и более оптимистичные прогнозы.
Весьма перспективными в решении проблемы серотониновой недостаточности путем активации серотониновых рецепторов представляются изделия серии «SCHALI-S1», », созданные на основе новейшей высокой технологии.

При ношении этих изделий, например, Силиконового колье «SCHALI-S1» , специальная фитокомпозиция (эстракт травы гриффонии простолистной (Griffonia simplicifolia), зерна овса посевного (Avena sativa) и маньчжурского ореха (Juglans mandshurica), усиленная нанокомплексом (суспензии титана или кремния), эффективно активирует серотониновые рецепторы путем воздействия на лиганды, что приводит к очищению серотониновых рецепторов и активации действия серотонина, содержащегося в центральной нервной системе, внутренних органах и тромбоцитах. В результате организм начинает более активно использовать внутренние резервы.

источник